ء

يارب مثل ما أحييت هذا القلب بالنبض أحييه بطاعتك وعبادتك🫀

@iiGhai_ أقوى مهندسااات💪

بروفا التخرج ✨✨✨

@hhil99 استغفرالله واتوب اليه

يا حامل الجوال الآن استحلفك بالله أن تكتب شيء تؤجر عليه …..

كلامي موجه للنساء ويحمل كل الحب والحرص لكم أكثر من 7 سنوات وأنا أعمل في أقسام الجراحة وخلال كل هذه السنوات وبكل أمانة لم تمر علي امرأة واحدة لما أوجه سؤال عن نمط حياتها تجيبني بـ نعم أتمرن حديد ، كل الأجوبة تنحصر على المشي لن أتحدث عن تحسين الشكل ولا عن الصحة المستقبلية ولا عن زيادة الثقة بالنفس ...الخ كلها أخذت حقها جداً من الكلام في حسابي اليوم أتكلم عن صحتك الحالية مافي أحد يضمن وش ممكن يصير خلال ساعة وممكن فجأة تحتاجين - لا قدر الله - تدخل جراحي وقتها ممكن نقول: لياقتك ضعيفة، جسمك مو مهيأ، أو قدرتك على التعافي أبطأ هل عندك خبر أن قوة الجسم والكتلة العضلية واللياقة البدنية تؤثر ١٠٠٪ على مسار العلاج، وعلى قرار التدخل الجراحي وعلى سرعة التعافي بعد الجراحة ؟ بعيداً عن الأعذار المعتادة وأنتِ بكامل صحتك الآن اذكري سبب واحد فقط يمنعك من تمارين المقاومة سبب مقنع ومنطقي للتأجيل؟ وأنا مستعدة أساعدك

متلازمة (Subclavian Steal Syndrome) هي حالة نادرة تحدث نتيجة ضيق أو انسداد في الشريان تحت الترقوة، مما يؤدي إلى عكس اتجاه تدفق الدم في الشريان الفقري "لسرقة" الدم من الدماغ وتوجيهه نحو الذراع. يسبب ذلك أعراضاً عصبية (دوار، إغماء) عند تحريك الذراع، وتعالج عادةً بتغيير نمط الحياة أو التدخل الجراحي.

الحين عرفت ليش كل اللي بالصحة يلبسون نظارة طول اليوم محاضرات بالايباد وبعدها اذاكر بالايباد وقبل انام اخذ بريك واتابع مسلسل بجوالي🌷

@Ninjaappksa ههههههههههه

@Radxhero مبرووك 😎👏🩵

خلصت ميدات ايي يشيخ كذا الواحد يلتفت لحياته

الميد الاخير وهو جاي يختبر شغفك الدراسي

@jwz125 أبداً مو فشل تقدير الخالق

هل الخسارة بعد الجُهد فشل؟

﴿وَضَرَبَ لَنَا مَثَلًا وَنَسِيَ خَلْقَهُ قَالَ مَنْ يُحْيِ الْعِظَامَ وَهِيَ رَمِيمٌ﴾ ﴿قُلْ يُحْيِيهَا الَّذِي أَنْشَأَهَا أَوَّلَ مَرَّةٍ وَهُوَ بِكُلِّ خَلْقٍ عَلِيمٌ﴾

الرياضة ليست مجرد لياقة بدنية، بل هي علاج بيولوجي متكامل للجهاز العصبي والنفسي. كيف؟ 1- المحور الهرموني خفض الكورتيزول هرمون التوتر وزيادة المرونة النفسية ضد الضغوطات. 2- الجهاز المناعي يقلل من مادة الكينورينين السامة للأعصاب،هذا الانخفاض في الالتهاب يحسن المزاج والدافعية.

شكلي اليوم بضحي بنومي عشان اقدر ألم المصيبه اللي عندي

ربي أوصيك بمستقبلي خيرًا وأنت خير من أُوصي اللهم وفقني ويسرلي أمري وأنزل على أيامي القادمة توفيقك ورضاك وكن لي عونًا ومعينًا اللهم وفقني في كل خطوة أخطيها🤍

إنك تاخذ أقصى وزن تقدر تشيله لمره واحده وهذا الوزن خذ منه نسبة 60٪ أو 80٪ الرقم اللي يطلع لك هو الوزن المناسب اللي مفترض تتمرن عليه👍🏻 مثلاً إذا أقصى وزن تقدر تشيله لمرة وحدة هو 10Kg فالوزن المناسب لتمرينك يكون تقريبًا 6Kg أو 8Kg وفالكم فورمة💪

ماقد تسائلتوا في النادي كيف نحدد الوزن المناسب لنا عشان نبني كتله عضلية بتمارين المقاومه؟🤔 في قاعدة اسمها one rep max (1RM) تقول هذي القاعدة إن الوزن المناسب لبناء الكتلة العضلية هو بين 60٪ إلى 80٪ of one repetition وهذا ببساطه يعني انك تقدر تحدد الوزن المناسب لك عن طريق…

شعور غريب خليط مابين الحزن والأسى والأمل والشتات والترقب والحيره وقلة الحيله وبعد النظر والرغبة بالاستسلام مع التمسك بالرجاء والتعلق مع محاولة التخطي لكن لي ربٌ عظيم عليم كريم رزاق باسط سميعٌ بصير عدلٌ عزيز وكيلٌ مجيب فلا خوف علي.

يارب رحمتك ياهواجيس المذاكره