மரங்கொத்தி Woody

குறைக்க வேண்டியவை : 1. உப்பு 2. சர்க்கரை 3. மைதா / வெள்ளை மாவு 4. பால்வகைகள் 5. பதப்படுத்திய உணவுகள் 6. சண்டைகள் 7. தேவையற்ற தர்க்கங்கள் அதிகமாக சேர்க்க வேண்டியவை : 1. காய்கறிகள் 2. பருப்பு வகைகள் 3. நிலக்கடலை / பயறு வகைகள் 4. உலர் பழங்கள் 5. மரச்செக்கு எண்ணெய்கள் (ஆலிவ், தேங்காய்) 6. பழங்கள் 7. இயற்கையில் உள்ள கசப்பானவற்றும் 8. மனக்கசப்புகளை விழுங்கி முன்னேறுவதும் மறந்து வாழ முயல வேண்டியவை 1. உங்கள் வயது 2. உங்கள் கடந்த காலம் 3. உங்கள் குறைகளின் பட்டியல் 4. உறவினர்கள் செய்த காயங்கள் பிரத்தியேகமாக கவனிக்க வேண்டியவை: 1. உங்கள் குடும்பம் 2. நண்பர்கள் 3. நேர்மறையான எண்ணங்கள் 4. சுத்தமான, மகிழ்ச்சியான இல்லம் 5. நாளைய சூழ்நிலைக்கான சேமிப்பும் திட்டமிடலும் அறிந்தே கையாள வேண்டிய பழக்கங்கள்: 1. எப்போதும் புன்னகையுடன் இருங்கள் 2. விதிவிலக்காமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் 3. எடையை கட்டுப்பாட்டில் வைத்து கொள்ளுங்கள் 4. நாக்கு கசப்பாக இருந்தாலும் வார்த்தைகள் இனிமையாக இருக்கட்டும் 5. மற்றவர்களின் பேச்சை கவனமாகக் கேட்க கற்றுக் கொள்ளுங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய ஆறு வாழ்க்கை நடை முறைகள்: 1. தாகமாகும் வரை காத்திருக்காமல் தண்ணீர் குடிக்கவும் 2. களைப்பு வரும் வரை காத்திருக்காமல் ஓய்வு எடுக்கவும் 3. நோய் வரும் வரை காத்திருக்காமல் பரிசோதனை செய்யுங்கள் 4. அதிசயம் நடக்க காத்திருக்க வேண்டாம் 5. உங்களை நம்புங்கள் 6. எப்போதும் நேர்மறையாக யோசித்து எதிர்காலத்தை நம்புங்கள் 7. ஒரே இடத்தில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து இருக்க வேண்டாம் அனைவருக்கும் ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை கிடைக்க வாழ்த்துக்கள்.

"அறிவுப் பசி தீர்க்கும் - ஊர்தோறும் நூலகம்!" ஒவ்வொரு ஊராட்சியிலும் நவீன நூலகங்களை அமைத்து, புத்தகங்களை மக்களின் கைகளில் கொண்டு செல்லும் திட்டம். அறிவுச் சமூகத்தைப் படைப்பதன் மூலம் கிராமப்புற இளைஞர்களின் எதிர்காலத்தை மாற்றுகிறது. #voteforDMK2026 #ஸ்டாலின்_தொடரட்டும் #தமிழ்நாடு_வெல்லட்டும் #ஸ்டாலின்_தொடரட்டும்_தமிழ்நாடு_வெல்லட்டும் #VoteForDMK

"இன்னுயிர் காக்கும் இரட்சகன் - நம் திராவிட மாடல் முதல்வர்!" விபத்தில் சிக்கியவர்களைக் காப்பாற்றுவோருக்கு ஊக்கத்தொகை மற்றும் பாராட்டு வழங்கப்படுகிறது. மனிதாபிமானத்தை மக்கள் இயக்கமாக மாற்றிய அரசு. எங்கும் எப்போதோ எவருக்கும் பாதுகாப்பு உறுதி. #voteforDMK2026 #ஸ்டாலின்_தொடரட்டும் #தமிழ்நாடு_வெல்லட்டும் #ஸ்டாலின்_தொடரட்டும்_தமிழ்நாடு_வெல்லட்டும் #VoteForDMK

"பயணங்கள் பாதுகாப்பாகட்டும் - விபத்து நேர்ந்தால் அரசு துணை நிற்கட்டும்!" தனியார் மருத்துவமனைகளிலும் இலவசச் சிகிச்சை - இதுவே ஸ்டாலின் ஆட்சியின் சிறப்பு. சாதி மத பேதமின்றிப் பாதிக்கப்பட்ட ஒவ்வொருவருக்கும் இத்திட்டம் கைகொடுக்கிறது. மக்கள் நலனே மகேசன் சேவை. #voteforDMK2026 #ஸ்டாலின்_தொடரட்டும் #தமிழ்நாடு_வெல்லட்டும் #ஸ்டாலின்_தொடரட்டும்_தமிழ்நாடு_வெல்லட்டும் #VoteForDMK

