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排名第一的蔬菜 第一，茼蒿是铁的冠军。 第二，油菜是钙的冠军。 第三，菠菜是叶酸的冠军。 第四，莲藕是蛋白质的冠军。 第五，红薯是纤维素的冠军。 第六，番茄是维生素C的冠军。 第七，芹菜是维生素b的冠军。 第八，西兰花是胡萝卜素的冠军。 第十，芦笋是锌的冠军。 第十一，茄子是维生素E的冠军。 第十二，白萝卜是消化酶的冠军。 第十三，黄瓜是钾的冠军。 第十四，苦瓜是维生素A的冠军。 第十五，土豆是维生素B6的冠军。 第十六，山药是黏蛋白的冠军。

不管你去哪里，去干什么，只要条件允许，就把你的孩子带上。因为生活中的点点滴滴是孩子在课本里面永远学不到的知识。比如去菜市场买菜，带上去办各种业务，带上去修车，去洗车，都把他带上，让他看，让他听，让他经历，让他感受这些生活点滴，人与人的交际沟通，办事的流程规则。因为学校只会教他知识，但是，社会会教他生活，教他生存，教他认清，教他独立，教他共情，而且能够随时随地把孩子带在身边，参与你的日常，参与真实生活，本身就是一种很高级的教育和陪伴。而且最重要的是，孩子长大以后不一定会记得学过多少知识，但他一定会记得跟你一起走过的路，做过的事，感受过的真实的人间冷暖。

人体，每天只需要4个鸡蛋，半斤土豆，再加一点菜叶子补充纤维素，就能营养健全的长久活下去，再看情况整点儿鸡胸肉，摸点小鱼小虾补充点儿不饱和脂肪酸和活性蛋白，维护下精力、神经和肌肉耐久性。 就比全中国99.5%的人吃的都健康营养且长寿。 一年下来1000块钱搞定，人生的主线任务就完成了。 只剩下都是人生支线任务，是你随便撒欢的时间，可做可不做。 什么责任啊，传统啊，道德啊，义务啊，牺牲啊，伟大啊，使命呀，荣耀啊，房车美女的攀比呀，面子啊，儒教忠孝的洗脑啊，都是扯谈。 只要不犯罪，5000年来最优渥，最现代化，最便利的公共设施和科技环境随便你去享用，人力成本这么低，制造业这么卷，各种小东西也便宜到随便买。 这样想想，你的人生还有什么烂不烂的？ 等着时代发展沾着红利，撒欢的玩嘛——你还能比这更摆烂的吗？

成都，广州，上海，佛山，台北，香港，新加坡，东京都是顶级好的城市。 为什么？因为有便宜的市民美食文化。都有各自代表性的，物美价廉的美食。这说明当地老百姓有钱有闲，实际生活挺舒服，吃喝很爽，也不贵，这就叫小确幸。 北京，深圳，杭州，相比之下就不是什么好城市了。 这些城市经济强，但是没有代表性的市民美食文化。甚至是美食荒漠。这说明当地老百姓过的不够幸福，要么是没时间，要么是没钱，总之肯定吃喝没有那么爽，美食不便宜。 一定要透过现象看本质，千万不要被GDP表面的东西忽悠了。

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吉姆·罗恩在1981年的演讲 因为讲了这个世界财富的底层逻辑 所以一直被封杀，尤其在国内，根本不允许看。 五分钟就可以深度理解任何事物的运行法则。

