m★on.

4.1K posts

m★on.

@mlueboon

กุเปนผุ้หญิง ไม่เชื่อมาดูมิจิ

เข้าร่วม Mayıs 2025

28 กำลังติดตาม5 ผู้ติดตาม

m★on. รีทวีตแล้ว

White Angelina@Angsumarin·11h

หมอเคยบอก โปรตีนขั้นต่ำ คำนวณจาก lean body mass น้ำหนักตัวตัดไขมันออก (ดูจากตาชั่งที่แยก % ไขมันได้) ไม่งั้นคนนน. เกิน จะต้องอัดโปรตีนเยอะมาก ซึ่งไม่มีใครกินไหว ถ้าอัดในรูปแบบอาหารเสริมมากไป อาจได้โรคไตแถมมา โปรตีนจากพืชธรรมชาติ กินยาก ดูดซึมน้อย/แบบผงมีสารปนเปื้อน ยาฆ่าแมลงสูง

Thidakarn@thidakarn

แหล่งโปรตีนใกล้ตัว (ค่าโปรตีนโดยประมาณ) 🥚 ไข่ไก่ 1 ฟอง โปรตีน 7 กรัม 🐔 อกไก่ (100 กรัม) โปรตีน 20-23 กรัม 🐟 ปลาทู (1 ตัวขนาดกลาง)โปรตีน 15-18 กรัม 🍤 กุ้งแชบ๊วย (100 กรัม) โปรตีน 20-24 กรัม ⬜ เต้าหู้ขาวแข็ง (100 กรัม) โปรตีน 10-16 กรัม 🎗️ ฟองเต้าหู้ (100 กรัม) โปรตีน 23-40 กรัม 🫛 ถั่วพู (100 กรัม) โปรตีน 29-30 กรัม 🥛นมวัว (250ml) โปรตีน 8-10 กรัม 🥛นมถั่วเหลือง (250ml) โปรตีน 7-12 กรัม 🫙กรีกโยเกิร์ต (100 กรัม) โปรตีน 10 กรัม 💡ตย.กินโปรตีนให้พอ ผู้หญิงวัยทำงาน หนัก 50 กก. ต้องการโปรตีน 1.2 กรัม x นน.ตัว = 60 กรัม เช้า: ไข่ 1 ฟอง + กรีกโยเกิร์ต 1 ถ้วย เที่ยง: อกไก่ 100 กรัม บ่าย: นมถั่วเหลือง 1 กล่อง เย็น: ปลาทู 1 ตัว + เต้าหู้ขาว 50 กรัม

ไทย

2.8K

1.9K

270.8K

m★on. รีทวีตแล้ว

คณะแพทยศาสตร์ มช. MedCMU@medcmuofficial·5h

😵‍💫 #ไมเกรน เกิดจากความผิดปกติของสมองและเส้นประสาท ส่งผลให้มีการรับรู้ที่ระบบประสาทรับความรู้สึกได้มากขึ้น และไวกว่าปกติ ❗️ซึ่งสิ่งกระตุ้นที่พบบ่อย คือ แสงจ้า อากาศร้อนหรือหนาวเกินไป การพักผ่อนไม่เพียงพอ ภาวะเครียด การมีประจำเดือน และในปัจจุบันสภาพแวดล้อมที่มีมลพิษสูงอย่างช่วงที่มี PM2.5 ก็สามารถเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดไมเกรนได้ ✅ วิธีป้องกัน - ควรหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่อาจทำให้เกิดอาการปวดไมเกรน - กินยาแก้ปวด หรือยารักษาไมเกรนตามแพทย์แนะนำ #MedCMU #คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเชียงใหม่

toro@meinbown

ไมเกรนมันเกิดขึ้นได้ยังไงอะ อวัยวะส่วนไหนมันทำงาน ขออนุญาตตัดทิ้งนะ

ไทย

4.3K

295.8K

m★on. รีทวีตแล้ว

SamitivejClub@SamitivejClub·5h

เวลาที่เราโกรธหรือหงุดหงิด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนความเครียด ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น ความดันสูงขึ้น หากหงุดหงิดง่ายบ่อยๆ ติดต่อเป็นเวลานาน อาจเสี่ยงโรคหัวใจขาดเลือด โรคหลอดเลือดหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมองได้นะคะ 💚

