VDT

Güncel kilomuz 64. Neden 70 kilo gibi görünüyorum? Temiz besleniyorum, sporumu aksatmıyorum. Aldığım besinler direkt vücudumda kasa dönüşüyor. Sen kaç kilosun ve ayna karşısında nasıl görünüyorsun ?

1. Gün & Bir gün

Vatan, Millet, Biceps…

Doğuştan gelen genetik yatkınlık kalıcı değil, değişebilir. İnsan doğduğunda belirli bir genetik potansiyel ile dünyaya gelir. • Yağ depolama eğilimi • Kas proteini sentezleme kapasitesi • İnsülin duyarlılığı • Hormon üretimi • Lif tipi dağılımı • Metabolizma hızı gibi birçok özelliği etkiler Ancak bu özellikler ömür boyu aynı seviyede kalmak zorunda değildir. Çünkü genler tek başına çalışmaz.

Ya kardeşim siz hasta mısınız? Bu kız gökten mi geldi? Melek miydi de bizim haberimiz yoktu? Çocukla biraz Pr kastı ünlendi gerçek kimliği ortaya çıktı ona göre hareket ediyor gayet normal. Noldu bu kanınız dondu iki dakkada 😂😂 Sıradan herhangi bir özelliği olmayan bir kızı Twit atıyorsunuz şununla çıktı şöyle yaptı böyle yaptı 😂😂😂😂 İşsiz misiniz abi 😂😂 gidin sporunuzu yapın kendinize bi faydanız olsun, insanlara faydalı olacak bilgiler paylaşmaya çalışın

Biceps görmemiş garibim napsın, olanla idare ediyor kendini

@irzdusmanymisim Bende instada da yüzümü paylaşıyprum ama senin gibi Twitterı flört hizmeti olarak açmadım 😂😂

@vdt313 anonum kanka ben çünkü😂😂 instada yuzumu paylasiyorum biceps.atmiyorum

Dedi yüzünü değilde tırnak alkol şarap paylaşan kız 😂😂😂

@darksky1919 Disiplin herkesin yaptığı veya yapacağı birşey değil.

@vdt313 Aynen yavrum spor çok ulaşılmaz bir şey senden başka kimse yapamaz

Güncel kilomuz 64. Neden 70 kilo gibi görünüyorum? Temiz besleniyorum, sporumu aksatmıyorum. Aldığım besinler direkt vücudumda kasa dönüşüyor. Sen kaç kilosun ve ayna karşısında nasıl görünüyorsun ?

@Mihrali2183 Aynen Abaza. Twitter ne için kullandığın belli 😂😂😂

@vdt313 Senden abazası mı var lan g*t oğlanı. 60 kilo adam mı olur jsjdj

Planına haftada 2 kez şunu ekle: Hanging Leg Raise – 4x12 Cable Wood Chop – 3x15 Cable Oblique Crunch – 3x15 Ab Wheel – 3x10 Side Plank – 3 set En önemlisi bunun yanında yağ oranını düşürmek. Yağ oranın %8-7 altında tutarsan o görüntüyü elde edersin. Bunu yanında genetik de aynı şekilde etken: •Oblik kaslarının yerleşimi •Pelvis (kalça) ve bel yapısı •Kas-tendon bağlantıları •Karın kaslarının simetrisi %8-10 yağ oranına inmiş ve obliklerini düzenli çalıştıran biri ise, genetiği mükemmel olmasa bile oldukça estetik bir görünüm elde edebilir.

@Mihrali2183 Senin gibi Abaza sapık gibi kızları kadınları retweet yapmıyorum kami

@vdt313 S*k kırığı bi cücesin yani

Siyahi öğrencilerle anlaşmak, İngilizce bilmeyen biriyle anlaşmaktan çok daha kolay😂 adama ne desek uyguluyor, bizimkine aç gel sabah diyoruz sigara kahve içtim hocam bişi olmaz diyor 🤦🏻‍♂️😂

@Lady_noblee Sen görmesende olur kanka.

@vdt313 Gözükmüyo knk

@Visitor1635 Yağ oranı ile alakalı. Yağ oranınız yüksektir. 92 kg benim yağ oranımda olsaydınız daha parçalı ve estetik dururdu vücudunuz.

@tanisansevers1n Ya çok mutlu oldum. Dm den foto bekliyorum o zaman 😂😂😂😂

@vdt313 Ben 55 kiloyum ayna karşısında olay görünüyorum

@darksky1919 Spor salonunun önünden geçmeyen elemanlar yorum yapmasın.

@Vdterdmm Neden mi 70 kg gibi görünüryosun.Çünkü max 167 sin. Kelime oyunlarına başvurma

3 sene önce 2 senelik kız arkadaşımla gitmiştim bende İtalya’ya. Şimdi galerimde onun çektiği fotoğraflar duruyor sadece.

@Lady_noblee Çalışıyorum kank

@vdt313 Kanka biraz bacak çalış

Çocuk o kadar tınlamıyor ki en son kadın artık çocuğun üstüne yatıyor hahaha 😂😂😂😂😂😂😂😂

@uzumpekmezi_ 😑

Tam benim tip. Tam benim genler. Benziyoruz. Doğurayım size bunu