Xav_22 ⭐️⭐️

Ca passe!!! #8èmeTour #CDF @coupedefrance @LigueFootLFPL #ACPR @manu_gaut @arnaudBbel @GabardBaptiste

@johann__arias Se sentir vivant!

Pourquoi vous faites du trail ? Je veux dire, c'est quoi le truc au fond de vous qui vous pousse à souffrir pendant des heures, à vous mettre dans des états de PLS indescriptibles et à y retourner ? J'ai eu le temps de me poser la question pendant la diag' et je suis pas sur d'avoir la réponse.

@johann__arias Slt, je n’ai pas fais un trail de plus 20 bornes, donc aucunes expérience ni légitimité.. pour avoir parlé avec des connaissances qui l’ont fait, ils m’ont conseillé de dormir aux heures les plus chaudes et d’avancer un maximum la nuit..

Sur certains points la diag' m'a apporté plus de questions que de réponses. Voici le récit de ma fin de course et de vraies questions pour ceux parmi vous qui ont de l'expérience en ultra (24h+) à la fin du post :) En arrivant à Cilaos (une nuit dehors, 16h de course, 75km, 4000D+), je n'avais plus de jus, déjà des pensées d'abandon. J'ai dormi 30 minutes, ça m'a relancé pour 25km. Au début de la 2ème nuit, vers 22h à Marla, j'ai ressenti le besoin de dormir. J'étais à nouveau vidé, peut être qu'une 2ème sieste m'aurait relancé pour 25km à nouveau. Malheureusement, c'était impossible de dormir. L'orga avait prévu une tente avec une capacité d'environ 20 coureurs couchés par terre (en s'entassant comme des poulets dans un élevage intensif, je vous mets la photo ci-dessous. Il y avait environ 100 personnes qui voulaient dormir quand j'y étais. 80 qui ne pouvaient donc pas, j'en faisais partie. Il faut comprendre qu'il faisait trop froid et trop humide (petite pluie mais surtout l'air gorgé d'eau) pour dormir dehors. S'arrêter plus de 3 minutes à la belle étoile c'était la garantie de finir congelé. S'il avait fait sec et/ou un peu plus chaud, nous aurions pu dormir sur le bord du sentier ou dans l'herbe au ravito, mais là ce n'était pas possible. Je suis donc ressorti de Marla sachant que j'abandonnerai dans pas longtemps, à bout de force. Idéalement, j'aurais aimé dormir. Impossible. En plan B, j'aurais aimé me poser, reposer mes muscles, impossible. En plan C, j'aurais aimé abandonner. Même ça, ce n'est pas possible quand t'es au fond de Mafate. Il faut faire demi tour et remonter le Taibit (6km, 507 D+) pour arriver à la route la plus proche. Ca ne parait pas énorme de l'extérieur mais faut se rappeler que t'as déjà 24h+ de course dans les pattes et que c'est ultra technique, que des marches et des cailloux glissants. J'ai croisé énormément de gens qui faisaient demi-tour dans le Taibit ou même en arrivant à Marla. J'ai hésité à faire pareil, comme je n'avais plus de jus. J'ai fait le choix de continuer, au cas où l'énergie me reviendrait. Elle n'est pas revenue et la montée après Marla était interminable. Je devais m'arrêter toutes les 3 minutes, à bout de force. A mi-chemin de la Plaine des Merles, je savais que je ne pourrai jamais m'attaquer au Maïdo (2000m de D+) dans cet état. La décision d'abandonner était prise, maintenant il fallait trouver une sortie de cet enfer. Je suis passé en mode survie, comment je fais pour ne pas finir congelé sur un rocher au fond de Mafate ? J'ai essayé d'appeler le PC course pour qu'il me guident vers un chemin plus court, mais je ne captais pas assez. Par chance ma femme ne dormait pas encore et recevait mes SMS. Elle a appelé le PC course et m'a envoyé les instructions à suivre : continuer jusqu'à la Plaine des Merles, puis redescendre au sentier scout, toujours sur le parcours officiel. De là, il y a une route forestière avec des navettes qui ramènent au village le plus proche (Grand Ilet). Elle viendra m'y chercher en voiture, c'est à 2h30 de route, elle part de suite. (J'ai énormément de chance d'avoir une femme prête à faire une nuit blanche en voiture pour me sortir d'une galère dans laquelle je me suis mis !) C'est donc ce que j'ai fait. Entre le moment où j'ai décidé d'abandonner et le moment où je me suis vraiment arrêté, il s'est donc passé environ 4h. 4h d'effort, 10km et 500D+. C'est long, quand t'es déjà hors course, au bout de tes forces. + 2h d'attente de la navette dans le froid, j'ai enfin eu l'utilité de cette couverture de survie que j'ai portée dans le sac tant de fois pour rien. Pitié, partez toujours avec. Un jour, elle servira. Je ne sais pas si le sommeil aurait changé ma fin de course, s'il m'aurait permis d'aller au bout, je ne le saurai jamais. Alors vraie question pour vous : comment gérer le sommeil sur un ultra ? Est-ce que c'est la norme de ne pas avoir d'endroit où dormir ou est-ce que ça dépend de l'orga ? Est-ce qu'il faut à tout prix avoir une assistance avec une tente ? J'ai vu ENORMEMENT de coureurs dans ce cas, mais ça ne peut pas être la norme pour tous. Est-ce qu'il faut juste être plus fort et être capable de ne pas dormir pendant 66h ? Est-ce que c'est seulement possible ?

