.

طيب انا نصحتك ان عندك مشكلة سلوكية لكن بوضح لك مو مشكلة.. - الصورة الاولى كلموك ورفضت تجي للرياض - الصورة الثانية حولناها لشركة في عرعر وانت لاعطيتنا فرصة نخدمك ولاتبي تصبر، بس تبي تسوي دراما وانا فاهمك تماماً

الابتعاد عن الملوثات البيئية بشكل كامل أمر صعب جداً ، و استبدالها ببدائل أنظف قد يكون مكلف مادياً أتفهم هذه النقطة ، لذلك بذكر لكم بعض الخطوات البسيطة اللي يسهل تطبيقها وتتلاءم مع واقع البيئة الحالية ( كل ماذكرت من تجربتي الشخصية ) : نصائح جسدية التعرق (الساونا) 20–25 دقيقة ، 3 مرات أسبوعياً الرياضة ( المشي ليس رياضة ) التعرض للشمس + التأريض ضوء أحمر 830 nm نصائح غذائية سلطة الجزر (جزر مقطع + زبدة جوز الهند+ ملح ) أنصح فيها ٣ مرات في الأسبـوع عصير الرمان + الكرز + البرتقال " بدون إضافات " مرق العظام (سبق ونشرت تغريدة عنه) لبن الكفير + جبن قريش الفطر المطبوخ على البخار الزنجبيل + الليمون نصائح لنمط الحياة - استخدام فلتر ماء + فلتر هواء (تكلفتها بسيطة) - استخدام علب زجاجية لحفظ الطعام - إذا كنت تشرب القهوة خارج البيت خذ كوبك معك واتركه في السيارة حتى يكون دوم متوفر وقريب - للنساء تجنبوا استنشاق صبغات الشعر أو خلط مواد تنظيف المنزل "هذه المواد مركبات سامة " - تخلص من أقمشة البوليستر والنايلون - ابتعدوا عن مصادر الرصاص مثل الشوكولاتة الداكنة أو على الأقل راقبوا كمية استهلاكها الأسبوعية مكملات مفيدة Colostrum Zinc Magnesium Selenium Myo-Inositol وللبعض Berberine