"கோல்டன் ஹவர் சிகிச்சையில் - தமிழகம் முதலிடம்!" விபத்து ஏற்பட்ட முதல் 48 மணிநேரம் மிகவும் முக்கியமானது. அந்தப் பொன்னான நேரத்தில் இலவச உயர்தரச் சிகிச்சை வழங்கி மரணங்களைத் தவிர்க்கிறது அரசு. ஒவ்வொரு உயிரும் எங்களுக்கு முக்கியம். #voteforDMK2026 #ஸ்டாலின்_தொடரட்டும் #தமிழ்நாடு_வெல்லட்டும் #ஸ்டாலின்_தொடரட்டும்_தமிழ்நாடு_வெல்லட்டும் #VoteForDMK

"உயிரைக் காக்கும் விடியல் - ஸ்டாலின் தரும் அரும்மருந்து!" விபத்து நடந்தவுடன் அருகில் உள்ள எந்த மருத்துவமனையிலும் சிகிச்சை பெறலாம். பணம் இல்லை என்ற காரணத்திற்காக எவருக்கும் சிகிச்சை மறுக்கப்படக்கூடாது என்பதே இத்திட்டத்தின் ஆன்மா. உயிர்களைத் தற்காக்கும் உன்னத அரசு. #voteforDMK2026 #ஸ்டாலின்_தொடரட்டும் #தமிழ்நாடு_வெல்லட்டும் #ஸ்டாலின்_தொடரட்டும்_தமிழ்நாடு_வெல்லட்டும் #VoteForDMK

"சாலை விபத்தா? பயப்படாதீர்கள் - முதல் 48 மணிநேரம் சிகிச்சை இலவசம்!" உயிரின் மதிப்பறிந்த அரசு, விபத்தில் சிக்கியவர்களுக்கு அவசரச் சிகிச்சையை எந்தத் தடையும் இன்றி வழங்குகிறது. ₹1 லட்சம் வரையிலான மருத்துவச் செலவை அரசே ஏற்கிறது. பல்லாயிரக்கணக்கான உயிர்களைக் காப்பாற்றிய மனிதாபிமானச் சிகரம். #voteforDMK2026 #ஸ்டாலின்_தொடரட்டும் #தமிழ்நாடு_வெல்லட்டும் #ஸ்டாலின்_தொடரட்டும்_தமிழ்நாடு_வெல்லட்டும் #VoteForDMK

"பூமி தாண்டியும் புகழ் பரப்பும் தமிழ்நாடு!" விண்வெளித் தொழில் கொள்கையை அறிவித்த முதல் மாநிலம் நம் தமிழகமே. நவீன அறிவியல் வளர்ச்சியில் முன்னோடியாகத் திகழும் திமுக அரசு. எதிர்காலத் தொழில்நுட்பத்தின் பிறப்பிடம் தமிழ்நாடு. #voteforDMK2026 #ஸ்டாலின்_தொடரட்டும் #தமிழ்நாடு_வெல்லட்டும் #ஸ்டாலின்_தொடரட்டும்_தமிழ்நாடு_வெல்லட்டும் #VoteForDMK

"இளைஞர்களின் கனவு விண்வெளி - அரசின் இலக்கு வளர்ச்சி!" தொழில்நுட்பத் துறையில் தமிழகம் சூப்பர் பவர் ஆக மாற இதுவே சிறந்த வழி. விண்வெளித் தொழில் பூங்காக்கள் அமைக்கப்பட்டு ஆயிரக்கணக்கானோருக்கு வேலை உறுதி செய்யப்படுகிறது. #voteforDMK2026 #ஸ்டாலின்_தொடரட்டும் #தமிழ்நாடு_வெல்லட்டும் #ஸ்டாலின்_தொடரட்டும்_தமிழ்நாடு_வெல்லட்டும் #VoteForDMK

"ராக்கெட் வேகத்தில் வளர்ச்சி - திராவிட மாடல் ஆட்சி!" விண்வெளி ஆராய்ச்சிக் கூடங்கள் மற்றும் தொழிற்சாலைகளுக்குச் சிறப்புச் சலுகைகள் வழங்கப்படுகின்றன. தமிழகத்தின் உற்பத்தித் திறனை அண்டவெளி வரை விரிவுபடுத்தும் ஸ்டாலின் அவர்களின் தொலைநோக்கு. #voteforDMK2026 #ஸ்டாலின்_தொடரட்டும் #தமிழ்நாடு_வெல்லட்டும் #ஸ்டாலின்_தொடரட்டும்_தமிழ்நாடு_வெல்லட்டும் #VoteForDMK

