พี่หมีขอแชร์
624 posts

พี่หมีขอแชร์
@GoodHealthBear
I’m Moss 🐻 199X | ISFJ | BI-TOP 🔝 Interest in ⬇️ Health ✨| Food 🍖| IT ⚙️| Finance 💸 Relationship 🩵| Travel 🚗 | Anime 💕 DM me for work 📩



จดจำแล้วนำไปใช้ 😂📝




สำหรับพี่หมี วิธีที่ทำให้หลับง่ายที่สุดคือ 1. งดใช้โทรศัพท์มือถือ หรือเครื่องมือสื่อสาร ก่อนนอนอย่างน้อย 30 นาที และเปิดโหมดเครื่องบินขณะนอนหลับ 2. สำหรับคนที่นอนดึก แนะนำให้อาบน้ำอุ่นก่อนนอน จะทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย มากกว่าการอาบน้ำเย็น ที่จะทำให้ร่างกายตื่นตัวมากกว่า 3. ปรับเวลานอน ให้เหมือนกัน ในทุกวัน ไม่มีการชดเชยใดๆทั้งสิ้น โดยเฉพาะวันหยุด เพราะกระทบต่อนาฬิกาชีวิต 4. คาเฟอีน ในแต่ละวันก็สำคัญเช่นกัน ไม่ควรดื่มหลังบ่ายสอง เพราะร่างกายจะมีคาเฟ่อีนตกค้างในร่างกายอยู่ ทำให้นอนไม่หลับ 5. สำหรับคนที่ชอบคิดวกวน ให้หากระดาษมาจดสิ่งที่ต้องทำในวันวันพรุ่งนี้ เพื่อถ่ายเทความเครียดจากสมองลงไปในกระดาษ ใครจำไม่ได้ กดหัวใจ ❤️ กด รีโพสต์🔁 หรือกดบันทึก 📘 ได้เลยนะ หากเพื่อนๆมีวิธีอื่นๆ สามารถมาแชร์กับพี่หมีในเม้นต์ได้นะครับ 💖🐻 #พี่หมีขอแชร์ #SleepTips #นอนหลับ













วิธีที่ทำให้หลับง่ายที่สุดคืออะไร? แชร์กันหน่อย🥱

สวัสดียามเย็นชาว X ทุกท่าน 🐻 พี่หมีขอขอบคุณ 🙏 ทุกคน ที่ทำให้พี่หมีได้ยอดผู้ติดตามติ๊กฟ้า ครบ 500 คนเป็นที่เรียบร้อยแล้ว ในระยะเวลา 8 วัน 🎉🥳 เช็คลิสต์ ✅ สมัคร X พรีเมี่ยม ✅ มีผู้ติดตาม X พรีเมี่ยม 500 คน ❌ มียอดเข้าดู 5 ล้านครั้งใน 3 เดือน อ่านสูตรเพิ่มใต้เธรด ⬇️ #พี่หมีขอแชร์ #หารายได้ผ่านX












