May taib

يقولون “التعافي رحلة فردية”، والحقيقة إن أثرها جماعي بمجرد ما تبدأ بتنظيم جهازك العصبي وتتحرر من استجابات الصدمة، تلاحظ أهلك صاروا أهدأ ليش؟ لأنك صرت “مرساة أمان” في محيطك وجودك المنظم هو أكبر محفز لتعافيهم… بدون جهد منك.

التعافي مو خط مستقيم يوم تحس إنك قوي… ويوم كأنك رجعت لنقطة الصفر لا تقسى على نفسك أنت ما تتراجع… أنت تفكك برمجة سنين جسمك يحتاج وقت عشان يصدق إنك الحين بأمان خذها بهدوء وكون رحيم مع نفسك مثل ما كنت تتمنى أحد يكون رحيم فيك وأنت طفل

إذا كبرت وأنت تكتم مشاعرك عشان تحافظ على أمانك، جهازك العصبي ما أخذ فرصته يتدرب على “الدائرة الكاملة” للتعبير الآمن التنفس مع الصوت، وتعابير الوجه، ووضعية جسد منفتحة كلها تكون متناغمة مع إحساس الأمان عشان كذا، وأنت بالغ، التعبير عن حقيقتك ممكن تحس فيه بشيئين: أنه مؤلم… لأن آثار التهديد القديمة ما زالت في الجسد وأنه مو سهل… لأن هذي المسارات ما انبنت في وقتها لكن… جهازك العصبي مصمم إنه يتعلم ويتغير جسمك وعقلك يقدرون يتعلمون من جديد كيف يكون التعبير سلس وطبيعي ويبدأ هذا من الجسد… من الداخل إلى الخارج

أغلب اللي عندهم صدمات واضطراب في الجهاز العصبي النسيان عندهم مو عارض يصير نمط يومي ينسى أشياء بسيطة وين حط مفاتيحه هل شرب موية أو نسيان أحداث قريبة صارت له واللي حوله ممكن يشوفه مبالغة أو عدم اهتمام لكن الحقيقة إن عقله مو مشغول بالتذكر هو مشغول بالحماية والترقب فما تبقى قدرة على التركيز.

الجهاز العصبي المتعافي (لما تكون على حقيقتك فعلاً) يخليك شخص جاذب لأنك تشع أمان ودايماً تسمع: أنت مريح اللي حولك يشعرون بالراحة معك وبما أن كل إنسان يبحث عن الأمان فالكل ينجذب لك بدون ما تحاول.

تعرف أنك في علاقة سامة إذا كان الهدوء يستمر فقط طالما أنك تكتم مشاعرك وتتجاهل احتياجاتك وتسكت عن مخاوفك وآرائك وحدودك خصوصا لما يكون هذا كله مرتبط بإهمالهم لك أو تلاعبهم أو غيابهم العاطفي أو تصرفاتهم السيئة انتبه… هذا النوع من العلاقات يدمر جهازك العصبي وأنت مو منتبه.

قالت لي: قبل ما أبدأ جلساتي معك في تنظيم الجهاز العصبي، كان إذا مر علي موقف سلبي… يعلق فيني يومين، وتكون مشاعري عالية. ومع الاستمرار، صار يعلق يوم… بعدين نص يوم… بعدين ساعات… وبعدين صار يمر بسرعة ويروح… والآن صار يمر… وما أحس فيه. لدرجة سألت: هل أنا تبلد إحساسي؟ لأني ما عدت أشعر بهالمشاعر السلبية. فقط أشعر بالسكينة والمتعة قلت لها باختصار: لأنك وسّعتي جهازك العصبي، فصار يبتلع الألم بسرعة… وعلى طول يدخل الأمان لجسمك، ويقول لك: أنت آمنة… رغم كل اللي موجود في الخارج.

في أدب العلاقات، يقول الشافعي: "فإن تَدنُ مِنّي، تَدنُ منكَ مَوَدّتي". - اقتربوا مِمَّنْ تحبون؛ فمن الناس من إذا دنوت منه أشرقت روحك، وأضاءت حياتك ..

يهدأ جهازك العصبي يختلف " جذبك " جذريا لما داخليا ( تقبل ) .، بدل ان ( ترفض وتقاوم ) .

