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@_ctrl404z

筋トレ・音楽・読書が好きなおたく👶🏻 “自分を好きになる身体と心のつくり方” 📚 読書垢 @liv_mer_ ☁️ Instagram https://t.co/extCFB3W6W 📝 note https://t.co/cr7iF0S6mP

Присоединился Nisan 2020
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えりたまを推してください👶🏻 #いい推しの日 #いいお尻の日
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ウェアは @yomoment_jpn 筋トレはもちろん、ヨガやピラティスにもぴったりなウェアがたくさんあるよ👀🎀 割引コード【u404】
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平日なかなかジムに行けなくなってしまったから、1週間がんばって週末朝イチにジム行くのが最近のたのしみ。これくらいがちょうど良いのかも？
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食べ過ぎてしまうこと🤦🏻🫛食物繊維でお腹ぎゅるぎゅるなる。笑 ちなみに私はこいつを冷凍庫にストックしている amzn.to/49Zu8FG
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枝豆にハマってるのだけど、こいつすごい。ダイエッターにもトレーニーにも最強アイテムだと思う… たんぱく質はもちろん、食物繊維やその他の栄養もはんぱない。おまけにお酒好きの私としてはアルコール分解効果があるのもうれしい🥺 ただ、唯一のデメリットは
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どう考えても週3くらいは行きたいけどね😹
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朝ジムがいちばん気持ちいい
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やってみたいけど絶対やらないランキング1位 ハチワレの汁を捨て忘れた薄味のカップ焼きそば
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筋トレみっちりしてきたら落ちていたメンタルがすこし回復した！
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今日出社したら懸垂機とベンチとダンベル置いてあって激アツだった…仕事の合間に筋トレできるのか…！！
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筋トレに行ける時間も限られてるから1レップを大事にしたい
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鬱やって人生どん底でずっとこう思って生きてて、でも本当に死を考えたときになかなか死ねないことにも気付いてしまい。それから諦めがついて（この考えはそのままに）とりあえず環境変えるなりしてみたら何故か生きたいと思う出来事が起こるようになってしまった。 生きてれば良いことある、は本当だけど生きてれば苦しみは必ず付きまとうから その小さな“幸せ”に気付けるようになってそれを噛み締めて、でも本当にダメになった時は“死んじゃおう”をお守りに今日も生きている。
凜律思考@RITUx6qb

メンタルやっちゃった人が持ちがちな「まぁ最悪死ねばいいか」の思考。 ​これ、周りから見たら危なっかしい絶望に見えるけど、本人にとっては人生の『非常口』の場所を確認できた安心感なんだよね。 ​「いつでもこの苦しみから脱出できる」っていう究極の逃げ道があるからこそ、皮肉にも、もう一踏ん張りできたりする。

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ジム行けて嬉しすぎ、筋トレすると思考も整う
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筋トレしたら気持ちすっきりした！
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やっっとジム行ける！！忙しさを言い訳にしたくはないけどやっぱジムは家から近くないとダメだわ😹
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今日の肩トレ大満足だ！ちゃんと食べて動いて筋肉育ててメリハリボディ目指す！
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ファミマの抹茶ラテ、美味しすぎてハマって毎日飲んでるけどこれは別に太らないからと許してる😗
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