Datos Nutrición

Intenta estas cenas saludables y siéntete ligero. recetasparaadelgazar.com/2013/02/30-cen…

Incrementa tu consumo de agua!

Fuentes de grasa saludables: aguacate, salmón, coco, aceite de oliva, huevo, sardina y semillas.

¿Tienes hambre todo el tiempo? Las principales causas podrían ser que comes muy rápido y no masticas correctamente, no comes suficiente proteína, no duermes lo suficiente o no consumes lo necesario en cada horario de comida.

Consume mínimo tres tazas de verduras al día, para obtener el requerimiento diario de vitaminas y minerales. 🥗

👉Confirmado: El #ejerciciofísico sí reduce la grasa abdominal 😊 bit.ly/2TdwsQ0

Antes de entrenar, dale a tu cuerpo carbohidratos como pasta, elote, frijoles, papa, verduras y frutas, para que sean utilizados como energía.🏃🏻‍♂️

Come despacio, ya que el cerebro registra que estás satisfecho después de 20 minutos.👀

Al tomar agua en ayunas, mejoras el metabolismo, facilitas la liberación de toxinas, mejoras la salud de la piel y cabello, reduces la acidez y ayudas a la pérdida de peso. 💧💦

¿Sabías que? a través del tiempo, los plátanos han sido usados para calmar el malestar estomacal, náuseas, reducir el estrés, calmar la acidez estomacal, aliviar la constipación, suavizar los síntomas del SPM, curar verrugas y estimular el poder cerebral.🍌

El té verde es sinónimo de salud y es conocido como la bebida de la eterna juventud por su grandes beneficios y la gran cantidad de antioxidantes. Esta famosa bebida nos ayuda a combatir los temidos radicales libres, manteniendo nuestro sistema inmune sano y fuerte. 🍵👍🏼

Las semillas de Chía son una fuente de vitaminas y minerales, con su agradable sabor a nuez sirven para bajar de peso y controlar el apetito. Introdúcelas en tu dieta y benefíciate de tus propiedades. 👍🏼

Guía de productos básicos y saludables.🥗✔️

@car0linapv El aceite de oliva es una buena opción si quieres aumentar calorías a tu dieta de forma saludable.Todo depende de la cantidad de equivalentes que utilices de ella.

@Datosnutricion aceite de oliva con mayor densidad calorica que nutella? el doble que papa frita? no me lo creo!

Sigue una dieta con baja densidad calórica,lo que te permitirá comer lo mismo o más,disminuirá el hambre y te ayudará a perder peso. Ranking de alimentos según su densidad calórica.

Buenos días, aquí te dejamos los beneficios de la cebolla morada. ¿Y tú en qué platillo la utilizas? 🍽

@GabArevaalo Se debe a los niveles bajos de serotonina que genera una necesidad de dulces, puedes sustituir los antojos y elevar el nivel de esta con alimentos como el plátano, nueces, frutas, yogurt, huevo y leche.🤗

Al dejar de consumir azúcar encuentras beneficios como la pérdida de peso, piensas y duermes mejor, mejoras tu piel y disminuyes la ansiedad.🍰🍫

¿Te has preguntado qué le pasa a tu cuerpo al consumir Coca Cola?❌🥤

¿Sabías que el kiwi es una de las frutas que más proteínas tiene y actúa como rejuvenecedor? Muchos expertos aconsejan comerlo por la mañana. Comer esta fruta permite mantener las células más jóvenes, así como reforzar el sistema inmunológico o evitar alergias y resfriados.🥝