跟一个年收入300万以上的大哥聊天，他聊起怎么托举孩子，说的3个点，听完太有启发。 第一个，孩子在哪读大学，就在哪给他买房。不用求大，市中心核心地段就行，10平、20平也可以。人有恒产才有恒心，孩子有自己的小窝，挣的钱全是自己的，不用给房东交房租，做事情也能沉下心坚持。 大哥自己年轻时就踩过坑，刚毕业找到一份卖内存卡的工作，当时那行做好了一年能赚几百万，但因为租不起附近的房，只能放弃，现在想起来还后悔。 第二个，孩子没真正上岸前，别要他给的钱，让他全用在社交上。不管是大学还是刚毕业，都要多给孩子零花钱，让他用来铺路——找工作时给同学发个小红包请帮忙，给主管送点小礼，很多弯路都能避开。没钱没社交的孩子，很难立起来。 第三个，永远听孩子的话。哪怕你收入比他高再多，也要承认孩子可能比你强。别总想着指导他，他没经历过的事，你说再多也没用；等他真摔过跟头，你再提点才有用。 很多父子矛盾，就是因为彼此都不算成功，还总想着指导对方。当爹的觉得自己年长懂行，孩子觉得你没本事还瞎指挥，最后越吵越生分。 其实托举孩子，不是替他铺路，而是给足他底气和空间，这3个建议，普通人照着做，能少走很多育儿弯路。

最大摄氧量是预测全因死亡率的第一大指标。 但你的最大摄氧量受限于一件事：线粒体的健康状况。 如果你不训练你的细胞“引擎”，你就是在白白浪费几十年的寿命。 以下是优化线粒体功能、延长寿命的12种方法： 你可能还记得生物课上讲过，线粒体是细胞的动力工厂，为生命的各个方面提供所需的能量。 人体90%的能量是由线粒体产生的。 线粒体不健康 = 健康状况不佳 以下是保持它们健康的方法： 1. 尽量减少接触人造蓝光 人造蓝光（例如来自屏幕和灯泡的蓝光）会损害你的线粒体。 这种人造光本质上是一种毒素。 它会加剧氧化应激，从而损害线粒体。 减少接触。 2. 摄入重要营养素 线粒体需要营养物质才能正常运作。 请注意以下几点： • 乙酰左旋肉碱 • 镁 • 硫辛酸 • Omega-3 • B族维生素 • 维生素E • 硒 辅酶Q10 尽量从食物来源中获取。 3. 增加红光照射 红光可以修复线粒体。 增加接触红光的最佳方法之一是在日出和日落时分到户外，尽可能多地让皮肤暴露在光线下。 另一种选择是购买一台红光设备在家中使用。 4. 尽量减少氧化应激 氧化应激会破坏线粒体的结构，从而损害线粒体。 这会导致它们工作效率降低，从而导致细胞能量减少和其他问题。 以下是如何最大限度减少这种情况的方法： • 避免使用植物油 • 最大限度减少毒素暴露 5. 摄入抗氧化剂 抗氧化剂通过向不稳定分子（自由基）提供电子来中和和减少氧化应激，从而防止细胞损伤。 你的饮食中应该包含以下食物： 柑橘类水果 绿茶 蓝莓 • 甜椒 黑巧克力 6. 尽量减少氧化油的使用 前面我们已经提到过避免使用植物油的重要性。 尽量减少（最好是完全消除）接触氧化油脂至关重要。 避免食用以下物品： • 油菜籽 • 红花 • 向日葵 选择以下这些： • 猪油 • 橄榄 酥油 • 黄油 椰子 7. 增加深度睡眠 深度睡眠对线粒体健康至关重要。 • 细胞修复 • ATP生成 • 激素调节 这一切都发生在我们睡眠期间，并能保持线粒体的健康。 • 夜间避免使用强光和屏幕 • 固定的日程安排 • 凉爽的卧室 8. 增加运动量 规律运动能促进血液循环和氧气输送到细胞，从而改善线粒体健康，帮助线粒体更有效地工作。 运动还能刺激新线粒体的生长，使细胞更强壮、更有韧性。 9. 晒太阳 阳光对线粒体的正常运作至关重要。 阳光能促使我们身体产生维生素D，维生素D是维持线粒体健康的重要维生素。 阳光还能优化我们的昼夜节律——这对我们细胞的健康至关重要。 10. 接地 我们的线粒体需要负电荷才能进行电子传递链。 与地球直接接触能够使带负电荷的电子从地球转移到我们体内，从而实现这一过程。 尽量每天都与土地接触。 为了优化你的线粒体： 尽量减少接触人造蓝光 摄入重要营养素 增加红光照射 - 最大限度减少氧化应激 摄入抗氧化剂 尽量减少氧化油 - 增加深度睡眠 增加运动量 晒晒太阳 接地