ไทย

2.2K

1.2K

101.1K

m★on. รีทวีตแล้ว

วัวทุกภาคส่วน@ppppcuddle·1d

สีหน้าเค้าว่างเปล่า ปากเค้ายิ้ม แต่ตาเค้าร้องไห้ T___T

สมุดบันทึกของคนบ้าบอลและดูซีรีส์@Rhythm_ndBlue

เป็นซีนที่ได้รับคำชมสุดๆ ยอดวิวเป็นล้าน ไม่มีบทพูด หน้ายิ้ม แต่ใช้แววตาสื่อถึงใจที่แตกสลาย นี้คือความเก่งของคูคโยฮวาน แสดงลึกเข้าถึงใจมนุษย์ จึงเศร้าที่เจอคนบ่นหน้าตาพระเอก #WeAreAllTryingHere เพราะยึดติด Beauty standard จนมองข้ามคุณค่าฝีมือ ทั้งที่หัวใจสำคัญของนักแสดงคือฝีมือ

ไทย

9.9K

5.4K

354.3K

m★on. รีทวีตแล้ว

สมุดบันทึกของคนบ้าบอลและดูซีรีส์@Rhythm_ndBlue·2d

สมุดบันทึกของคนบ้าบอลและดูซีรีส์@Rhythm_ndBlue

หลายคนมักตัดสินนักแสดงจากหน้าตา เช่น เรื่อง #WeAreAllTryingHere ตอนนี้เจอคนบ่นพระเอกเยอะมากว่า พระเอกควรหล่อกว่านี้ ไม่หล่อไม่ฟินเลย เสียดายโกยุนจอง ทั้งที่จริงๆนักแสดงควรดูที่ฝีมือ คูคโยฮวานเก่งมากนะคะ แสดงลึกสมจริงมาก ดูซีนนี้ร้องไห้เหมือนคนเป็นน้องที่กำลังน้อยใจพี่ชายจริงๆ คือลักษณะการพูดการร้องไห้ ไม่ได้ดูเป็นชายวัย 40 แต่ดูเป็นน้องชายตัวน้อยที่กำลังน้อยใจตัดพ้อโลกใบนี้กับพี่ชายตัวเอง คโยฮวานโคตรเก่ง ถ่ายทอดได้ลึกมีมิติเป็นธรรมชาติมากๆๆ เรียลตั้งแต่การเดินแล้ว แสดงละเอียดมาก คโยฮวานเป็นนักแสดงสายหนังค่ะ ซึ่งนักแสดงสายภาพยนตร์มักหน้าตาไม่ตรงพิมพ์นิยม หลายครั้งจึงมักโดนแฟนซีรีส์บางส่วนวิจารณ์หน้าตา แต่นักแสดงที่มาจากสายหนังส่วนใหญ่ฝีมือสุดยอดทั้งนั้นค่ะ คโยฮวานก็เคยได้รางวัลแพคซังมาแล้ว มีผลงานดีๆพิสูจน์ฝีมือมากมาย เช่น D.P, Escape, Kill Boksoon, Once We Were Us, Jane, Escape from Mogadishu หน้าตาไม่ได้เป็นตัวชี้วัดว่าเป็นนักแสดงคุณภาพหรือไม่ แต่ฝีมือการแสดงต่างหากค่ะคือตัวชี้วัดคุณภาพของนักแสดง ลองเปิดใจดูที่ฝีมือ แล้วจะพบคำว่าคุณภาพอย่างแท้จริง เราเชื่อว่าโกยุนจองก็ดีใจที่ได้แสดงกับพี่คโยฮวาน สำหรับเราการได้ดูนักแสดงเก่งๆถ่ายทอดบทบาทด้วยฝีมือขั้นเทพเป็นอะไรที่คุ้มค่าสุดๆ

