うつごはん🍚(複雑性PTSD)

こちらが私の他人からの評価になります ご査収ください💁‍♀️✨

三点倒立！ 腕筋肉痛！ 違うの！インナーマッソーに効いてほしいの！

おるね

おはよう世界🌎 早く目覚めた 朝ごはん　シュガーバタートースト

@mememeko_chan 自分から石投げておいて、やりとりしたくないですだの 認めてるのに認めろよなど発言がおかしいよね ぷんぷん匂いますねぇ

@utu_gohan プロフィールに病気とか書いてないから闘病垢ではないっぽいけど、なんだかこっち側(メンタル疾患)のにおいがしますねぇ

「あなたは普通にやばい人です」って言われたので 「顔と名前と年齢と居住地まで公開しててそれを言えるあなたもまあまあやばい人ですよ」 って返したら私はやばくない！！！ってキレちゃったw 石を投げていいのは投げ返される覚悟がある奴だけだからな

@mememeko_chan あなた普通にやばい人です あなた頭おかしいんじゃない？ すんげーの投げてくんじゃん🫠

そんで私はまあうつ病でお風呂に入れないのでやばい人ですよ、知ってる

@Fr2ViO4Y7M98784 わはは🤣

@utu_gohan すごい！！ ボクみたいなバカにもわかるような回答！！

夜ごはん　うどん ニトリのパスタをレンチンするやつで出来た！ザル付きだから超楽だった😚

@Fr2ViO4Y7M98784 省略しすぎ笑

@utu_gohan ニトリのうどんかと思いました☺️

@utuyamautu 鬱山ちゃんも遠方じゃん笑 兄弟揃って決められますように！

@utu_gohan 遠方だから難しいかもだけど 日にち決まったら聞いてみる！

バイトのことも弟のこともその他のことも わたしは都合よく動く駒でしかなくて もうつかれた

@mx_cotone 想像すると美しいです😌✨

@utu_gohan まぁ！なんて素敵なことを仰るんでしょう☺️ 私たちからは見えないところで、輝いているのかもしれませんね✨

曇りだ 流星群見られないね

地震へ 本当にやめてください 人類より

署名しました このオンライン署名に賛同をお願いします！「ー日本の平和憲法を守りたいー　私たちは戦争につながる憲法改悪に反対します」 c.org/9P4xH9tBH8 @change_jpより

@mx_cotone 雲の上は沢山の星が流れているんでしょうね✨

@utu_gohan 曇っていますねー🥲

@OkoTanaka 良くばんがりました〜👏

@utu_gohan ありがとう😊 チョッチつかびれた〜

お仕事終わりました〜。

これから歯医者だぴょん

@moonnight_rain うふふ、ありがとう👸✨

@utu_gohan 布団干したのすごい✨️

起きて、布団干して、食べて、緑達にお水あげて、薬飲んで、 もうクタクタで動けない🫠

トラウマケアの基本ワーク｜いまここに戻る3分 不安や圧倒感が強いときは、無理に落ち着こうとするより、まず「いま、ここ」に少し戻ることが大切です。 1　支えを確かめる 椅子、床、背もたれなど、身体を支えている場所に意識を向けます。 心の中で「いま、ここにいる」と小さく言います。 2　足裏を感じる 足の裏が床に触れている感覚を確かめます。 少しだけ床を押して、自分の重さを感じます。 3　周りを見る 部屋の中をゆっくり見て、見えるものを三つ見つけます。 机、カーテン、光、植物など、何でも大丈夫です。 4　呼吸をひとつ整える 息を無理に深くしなくて大丈夫です。 吐く息を少しだけ長くします。 一回でも二回でも十分です。 5　最後に確かめる 「少しでも戻れたらそれでいい」と心の中で言って終えます。 『かくれトラウマ』では、安心を取り戻す22のレッスンとしてまとめました。必要な方に届けば嬉しいです。