風地＠毎日音楽の話を(も)しています

「自由自在に歌う」ための上達のヒントを、マンダラートの形式でまとめてみました。ポピュラー音楽、声楽、民族音楽の一部を想定していますが、解剖生理学や音声学などから見ればヒトの発声の原理は共通のため、ほぼジャンル問わず活用できる内容かと思います。参考になれば幸いです。

画像キャプションの用語： SP=恥骨結合 PR=恥骨直腸筋 U=尿道 UB=膀胱 R=直腸

参加者：25〜54歳の、経産婦と未産婦をランダムに含む、クラシックのプロ女性歌手10人

levator hiatus前後径は仰臥位と比べて立位で有意に短縮し、歌唱中に更に短縮されたことから、オペラ歌手は歌唱中に骨盤底を収縮させていることが確認された。

安静時から収縮時までのlevator hiatus前後径の平均比例変化は24.2%(中〜強程度の収縮)、安静時から歌唱時までは15%(弱〜中程度の収縮)だった。

levator hiatus(恥骨と恥骨直腸筋で囲まれた部分)前後径は、仰臥位安静時から、仰臥位収縮時に15mm,立位安静時に6mm,立位歌唱時に9mmに短縮した。 歌唱中に膀胱頸部は有意ではないが3mmの低下を示した。

オペラ歌手の骨盤底の状態．経会陰超音波を用いたパイロット研究 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38267929/ 女性オペラ歌手10人の骨盤底筋について、仰臥位での安静時と収縮時、及び立位での安静時と歌唱時の状態を、経会陰超音波法で調査。結果、歌手は自発的な骨盤底筋の収縮が良好で、歌唱中に適度な収縮を示した。

transperineal ultrasound imaging：経会陰超音波法 striated urethral sphincter = external urethral sphincter：外尿道括約筋 urethrovesical junction：尿道膀胱移行部 puborectalis muscle：恥骨直腸筋

骨盤底筋を訓練する臨床医は、呼吸に伴って骨盤底筋の長さの変化が予想されることを認識する必要がある。

要約すると、呼吸時には骨盤底筋の長さが変化しており、これは呼吸中のこれらの筋肉の役割と一致していて、排泄コントロールの維持、肺の換気、及び/又は腹腔へのサポートの提供に役立っていた。

殆どの参加者では、尿道膀胱移行部は吸気時に下降し、呼気時に上昇した。 呼吸周期中の外尿道括約筋の長さの変化は、腹腔内圧とは無関係だった。

→2.仰臥位での死腔増加呼吸または立位での安静呼吸より立位での死腔増加呼吸において強かった。

結果、骨盤底筋ランドマークの変位は、呼吸中の胸郭の動きによって調節されていた。この胸郭と骨盤底筋の関係性は、1.中部尿道ランドマーク(外尿道括約筋の長さの変化)よりも尿道膀胱移行部(恥骨直腸筋の長さの変化)において強く、→

調査のために、経会陰超音波法を用いた骨盤底筋の長さに関連する骨盤の解剖学的ランドマークの変位、呼吸量、腹腔内圧、腹部及び胸郭の変位、腹部及び肛門括約筋の筋電図を、安静時呼吸及び死腔を増加させる呼吸中に測定した。

男性の骨盤底筋の長さは呼吸によって変化する：予備報告 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37516287/ 骨盤底筋の長さが呼吸により変わるか、また、長さの変化が腹腔の変位及び腹腔内圧と関係があるかを、健常な男性10人で調査。

クラシック音楽を学ぶと一言で言っても、相当その中でカテゴリは多岐に渡る。 なんでも知っていてなんでもできるスーパーマンみたいな人も世の中にはいるけど、論文が書けなくても他人を感嘆させる音楽を奏でたり曲を書く人もいるし、自分では楽器などはできなくても音楽史や研究のスペシャリストもいる。 持ちつ持たれつなのではないかと。 それも多分、他の分野でも同じことは言えそう。

この症例は、心因性発声障害における心理的ストレス要因と身体的症状の複雑な相互作用を強調し、効果的でエビデンスに基づいた治療法が不足していることを明らかにした。

患者は突然吃音を発症し、あらゆる状況において完全に声が失われたが、歌声は維持されていた。広範な医学的・精神医学的・言語聴覚療法の評価、心理療法や言語療法を含む治療にも関わらず、症状は持続し、心因性発声障害の診断と治療の課題を浮き彫りにした。

話さず歌う：思春期の心因性言語発声障害の特異な症例 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40630974/ 会話音声を失いながらも歌唱能力は維持されている、精神疾患の既往のない16歳女性の、心因性言語発声障害の症例報告。これまでの文献では、会話音声は失われても歌唱能力は維持された症例は存在しない。

主に小学校高学年〜中学生向けの読みものマガジン『青いスピン』に 「アイドルと人権」というエッセイを寄稿しました✍️ 推しの幸せから「人権とはなにか」を考えてもらう というテーマで子どもたち向けに書きましたが、 大人も読んでね🫧🌏🦋🪺

クラシックの発声は今はかなりのことが分かっていて、これからこういうことが更に分かっていくだろうなと見当が付いたりするけれど、デスボに関してはまだ研究が少な過ぎて、これから分かって行くであろうことの全貌が見えず、わくわくしかないですね。ある意味、羨ましい分野。ビートボックスもそう。