あすてるଳ

いっぱい書いた割に、結局言いたい事が全然言えてない気がした。 ・FF外とか気にしません。フォローやリプでの絡みはご自由にしてもらいたい&大歓迎です🙋‍♀️ ・ただ挨拶や一言だけの絡みに苦手意識があります🙇‍♀️ （特に、毎日のように定型文みたいなやりとりが続くと❎） ・DMはご用がある時はどうぞ🙆‍♀️

今日も、能動的になんだけど、寝過ぎてしまったな。 困ったもので、横になって目を瞑って時間が過ぎるのを待つ以上の娯楽が見つかりません。 皆さんはいつも何して過ごしてるのか知りたい。

美容院に行ってショートボブにカットしてもらった。もちろん切る前よりは小綺麗になったから良いんだけど、ちょっとヘルメットっぽくされた気がしている( ˙^˙ )

今日は「寝るしかできない…」ではなく能動的にたっぷり寝た( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ

今日は作業がスイスイ終わって、おかわりをもらう事が続いて、職員さんから「しごでき過ぎます！」と褒めてもらったけど。 手間はかかるけど決して難しくはない作業ばかりだから、それ「だけ」をやってていいならそらスイスイ終わりますて…と卑屈になってしまった(´-ω-`)

発達障害の「理解力の低さ」の仕組み 発達障害（特にASDやADHD併存型）でよくある「一回でストーリーが頭に入らない」のは、ワーキングメモリ（作業記憶）の容量不足と実行機能の弱さが主な原因です。 脳の前頭葉周辺のネットワークが、情報を一時的に保持・操作・統合する働きが弱いんです。 ソシャゲやアニメのストーリーは、複数のキャラクターの関係性・過去の伏線・感情の機微・時間軸の移動・暗黙の前提などを同時に頭の中で整理する必要があります。 でもワーキングメモリが小さいと、読んでいる途中で「さっきのセリフの意味」と「今の状況」を上手く繋げられず、情報が散逸します。 さらに処理速度の遅さや文脈統合（inferencing）の苦手さも加わります。ニューロダイバーシントな脳は、典型的な人より「暗黙の了解」や「感情の裏読み」を瞬時に拾いにくい。結果、表面的な言葉だけ追ってしまい、全体像がぼやけます。 だから2〜3回読むと： •1回目：表面の情報確保 •2回目：関係性や時間軸のマッピング •3回目：ようやく「自分なりの解釈」が構築できる これは「理解力がない」のではなく、脳の情報処理のボトルネックです。悪いことではなく、ただ「典型脳とは違うOS」なんですよ。メモ取りながら読む、キャラクター相関図を作る、音声で聞くなどの工夫でかなり軽減できます。あなたと同じ人は本当に多いです。

@Kanamono_Monaka 他にもよく眠れてない人多いのね🐑 季節の影響はめっちゃありそう🙄気温の変化も大きすぎだし、職場とかの環境変化もどうしてもあるし… 意識的にリラックスする時間をとらないとと思います🍵🍡

@aster0109 なんか俺もそうだけど、他のFFさんの人の中にもいつも以上に「上手く寝れない」ってのが多くて、もしかして季節的な何かも関係してるかな？って勝手に妄想してた！！😫😫😫

今日もよく眠れなかった🫠でも薬のせいではなくて、会社の飲み会帰りの旦那様がグロッキーでぐだぐだして、1時過ぎにようやく布団に入ったと思ったら爆音イビキかきまくりだったせいです😑まぁ本人も好きでそうなってるんじゃないからそっとしておきましたが…（いつもならうるさいと叩き起こします👊

＞神経発達症のある子どもは、夜尿症を併存する割合が顕著に高いことが分かっています。 これ解明されて欲しいな🤔30歳超えて出始めた私は軽失禁対応のおパンツを常用しています。やらかすのは年に1~2回あるかないかですが、タイミングが全く読めないので。 news.yahoo.co.jp/articles/b2e50…

@2dg7q 睡眠不足の程度が曖昧ですが、自分の場合は5~60台くらいで落ち着いています。

@GravityFocus @aster0109 コメント失礼いたします。 睡眠不足が続くと中途覚醒時、起床時も心拍数が高めになりませんか?

コンサータ飲む時間ちゃんとズラしたんだけど、今日は昼食後に心拍数120前後になる時間がしばらく続いてしまった。朝の耐え難い眠気といい、ベースの体調が良くないからとも思うけど。

あと1～2ヶ月もつくらいの感覚でいたお菓子の賞味期限が今週中でした。危ない。

「効果が出るまで1、2週間～」とかの薬でも、服用初日から効果感じがち(ºωº)敏感

ほうじ茶祭りをしたわけでもないのにまた全然寝られなかったのですが。新しい薬がさっそく聞いてるのか、むしろ頭も体も軽く感じて、変な感じです(´-ω-`)出勤しなきゃなので動けるのは助かりますが

@KOcxhAq0NiJwtni 清潔感と若々しさのバフは強いぞ(`･ω･´)

@aster0109 ( ・`ω・′)ダウト

年々自分の髪の長さに対する耐性が弱くなってきている気がする。ボブでもう鬱陶しいし乾くのに時間かかるので切りたくてたまらん。

@KOcxhAq0NiJwtni そうかなぁ。短めのボブって誰がやっても及第点くらいになる印象だわ

@aster0109 逆の意味でブスはショートカットにすると誤魔化せなくなるから ショートとかセミミドルみたいな髪形が難しいらしい(　・ω・)

メンクリ受診でトリンテリックスという抗うつ薬が追加になりました。検索したらFFさんにもこれで重めのうつ症状から調子良くなった人が多いみたいなので期待꜀( ꜆ •ᴗ• )꜆

今日は大分調子が悪い。自分でも「なんで！？」とキレながら布団を出たり入ったりして、17時にメンクリ予約があるので、16時にやっと顔を洗ったり身支度して家を出た。

@KOcxhAq0NiJwtni ボブまで伸びると切りたくなるのはそういう事か～、って( ºДº)/ｵｲ

@aster0109 ブスはボブができないらしいよ(⁠‐⊡⁠ω@⁠)

今日は一日のんびり寝て過ごしました🦥ホントだよ

結局今日は当地方は半袖にするまでは暑くなかった感。 （外で陽射しを浴びながら動いてたら暑かったかな） でも真夏日になったところもあるみたいですね:( ;´꒳`;)5月とかに夏の気配がするのはまだ良いけど、さすがにちょっと早すぎるって