اللهم اشمل متابعيني بعنايتك التي لا تخيب وأفض عليهم من واسع فضلك وبارك لهم في الأعمار والأرزاق واصرف عنهم كلَّ سوءٍ وبلاء اللهمَّ اغفر لهم ولوالديهم مغفرةً تامة وارفع درجاتهم في عليّين واكتب لهم من الخير أجزله ومن الرضا أكمله واجعل عاقبتهم إلى رحمتك ورضوانك

كيف تنظّف عقلك؟ 1. ألغي المتابعة ابدأ بإلغاء متابعة الأشخاص الذين لا يضيفون قيمة حقيقية إلى محتواك. 2. كن اجتماعيًا بانتقائية احرص على إبقاء دائرتك الاجتماعية صغيرة ومقصودة. قرّب منك الأشخاص الجيدين وابتعد عن البقية. 3. كن حاضرًا التركيز ربما أعظم مهارة يمكنك إتقانها. لا يمكنك تغيير الماضي، لكن يمكنك التحكم في الحاضر والاستمتاع به. 4. تناول طعامًا نظيفًا أنت ما تأكل. غذاء نظيف = ذهن صافٍ، والعكس صحيح. 5. تأمّل خصص وقتًا للتأمل بمفردك. يساعدك ذلك على اكتساب وضوح أكبر والقدرة على العيش في اللحظة. 6. خذ استراحة اخرج إلى الطبيعة أو إلى مكان هادئ واستمتع بالسكينة. ابتعد قليلًا عن مشاكلك لتستعيد صفاءك الذهني.

كلّما اقتربتَ من الله، ذاب منك شيءٌ ليس لك: قسوةٌ، خوفٌ، كبرياءٌ، وهم.. حتى لا يبقى منك إلّا حقيقتُك التي خُلقتَ لأجلها. فالعبادةُ ليست صلاةً وصوماً فحسب، بل انصهارٌ بينك وبينه، حتى لا ترى فرقاً بين قلبك ونوره، بين دمعتك ورحمته، بين أنفاسك، و اسمه. جلال الدين الرومي

تعاني من التوتر والضغط اليومي وتحس إنك ما تقدر تهدأ؟ تعال شوف هالدرس العملي اللي يعلمك كيف تبقى هادئ ومسيطر على نفسك.. مقطع مفيد جداً والكل يمدحه! 🧠👇

السر الذي لا يريدك أحد أن تعرفه: الناس لا تحترم من يتكلم كثيراً… بل من يُنصت بذكاء. كيف تجعل أي شخص يشعر أنك “تفهمه فعلاً” خلال دقائق؟ 🧵👇

نبحث عن كاتب محتوى ثنائي اللغة (عربي & إنجليزي) - متاح للانضمام فورًا الموقع: الرياض، المملكة العربية السعودية المتطلبات: * خبرة سابقة في كتابة المحتوى أو مجال مشابه * إتقان تام للغتين العربية والإنجليزية * معرفة بأساسيات التسويق الرقمي قدّم الآن وشاركنا أعمالك: careers@americanacademysa.com

للتذكير : العقد غير محدد المدة ( لا يوجد به عدم تجديد العقد )، لذلك لابد أن تفرق بين العقد محدد المدة والعقد غير محدد المدة عن إنهاء العلاقة التعاقدية .. إذا تم إنهاء عقدك بعدم تجديد العقد فأنت تستحق تعويضات المادة ٧٧ ..

أصحاب العمل : أصبح الآن توثيق العلاقة التعاقدية عبر منصة ( قوى ) ليس خيارياً .. أنصحك تسجل كل الموظفين اليوم قبل بكرة عشان ما تواجه بكرة مشكلة في نسبة التوطين بسبب عدم توثيق العقود…!

#نظام_العمل ١- لا يعمل الموظف أكثر من خمس ساعات متتالية دون فترة للراحة والصلاة والطعام لا تقل عن نصف ساعة. ٢- لا يكون الموظف خلال هذه الفترات تحت سلطة صاحب العمل. ٣– لا يجوز لصاحب العمل أن يلزم الموظف بالبقاء خلالها في مكان العمل. المادة ( ١٠٢ ) من نظام العمل