はるさんの「ゼロ消耗メソッド」

@yoshi_majime 「頑張る事」は、「無理をする事」でもあります。 では、どうしたらいいか。 あなたを疲弊させる無駄な事を辞めてください。 日々生きる事を80%にすれば、10%くらいは何かを頑張れます。 日々、110%頑張ってはいけません。

@Ray80081111 この言葉の本質は、頑張り方を変えよう、もしくは頑張る方向性を変えよう、という事だと思います。 「なかなか好転しない」というのには、理由があります。 その理由の多くは、頑張り方を間違えている場合が多い。

なかなか好転しないという人は、頑張るのをやめてみると良いよ🌸

立場が下の人には、常に優しいのに、 立場が上の人には割と容赦がないわたしは、なんなんでしょうか？

@ponchlkl60 @otonashikotoba これにより、今まで、「失敗→怒られる→怖い」だったのが、 「失敗→対処すれば問題ない→できる失敗のハードルが徐々に上がる。」 が体感できます。 わたしが思うに、これが最善策です。 ちょっと時間はかかるでしょうが、無理のない程度に頑張ってみてください🙂

@ponchlkl60 @otonashikotoba ⑦：公共の場で、小さな失敗をする。 ⑧：ちゃんと謝れば、大きな問題にはならない事を確認する。(軽く注意される事はあるかもしれませんが、軽い注意なら大丈夫を経験する。) ⑨：⑦と⑧を繰り返す。

ADHDの「先延ばしが止まらへん」の正体を知り合いのカウンセラーに聞いたら衝撃やった。「あれはなまけてるのではなく、「失敗した自分」を見たくないから」って。ADHDの子どもは怒られる回数が多い。だから、脳が学習する。「完璧にやれば、安全や」と。でもADHDの脳は 、

適応障害になったあなた。 適応できてないのは、会社と社会のほうだ。くらいに思いましょう。 でも同時に、「じゃあ自分はどこなら適応できるのか？」を考える。 合わない場所で耐え続けるより、合う場所を探すほうが合理的。 壊れるほど頑張るのは美徳じゃない。 環境を選び直すのも、立派な戦略。

@yoshi_majime アルコール中毒からいきなりゼロは現実的ではありません。 コツは「依存の種類を増やす事」です。 量を減らす代わりに、一部ノンアルコールにするとか、デザートを食べるとか、嫁とイチャイチャするとか、TikTok眺めるとか、依存先を増やしましょう。 そうすれば、個々の問題も小さくなります。

物価ぎ上がってみんなビールから炭酸飲料に切り替えてるってニュースあったけど、この機会にマジでアル中ボディから、脱アルコールした方がいい。2週間アルコールやめてみみ。体浮くぜ。お酒は楽しさの前借りなことを忘れずに。メンタルマネジメントの基本です。

@ponchlkl60 @otonashikotoba 何が怖いんでしょうか？ ざっくりでもいいので、教えていただけると、よりマシな返答ができます。

@zerodrainmethod @otonashikotoba その前に恐怖心をどうしたら取り除けるのか、教えていただけたら助かります。

@judsan12 ネガティヴ辞退が悪い事ではないですが、ネガティヴ過ぎる事は避けるべきです。 「二度と同じ失敗をしないで済む」と、少しポジティブによせましょう。

なんで辛いことばかり忘れられなくて、うれしかったことは色褪せていくんだろう？

仕事をやりたくないは当たり前。 誰かがやりたい仕事だったら、そのビジネスオーナーがやってるし、より優秀な人が低賃金でやってる。 仕事でやりがいを感じたい、楽しい仕事がしたいのなら、自分でビジネスオーナーになろう。 まずは、資本金が要らない、Youtubeやブログを是非。

@EngineerMirai 個人的には、気持ちの問題にするべきではないと思っています。 何かを成し遂げたい、継続して努力したい、のであれば、まずは「余力を作る事」が重要です。 日々生きる事を80%にすれば、10%くらいは何かに挑戦できます。 日々110%で生きてたら、新しい事は何もできません。