ไทย

10.7K

6.4K

1.1M

m★on. รีทวีตแล้ว

days of light@days_of_light·2d

รู้สึกว่าจุดพีคของความสุขที่มีต่องานศิลปะคือตอนเริ่มคิดจะทำ กับตอนทำใกล้จะเสร็จแล้วชื่นชมอยู่คนเดียว ยังไม่แชร์ให้ใครดู โมเม้นที่งานเป็นของเราเพียงคนเดียวเท่านั้นในโลกนี้ เพราะตอนทำเสร็จแล้วปล่อยไป เหมือนเราได้ปล่อยวางทุกความรู้สึก หยุดคิดถึงมัน หลังจากที่คิดถึงสิ่งนี้อยู่ตลอดมา

ไทย

1.3K

1.6K

40.7K

m★on. รีทวีตแล้ว

べんごし ทแนะทนัย ⚖️@scopi_no·13h

ตลาดงานประเทศไทย 🇹🇭 ต้องการคนเก่งเงินเดือนคนจบใหม่ เว็ปกลุ่มหางาน 85% รับแต่คนจบ วุฒิ ปวช. ปวส. และอายุต้องไม่เกิน 35 ปี คนพิการรับประเภท 3 แขนขารับแต่คนช่วยเหลือตัวเองได้ คนหูหนวกบังคับใส่เครื่องช่วยฟัง มึงเข้าใจว่าหูหนวกมั้ยใส่ไปก็ไม่ได้ยิน พวก HR ส่วนใหญ่ขาด Common sense

ไทย

1.2K

821

44.5K

m★on. รีทวีตแล้ว

ชินชิง@chinnching·4h

เห็นแฟนคลับซีรีส์ก็ด่าทางนี้มาตลอดเหมือนกันตั้งแต่เรื่องยังไม่เกิดหนิ จะโดนอยู่ฝ่ายเดียวให้ได้เลยเนอะ5555555555555

นุ้งดาว ✨@ilysmluffy

ตอนแรกก็ไม่อยากพูดอะไรมาก เพราะเป็นประเด็นละเอียดอ่อน แต่ตอนนี้เริ่มงงแล้วว่า สรุปคนที่แฟนคอมมิกมีปัญหาด้วย คือคนเขียนบทกับนายทุน หรือว่าแฟนคลับของดารากับคนที่ดูซีรีส์กันแน่ ล่าสุดเห็นด่าแฟนซีรี่ส์ว่าไม่ทำอะไรนอกจากชงจิ้น คือต้องทำอะไรหรอ มันเป็นงาน หน้าที่ หรือว่ายังไง

ไทย

427

288

14.9K

m★on. รีทวีตแล้ว

Angie Midori@midoripum·4h

แป๊บนะอันนี้ภาษาไทยไว้คุยกับลูกค้าเหรอ ที่ถามไปว่าจ้างสก๊อยเหรอเออน่าจะจริง

ริกกี้แพแพ@chuwinkkod

แล้วจาให้ทำไง ทางแบรดน์อยากร่วมงานมาก แต่ตอนแรกทักไปตั้งแต่ 3 nov 25 ตอบ 4 nov 25 เพราะติดสัญญา เลยถามว่ามีน้องคนไหนบ้าง ต่อมาทักหาอีก วันที่ 11 mar 26 ถามงานน้องคนใหม่ พอติดสัญญาเข้าใจได้ แต่เขาไม่มีเสนอน้องๆคนอื่นหรือป้อนงานน้องให้เลย 😢😢😢