找伴侣要找最高级的亲密关系，一起掠夺财富，而不是互相掠夺，是相互扶持，在人生的道路上成为最好的搭档。这样的关系从来不是彼此消耗、互相索取，而是成为并肩作战的人生战友。我们目标一致、三观同频，不内耗、不猜忌，把力气用在向外生长、共同创造上。一起扛过风雨，一起抓住机遇，一起对抗生活的刁难与世界的凉薄。你懂我的不易，我信你的野心，彼此滋养、相互成就，在复杂的世界里强强联手，把日子越走越亮，把人生越闯越宽。真正的伴侣，是灵魂的同盟，是命运的合伙人，是无论顺境逆境，都坚定站在一起，把生活打出一副好牌。

虚岁不是算法，是恩情 你以为虚岁，只是多算了一年？ 大错。 一，那一年，是天地给你的第一条命，是母亲用气血替你撑着的三百六十五道关。 中国人自古用虚岁，不是因为算法粗糙，而是因为古人明白一件事——人的炁，早于人的形。

张雪峰走了，但他留下的十条铁律，仍然指引高考考生和家长： ​1. 能选物理绝不选历史，能选物化绝不乱搭配 理工农医几乎都要物理+化学，不选就等于自断大半专业路。 ​2. 普通家庭选专业优先于选学校 别为了985、211的虚名选冷门专业，名校光环撑不起一辈子的饭碗，能让你稳定就业的硬技能，才是普通孩子最靠谱的底气。 ​3. 能去大城市不去小城市，能去省会不去地级市 城市决定眼界、实习机会、人脉资源和未来就业半径，平台比单纯的学校排名更重要。 ​ 4. 家里没背景，慎选法学、金融、管理、生化环材 这些行业要么看重资源人脉，要么内卷严重、就业困难，普通家庭试错成本太高。 ​5. 优先选“能考公、能进国企、能进大厂”的专业 计算机、电气、财会、师范、医学、机械等，就业面广，上岸机会多，越老越吃香。 ​ 6. 不服从调剂＝赌命 分数不够硬，又不服从调剂，很容易直接滑档落榜，一年努力全部白费。 ​7. 能上本科不上专科，能上公办不上民办 本科学历是考公、考研、进大厂的基本门槛，民办学费高、认可度低，性价比远不如公办。 ​8. 学医要做好长期吃苦的准备 分数高、学制长、规培苦，但胜在稳定、越老越值钱，适合能沉下心、有耐心的孩子。 ​9. 男孩慎选师范护理，女孩慎选土木机械 不是不能选，而是行业环境、就业歧视、工作强度差异明显，要结合自身情况理性选择。 ​ 10. 兴趣不能当饭吃，就业才是硬道理 普通家庭没有试错资本，先谋生再谋爱，先站稳脚跟，才有资格谈理想。 最戳心的，就是这句： 普通家庭选专业优先于选学校。 ​名校光环再耀眼，也撑不起一辈子的饭碗； 没有资源没有背景，能让你安身立命的，永远是手里的硬技能。 ​他没贩卖焦虑，只是把最残酷也最现实的道理，提前说给普通人听。 不看鸡汤，只看活路；不聊情怀，只聊生存。

