𝐂𝐎𝐍𝐀𝐍

筋トレ始めて18歳から24歳の変化🔥 「見せ筋は意味無い」ってよく聞くけど、趣味なんて好きで楽しければ良く無いか。 筋トレに限らず自ら熱中できることがあると人生豊かになるんだよね。 少なくとも、今僕の目の前に広がる光景や環境は18のあの頃ダンベルを持たなければあり得なかっただろう。

Before&After なんだかんだ過去最高の自分を持ってきた😜 筋トレをガチってると「そこまで行くとモテないね」って言われたりするけど、自分が自分を好きになれたらそれで良いんだ🤟

@kororin_5da8man ありがとうございます🔥

@Conan_Project 頑張ってください！ここまでの変化、その覚悟と継続力に脱帽です😊

今回の減量幅は-29kgでした👏 増量期105kgから減量期76kgの変化🔥 2年ぶりのステージ絶対に勝ちたい！

@nateyamasaki ありがとう！まだまだだよ🔥

@Conan_Project やるなあ 💪

ここ目指します♪(´ε｀ )

気合い入れに滝行に行ってきました 2026年は必ず勝ちます🔥

背中トレ！ 減量期は間隔が鋭くなって楽しい😄

@kyo_Dark_ そのうち載せますね！ありがとうございます🙏

@Conan_Project エグい、、、 減量期の食事、サプリ気になります！

@nanpin_daisuki 基本的にしんどいですが、適度の息抜きを入れたり、必要に応じて自らの逃げ場を無くしたり。要はメリハリですね。

@Conan_Project 凄すぎます😅 減量は辛くないんですか？

@MKT_Classroom のらりくらりと約半年ですね！ ありがとうございます🔥

@Conan_Project えぐいっす！ これ何ヶ月ですか？？

@exilefuxan0311 ありがとうございます🔥

@Conan_Project カッコいいです😊

オフ予定だったけど胸肩やった👌 今週末は思っきしぶちかます！！

完全に仕上がったね👍 あとは最終調整をミスらないようにするのとしっかり疲労管理してピークウィーク過ごします。

登山完了！ 昨日のポ練開始が8時だったから超頑張ったー！ 明日明後日はオフ入れて来週は丁寧に過ごす！

感覚！

ポージング練習2時間 背中+ハム合トレ4時間 1時間有酸素 仮眠3時間 早朝絶食登山 締めにサウナ 減量末期の追い込み敢行する🫡

本日は水抜きでした！ まーじでしんどかった！ 計測したら、体重は77kgで体脂肪率は3.9% 過去最低値まで持って来れた🔥

背中がまた化けた😈 ファルークさんと星さんに指導いただき意識が改善されて、ちゃんと武器になってきた