La blague a assez duré avec kolo muani! #OGCNPSG

Merci Deschamps!!!!! 😡😡😡🤬

🚨 ANTOINE GRIEZMANN ANNONCE SA RETRAITE INTERNATIONALE ! #article_328499" target="_blank" rel="nofollow noopener">rmcsport.bfmtv.com/football/trans…

@FardeauGaetan Sérieux?! Il arrête vraiment?!🥹

Top 3 français . Zidane , Platini et Griezmann. Merci pour tout . 🥺🇫🇷❤️.

1ere fois que je regarde DAZN, c’est quoi ces commentateurs??? Heureusement que les pubs sont là, sinon il n’arriveraient pas à combler! #Amateurs #OLOM

@FardeauGaetan Aller djoko!!! Qd ils ont commencé à me siffler, je me suis dis, pauvre rune! 😂😂😂

Et après on me demande pourquoi mon pseudo fini en « ic ». Safet , Dejan , Ibra et pour finir Djoko . Le talent , la classe et la personnalité . On est pas au pays des flancs Mireille la !!!!

@untrucdefoot 😂

Comment appeler ce geste de Benjamin Pavard effectué à l'entraînement avec l'équipe de France à l'Euro 2024 ?

La position de grizou et thuram titu… 🤦🏼‍♂️ #FRABEL

Il est fort dommage que les clubs français ne soient pas plus réceptifs lorsqu’on leur propose des joueurs ! 😉

@ActuFoot_ No

But ou pas but selon vous ? 🤔

Omar t’es imbuvable! #ElClasico

👌🏼😂😂

On voit toute la mentalité du professionnel qu’est hakimi, aucune! #PSGCF63

Jouer le 6 janvier un match en retard de D1 était une brillante idée, merci au district de Vendée d’y avoir penser! #Genie #Amateurs #Blessure

@EspoirsduFoot Une panacota

La pire panenka foirée de l'histoire, la réaction du gardien ... La magie de la Coupe de France 😂

@RaclureOne Ils ont peut être halzheimer! 😉

La cridibilité on a dit!!!! 👌🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@stefLP 😱

Confirmé ! x.com/L_ThinkTank/st…

Ca va souffler fort pour ce 1er jour de #Novembre ! plus de 140km prévu dans l'ouest ! ventusky.com/?p=48.57;-2.86… Accrochez vous ! #Ventusky #tempete #meteo #stationMeteo #bretagne #Morbihan