継続するのって大変だと思いますか?みんな継続が大事だって言うけど、続けられないのは本気になれてないからかもしれませんね。本当に好きなことや本気になれることを見つけたら、自然と続けられるはずです。まずは継続したくなるものを探してみるのもいいかもしれません。

@IObousan 道に迷ったら、立ち止まって地図を見る。 現在地とルートを改めて確認する。 つまり、上手くいかなかったら、椅子に座る。 現状と次の方法を確認する。 そうすれば、次の上手くいく方法がわかるでしょう。

「なんでうまくいかないんだろう」 そう思ったときは 少し立ち止まってください。 うまくいかないのは 間違ってるからじゃなくて 途中だからです。

@happykenhondajp 文章で難しいのは、「進歩しているかどうか」が、本人ではわかりずらい所。 判断基準は、「昔の自分の文章に違和感を持つかどうか」です。 文章においての成長とは、うまく書けることじゃなく、「過去の自分に満足できなくなること」と考えましょう。

書き続けた人に、才能が宿る 毎日書くことで、文章の筋肉が鍛えられていきます。最初はぎこちなかった言葉が、やがて自然に流れ出すようになります。大切なのは、量を決めることではなく、「毎日机に向かう」という習慣そのものです

@lamb_shinri 心が元気じゃない人には至極正しいですが、 長期的に物事を考えられるくらい元気な人は、「何が正しいか？」を考えるべきです。 今笑顔でいるための行動は、十年後の苦しみになる可能性が。 今頑張る人は、将来の笑顔が増える。

最近わかったんだけど…

@takumi_investor それらの危険な人にも、価値はあります。 それは、「反面教師」です。 ダメな人は、イライラする。 普通の人は、無視する。 優秀な人は、学ぶ。

40歳を目前にわかった 一緒にいると危険な人 第5位 人の成功を 素直に喜べない人 第4位 会うたびに 誰かの悪口を言う人 第3位 ずっと昔の肩書きで 会話してくる人 第2位 不機嫌を まわりに撒き散らす人 第1位はこれ ↓↓↓

@HitoriSaito それが無理な場合は、マインドを変えましょう。 イヤな事をする人は、想像力がない「バカな人」。 で、まともな人ほどバカと関わる事はない。 つまり、そのイヤな人は、あなたがなかなかできない経験を提供してくれる。 「バカはそう考えるのか！」という新しい視点が増える事を喜びましょう。

イヤな人が来たり イヤな空気を感じたら その場から離れるんだよ。 これは 魂のサインだから 逃げるが勝ちなんだ。

@RYOJI_PORSCHE とはいっても、ネガティブな人はなかなかポジティブになれない。 では、どうすべきか？ 極端にポジティブな人は、 「きっと車が避けてくれる」と、周りを見ずに信号無視をします。 これも問題ですよね。 楽観・悲観は「程度の問題」。 やるべきは、ネガティブになり過ぎない、これが重要です。

心理学者のジョン・ゴットマンによると、幸せなパートナーシップを築くにはポジティブとネガティブの割合が「5：1」であることが重要なんだとか。 相手を責めたり、イライラをぶつけてしまったら、その5倍は褒めたり、感謝の言葉を伝えてみて。この法則はパートナー以外の人間関係でも応用できるよ。

@55_hatchan @yasulog2 ちなみに、不安を感じる暇が無くなるほど、忙しくなるという方法もあります。 ホリエモンは、死ぬのが怖いらしく、これに気付いてからずっと忙しくしているそうです。

58歳。 未来が怖い。 ・老後不安 ・健康不安 ・収入不安 ・孤独不安 ・後悔不安 もはや、いつ何があってもおかしくない。 でも 不安は現実にならないかもしれない。 だから ↓