ไทย

2.8K

275.7K

m★on. รีทวีตแล้ว

ฮ่อมซัง คิกๆ โคตรฮา 🐓 (ด้อมได่ชน ft.จี๋จี๋ป๋อ)@oommaamm·4h

นักวาดยังไม่ได้รับการเยียวยาอะไรเป็นรูปธรรม แม้แต่ความยุติธรรมก็ยังไม่ได้ คำขอโทษก็ไม่มีแม้แต่คำเดียว แถมมาเจอนสด.ในเรื่องโพสต์ขอบคุณคนเขียนบทอีก คนที่เป็นเหยื่อจริงๆคือนักวาด ไม่ยินร้ายไม่เท่าไหร่แต่กลับมีคนยินดีในสิ่งที่เขาโดนฉกฉวยไปแบบนี้ แล้วจะให้แฟนคอมิกส์ยิ้มรับหรอคะ

นุ้งดาว ✨@ilysmluffy

ไทย

723

354

16.4K

m★on. รีทวีตแล้ว

N °`@omxye·21h

ไม่มีใครอยากให้ชีวิตเราได้ดีเท่าบริษัทประกันละ555555555

jay2ter@qsoxgod9s

ขอตอบให้ว่าจริงนะ หัวหน้างานเก่าลงทุนลางานเจ็ดวัน พกรายชื่อพกกรมธรรม์ไปฮ่องกง มูให้ลูกค้าสุขภาพดีมีเงินมีงาน โหดจัด

ไทย

5.2K

137.9K

m★on. รีทวีตแล้ว

แบร่ ʕ◕ᴥ◕ʔ🤟@imnotbearbear·6h

+ ที่สำคัญที่สุดคือ self love และไม่พึ่งพาเพื่อนมากเกินไปด้วย เห็นหลายคนบ่นว่าเพื่อนวันนึงมีแฟน แต่งงานไปก็เป็นคนอื่น เหมือนอยากให้เพื่อนแสตนบายตลอด 24 ชั่วโมง..คืออย่าลืมว่าแฟนจริงๆ เลิกไปก็เป็นคนอื่นเหมือนกัน แถม คสพ เปราะบางกว่า แต่ถ้ารักตัวเองเป็น ใครจะอยู่ใครจะไปเราจะอยู่ได้

อาจจะปิ่ง@koompapun

มันแทนกันไม่ได้จริงๆแหละ romantic กับ platonic แต่ถ้าคุณมี platonic friendship และ community ที่ดีพอ คุณจะไม่ได้โหยหาแฟนขนาดนั้นอะ my best love in life has been my female best friends มาตลอดชีวิตด้วยซ้ำ

ไทย

1.5K

679

58.6K

m★on. รีทวีตแล้ว

ari@aridazol·6h

ขนาดชอบผญยังไม่มีความเขินเลย

3•P.H.🥂@Piyanattha

คนที่ชอบผู้หญิงด้วยกัน จะเข้าใจว่าทำไมเขินคลิปนี้ 🫠

ไทย

3.7K

675.8K

m★on. รีทวีตแล้ว

MLPNTG | 📖 UU Enjoyer@thepanictiger·9h

เคสนี้มีคนเอางานของนักเขียนไปทำเป็นละครเอไอ ต้นทางแปะลิงก์ไว้ที่ใต้ทวิตนี้นะคับ

ไทย

798

82.8K

m★on. รีทวีตแล้ว

ไรท์กาก้า #ปลาซิวโต้คลื่น🐳@BaekMQ_·7h

โห... #แบนAI จริงจังกันเถอะ เลิกเพิกเฉย เลิกสนับสนุน ก่อนที่เราจะถูกแย่งงานหน้าด้านๆ

