Ava Fitzpatrick

Ce matin j’ai fait le workout sur le grand meet et puis ce soir j’ai courue un 10km en 49 minutes avec mon frère! Je suis très contente avec moi même et je planifie de faire plus de temps pour des courses dans ma routine. #défisportplus

Ce matin j’ai complété l’entraînement de 40 minutes que nous avons fait sur le grand meet. Lorsqu’il faisait beau j’ai décidé de prendre de l’air et relaxer; je me sens très bien aujourd’hui. #défisportplus

Cet après-midi j’ai complété l’entraînement que nous avons fait sur le grand meet suivi de deux entraînements d’abdominaux de 10 min et 5 min de jambes. #défisportplus

Aujourd’hui, j’ai complété l’entraînement que nous avons fait en classe. J’ai aussi fait un entraînement pour travailler les jambes en suivant une vidéo sur youtube. J’ai donc fait environ 40 minutes d’exercice cette après-midi. #défisportplus

@KaitlynLevert GO KAIT GO

Après l’entrainement de matin, j’ai décidé de faire un bon étirement. Je commence à voir du progrès dans ma flexibilité!

@kamyllepoirier Bravo cocotte!!!

#defisportsplus j’ai appris beaucoup de choses à propos de la nutrition aujourd’hui. je suis plus éduquée sur ce que je mange et je continue à faire attention à mon alimentation.

Ce matin, nous avons fait une entraînment d’environ une heure. Avec cela seulement, j’ai dépassé mon objectif pour la journée et je suis très contente avec le progrès que je fais. #défisportplus

Ce matin j’ai complété les trois entraînements que nous avons fait sur le grand meet avec des exercices abdominales après. Je me sens un peu mieux que hier et puis j’ai fait environ 40 minutes d’exercice! #défisportplus

Aujourd’hui, j’ai complété l’entraînement pour le haut du corps suivi des exercices qui travaillent les jambes. J’avais moins d’énergie que les autres jours et donc je suis simplement contente que j’ai mis de l’effort à bouger... 30 minutes d’exercice cette fois. #defisportsplus

Cet après-midi, j’ai travaillé ma flexibilité pour une demi-heure et puis j’ai terminé avec un exercice d’abdominaux. Je me sens bien et la routine commence déjà à se sentir plus facile. J'ai fini par faire 42 minutes d’exercices. #défisportsplus

Aujourd’hui nous avons fait un entraînement en groupe sur le grand meet qui a duré près de 50 minutes. J’ai donc complété un montant d’exercice au dessus de mon but ce matin. #défisportplus

Ce matin, j’ai complété l’entraînement que nous avons fait en groupe classe pour le haut du corps. Après ceci, j’ai fait un autre entraînement pour les abdominaux. J’ai donc finis par faire 33 minutes d’exercice. #défisportsplus

Mon premier défi est de faire au moins 30 minutes d’entraînement par jour. Cela vais aussi m’aider à créé une bonne habitude and de se sentir mieux. Aujourd’hui, j’ai travaillé mes jambes en utilisant une vidéo comme guidance.