肿瘤怎么除掉？ 直接用声波震碎。 不开刀。 不化疗。 完全没有辐射。 这就是已经拿到美国FDA批准的组织碎裂术。 病人躺在手术台上睡一觉。 肚子上扣一个装满纯净水的水浴盒。 聚焦超声波穿过皮肤直接打向病灶。 癌细胞内部的天然气体被强行催动。 剧烈膨胀，迅速收缩。 几分钟内，癌细胞被纯物理力量撕裂。 一块坚硬的肿瘤瞬间变成一滩液体。 整个过程连个针眼都没有。 液化后的残骸留在体内。 几个月后会被身体自行吸收清理干净。 手术最多三个小时。 病人醒来休息几小时就能自己走回家。 目前这项技术主要用来对付肝脏肿瘤。 肾癌的试验刚刚收尾。 针对胰腺癌的临床测试预计2026年在美国落地。 前列腺、乳腺甚至脑部肿瘤都在下一步的清单上。 传统的化疗和放疗本质上是一场杀敌一千自损八百的消耗战。 现在纯粹的物理力量开始接管战场。 对抗癌症的武器库里终于多了一把看不见的重锤。

你血管里游走的微塑料，有解了。 解药是一种叫罗望子（Tamarind）的水果。 德州塔尔顿州立大学刚拿出一份实验室数据。 罗望子种子能清除人体内高达 90% 的微塑料。 现代人早就被塑料腌入味了。 微塑料已经杀进血液、器官，甚至大脑组织。 人的身体系统对这些异物根本无计可施。 但罗望子种子里有一种天然化合物。 它像微观世界的胶水。 进去直接跟微塑料颗粒死死绑在一起。 把这些无法消化的工业垃圾打包，顺着排泄系统丢出体外。 实验对照极其直观。 吃了提取物的对照组，排泄物里的塑料含量直线飙升。 工业化把塑料一点点塞进人类的血管。 大自然早就在泥土里备好了洗胃的配方。

@cnfinancewatch 有这个药吗？

一项1062人临床研究显示：每天服用3倍推荐剂量的纳豆激酶，12个月后颈动脉斑块缩小36%。 2022年发表在国际心血管权威期刊《Frontiers in Cardiovascular Medicine》上的一项大型回顾性临床研究，追踪了1062名中国参与者（平均年龄67.5岁），连续口服纳豆激酶12个月后，得出了令人关注的发现。 纳豆激酶（Nattokinase）是从日本传统发酵大豆食品“纳豆”中提取的一种天然酶，具有很强的溶解纤维蛋白和抗血栓作用。研究主要使用10800 FU/天（相当于3片标准高活性片剂）的剂量，结果显示： 血脂改善情况（1062人数据）： •总胆固醇（TC）平均下降15.9% •低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C，俗称“坏胆固醇”）平均下降18.1% •甘油三酯（TG）平均下降15.7% •高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C，俗称“好胆固醇”）反而上升15.8%

人自己内在的五个危险敌人：自己的嘴，身边的熟人，没有底线的善良，不切实际的贪念，过度的自省。

美国病理学家Dr. Ryan Cole说：“我的一些同事在长途旅行后出现了血栓。” “我说：你试过纳豆激酶吗？” “（他们服用后），一两天后……血栓就溶解了。”

夫妻一定要明白的道理 结婚后一定要坚持一个原则，谁让我们俩起争执，谁就是我们的共同敌人。 不管是闺蜜、死党、发小、兄弟，还是三亲六戚。 始终要认定，丈夫是妻子的命，妻子是丈夫的运，加在一起叫命运，夫妻才是命运共同体。外人作妖就合理解决问题，绝不向爱人撒气。 一个家庭最好的状态就是：一致对外，一起去搞定这个稀烂的世界。而不是在这个稀烂的世界里，互相搞对方的心态。 只要两口子心往一块想，劲往一处使，日子终究会好起来的，家和才是一个家庭最好的风水。

闲鱼最值得买的60个东西 赶紧收藏起来，没有买不到，只有想不到

江苏明明靠海，有900公里海岸线，为什么没人去那里看海？ 一条视频讲清楚。