arp0806

Next siapa ya yg bikin kejutan atau ya emang sepantasnya lanjut ke 16 besar? Kl prediksi gw: - Prancis - Norway - Mexico - Portugal - Inggris - Spanyol - Argentina - USA - Mesir - Senegal - Kolombia - Swiss

Terus terang ya, ini terus terang. Terakhir kali lari pagi itu Sabtu 27 Juni kemarin, WO juga ya Sabtu itu. Setelahnya ngapain? Nggak ada keringat bercucuran kecuali gubrak-gubrak lari dari kantor depan ke tempat RND/produksi. Trus jalan kaki muterin Jatim Park 1 Kamis kemarin. Lalu apa yang kulakukan selama seminggu? Makan seperti biasanya. Nasi seperlunya. Ngemil sesekali. Makan gorengan masih. Mie ayam setiap hari Jumat. Minum air putih min 2 liter. Tidak ngopi. Tidak minum minuman kemasan. Tidak makan bakso (nggak doyan ges) Tidak makan daging merah (nggak doyan juga) Makan buah setiap hari. Makan sayur tanpa skip. Ini nggak perlu dicontoh karena memang tidak sedang membicarakan perihal diet/gaya hidup sehat. Cuma mau cerita apa aja yang kulakuin selama seminggu kemarin. Hihihi. FYI lemak masih banyak, massa otot nggak tahu. Tapi yang pasti aku bahagia dengan bentuk badanku ^^ Kalian juga yah, cintai badan kalian sendiri. Kalau liat badan orang lain SEPERTINYA lebih bagus dari kalian, jadikan motivasi untuk hidup lebih sehat. 🩷