MLPNTG | 📖 UU Enjoyer@thepanictiger

ไทย

1.4K

594

24.5K

m★on. รีทวีตแล้ว

𝐙𝐞𝐫'𝐊𝐚𝐞𝐦 🍅👻 feat.ทำเล่มพี่แซรัง@__ZerKaem·1d

พูดไปจะกลายเป็นรับคิดวิจารณ์ไม่ได้ แต่อยากเล่าว่านักเขียนแต่ละคนมีจังหวะการเล่าเรื่องที่ค่อนข้างต่างกัน "ส่วนตัว" เลยไม่ชอบการที่ต้องมาจำกัดว่า ต้องตกคนได้ตั้งแต่ xx บทเลยนะ บลา ๆ ถ้าพูดถึงเรื่องการตลาดล่ะก็ใช่แหละ แต่ก็เหมือนโดนจำกัดโน่นนั่นนี่ในการสร้างงาน 🐱

ไทย

491

416

41.2K

m★on. รีทวีตแล้ว

ลุงโอวแมน เฮดเสนค 🍊🍊AkA ...Chicken.c.Oldman@iikainuii·14h

เห็นคนทำร้านที่สมุยออกมาบ่นไม่มีนักท่องเที่ยว ส่วนตัวเคยไป แล้วไม่ไปอีกเพราะเหมือนที่นั่น กุไม่มีตัวตน เหมือนเค้าสร้างสมุยให้ต่างชาติ

ไทย

2.6K

1.5K

300.1K

m★on. รีทวีตแล้ว

นัดออกกำลังกาย@kim_narinya·1d

X = โรงพยาบาลจิตเวช Facebook = บ้านพักคนชรา

ไทย

33K

24.7K

1.2M

m★on. รีทวีตแล้ว

ชินจังไม่กินพริกหยวก@OHHHSAYYY·1d

เคยโดนครูด่าว่าโง่ เพราะเขาถามว่าฉลามออกลูกเป็นตัวหรือเป็นไข่ กุตอบเป็นไข่ คือแม่กุทำงานด้านประมง แล้วไปดูงานที่เขาอนุบาลไข่ฉลาม กุก้ไปด้วย ได้เห็นไข่ฉลามในบ่อพัก กุเห็นเองกับตาว่านี่คือไข่ปลาฉลาม มึงสิโง่ อิสัส

แมวส้มร้อนจะบ้าแต่ยังไม่บ้าദ്ദി（• ˕ •マ@paijourneyma

ตอนป.2 ครูถามว่าผักกระถินเอามาทำอะไรได้บ้าง เพื่อนๆ ก็ตอบว่าต้มจิ้มน้ำพริก ชั้นบอกว่าชุบแป้งทอด ครูบอกว่าชั้นตอบผิด ไม่มีใครเค้ากินหรอกนะกระถินชุบแป้งทอด ชั้นร้องไห้เลย ก็ที่บ้านเอามาชุบแป้งทอดอะ ทำไมครูต้องว่า จำชื่อครูคนนั้นได้จนถึงตอนนี้

ไทย

27.6K

16.1K

4.8M

m★on. รีทวีตแล้ว

นายู ʕ•́ᴥ•̀ʔ@Nyueiz·9h

ไม่มีอะไรน่าอายเท่ามีผัวเป็นชายแท้ดาวติ้กต่อกแล้วยังติดแท็ก mlm wlw เคะเมะ ผัวใครก็หยิกหลังกันหน่อย อย่าปล่อยมาโชว์เสร่อบนโลกอินเทอร์เน็ตเลย 😔🤟🏻

eng@spliteng

ถ้ามีผัวเปนดาวติ้กต่อก กุจะไปตายอะพูดจริง เหนแม่งลิปซิ้งลงติ้กต่อกให้สาวมาเม้น คือกุจะตบหัวอะ เพราะรำคานไง มึงไม่มีสิทจะทำนะ

ไทย

1.3K

784

46.7K

ค้นพบ

@elonmusk @BarackObama @taylorswift13 @cristiano @BillGates @NASA @nikifrancismediavine @katyperry