고대편지함

계속 계속 인생의 준비기간이라고 생각하고 살다가 사실 인생에 준비기간따윈 없고 지금 이순간을 행복하고 충실하게 보내는것만이 전부라는걸 깨닫고 진짜 정신병 만이 나아짐...

신기한게 번아웃은 반드시 과도한 열정의 결과물이 아니라, >>의미없는 소모<<가 지속될 때 찾아온아고 함,, 예를 들어 아래 같은 일을 하면 번아웃이 올 수 있다고 함,,, - 자꾸 다른 사람 눈치를 보게 되는 일을 함 - 하고 있던 일의 흐름을 자꾸 방해받을 때 - 피드백이나 보상 없는 일을 계속 할 때 나는 특히 피드백이나 보상 없는 일 계속 하면 번아웃 크게 오는 거 가틈,,,

오늘의 공부는 7시간 뿌듯하네연 근데 2주동안미루던거 오늘끝낸거임. 이제정신차릴게요 무기력증와서 짜쯩나죽을뻔

우울증이나 불안장애 있는 사람들은 전두엽 기능이 저하된 상태임 건강한 전두엽을 가진 사람들은 미래의 긍정적 보상을 위해 실행을 어려워하지 않음 근데 정신이 건강하지 못하면 보상 예측이나 동기 부여가 안돼서 현재의 귀찮음만 크게 느껴지게 됨,, 여기서 신기한 부분은 전두엽에는 가소성이 있어서 훈련을 하면 다시 회복이 된다고 함 이 때 중요한 건, >>해야할일을 가장 작은 단위로 쪼개는 거임<< 나같경 한창 불안장애 심할 때, 방 청소 시작을 어려워햇음 근데 누가 저 말을 해준 거 듣고, 일단 방에 떨어진 양말 주우면 청소한 걸로 쳤었음 이렇게 하니까 점점 실행 하는게 어렵지 않게 되엇던거 같음,, 물론 정신과적인 치료도 필요하지만, 이런 부분을 인지하는 것만으로도 스스로 훈련이 되는 거 같아서 해보는 거 진짜 추천함,,

좀 자세히 말하면 20키로 정도 쪄부린 상태였음 근데 운동이랑 채소에 꽂힘... 5키로는 일주일만에 빠졌고 나머지 10키로 정도 3~4주 걸렸고 나머지 5키로 정도가 두 달 걸림..... (이 망할 5키로 때문에 씅나 기절하는 줄) 약간 갑자기 1~2년 사이에 갑자기 찐 살은 확 뺄 수 있는 거 같음... 근데 이렇게 빼면 진짜 어지럽긴 함

twitter: you're behind. it's over. you're replaced. it's over. fuck you. you're also dumb. normal people outside: wow nice day we're having huh

은근히 주변에 흔한 인생 꼬이는 과정 5 1. 아무것도 안 하면서 잘 될 거라는 믿음만 갖는 사람 2. 맞는 분야를 발견하면 대충 해도 된다고 생각하는 사람 3. 눈 앞에 작은 행복을 매번 포기 못하는 사람 4. 하기 싫은 일 없이 좋아하는 일만 하고 싶은 사람 5. 큰 한방을 위해 노력 없이 기회만 잡으려는 사람

음식중독 벗어나는 팁 매 끼니를 맛있게 먹어야한다는 집착이 있으신가요? 저도 있었는데요 음식중독 벗어나는 팁을 알려드리겠습니다 <<음식을 먹는것 보다 도파민이 나오는 행위를 루틴으로 만든다 (몰입할 수 있어야 함!)>> 타래로 이유와 구체적 방법에 대해 서술하겠습니다

@Mayadiet_321 You look so good!!

Is this crazy or am I crazy?? Did I actually manage to slim my legs down??? Am I being delulu??

옛날에 적어놓은 단어장 찾았는데 지금은 다 아는단어라 기분이참좋다

이런거 진짜됨

저는 미술입시를 하게되엇어료

아 일본어를 배워보기로 했습니다

공부를 매일 해야한다고?왜지?#이거구라죠

@H3u5o0 대부분 학기수업인가봐요 10에서 11로 확확가시는거 대박적이다 너뭊멋져요

@H3u5o0 아헐........무섭네요 진자힘드시겠지만 화이팅하세요!!! 이제 전 10학년 올라가는데 올해는 뭐들으셨나용

@H3u5o0 엇 11학년 12학년 시간표를 동시에 받으신건가요??

#일상계트친소 #일상계_트친소 #해외러_트친소 유학생 일상 무료공개

공부를 하는법을 잘 모르겠어 엄