"நாளைய தொழில்நுட்பம் - இன்றைய தமிழகத்தின் கொள்கை!" விண்வெளிப் பாகங்கள் தயாரிப்பில் தமிழகத்தைத் தலைசிறந்த மாநிலமாக மாற்றும் முயற்சி. பொறியியல் பட்டதாரிகளுக்குப் புதிய வேலைவாய்ப்புக் கதவுகள் திறக்கப்படுகின்றன. உலக விண்வெளி வரைபடத்தில் தமிழகம் ஒளிரும். #voteforDMK2026 #ஸ்டாலின்_தொடரட்டும் #தமிழ்நாடு_வெல்லட்டும் #ஸ்டாலின்_தொடரட்டும்_தமிழ்நாடு_வெல்லட்டும் #VoteForDMK

"விண்ணைத் தொடும் தமிழகம் - விண்வெளித் துறையில் புதிய சரித்திரம்!" விண்வெளித் தொழில் துறையில் ₹10,000 கோடி முதலீடுகளை ஈர்க்கவும், இளைஞர்களுக்கு உயர் தொழில்நுட்ப வேலைவாய்ப்புகளை உருவாக்கவும் வகுக்கப்பட்ட முன்னோடிக் கொள்கை. குலசேகரப்பட்டினம் இனி உலகத்தின் கவனம். #voteforDMK2026 #ஸ்டாலின்_தொடரட்டும் #தமிழ்நாடு_வெல்லட்டும் #ஸ்டாலின்_தொடரட்டும்_தமிழ்நாடு_வெல்லட்டும் #VoteForDMK

"மக்களின் குறையே முதல்வரின் கவலை!" ஒவ்வொரு மனுவும் தனிப்பட்ட முறையில் கண்காணிக்கப்பட்டு உரியத் தீர்வு வழங்கப்படுகிறது. பொதுமக்களுடன் நெருக்கமானத் தொடர்பைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு மக்கள் முதல்வர். உங்களின் ஒரு போன் காலில் தீர்வு உண்டு! #voteforDMK2026 #ஸ்டாலின்_தொடரட்டும் #தமிழ்நாடு_வெல்லட்டும் #ஸ்டாலின்_தொடரட்டும்_தமிழ்நாடு_வெல்லட்டும் #VoteForDMK

"விரைவான தீர்வு - மேலான நிர்வாகம்!" ஆயிரக்கணக்கான மனுக்கள் தினமும் தீர்க்கப்பட்டு மக்களின் வாழ்வில் நிம்மதி சேர்க்கப்படுகிறது. நிர்வாகச் சிக்கல்களை நீக்கி எளியவர்களுக்கு உதவி புரியும் அரசு. ஸ்டாலின் ஆட்சியின் வேகம், மக்களின் முகத்தில் புன்னகை. #voteforDMK2026 #ஸ்டாலின்_தொடரட்டும் #தமிழ்நாடு_வெல்லட்டும் #ஸ்டாலின்_தொடரட்டும்_தமிழ்நாடு_வெல்லட்டும் #VoteForDMK

"கதவைத் தட்டும் கோரிக்கைகள் - கனிவோடு தீர்க்கும் முதல்வர்!" பொதுமக்கள் தங்கள் புகார்களைத் தெரிவிக்க அலுவலகங்களுக்கு அலைய வேண்டிய அவசியமில்லை. இணையதளம் மற்றும் தொலைபேசி வாயிலாகத் தீர்வுகளைப் பெறலாம். முதல்வரின் முகவரி - மக்களின் நம்பிக்கைப் பாலம். #voteforDMK2026 #ஸ்டாலின்_தொடரட்டும் #தமிழ்நாடு_வெல்லட்டும் #ஸ்டாலின்_தொடரட்டும்_தமிழ்நாடு_வெல்லட்டும் #VoteForDMK

"அரசு எந்திரம் உங்கள் கையில் - முதல்வரின் முகவரி வசதியில்!" மனுக்களின் மீது எடுக்கப்பட்ட நடவடிக்கைகளை உடனுக்குடன் தெரிந்துகொள்ளும் வசதி உள்ளது. காலதாமதமின்றி மக்களின் குறைகள் களையப்படுவதை முதல்வர் உறுதி செய்கிறார். இது மக்களுக்கான நேரடி ஆட்சி. #voteforDMK2026 #ஸ்டாலின்_தொடரட்டும் #தமிழ்நாடு_வெல்லட்டும் #ஸ்டாலின்_தொடரட்டும்_தமிழ்நாடு_வெல்லட்டும் #VoteForDMK

"உங்கள் கோரிக்கை - முதல்வரின் நேரடிப் பார்வைக்கு!" மக்கள் மனுக்களை ஒரே இடத்தில் பெற்று விரைந்து தீர்வு காண உருவாக்கப்பட்ட ஒற்றைச் சாளர முறை. 1100 என்ற எண் மூலம் உங்கள் குறைகள் நேரடியாக முதல்வரைச் சென்றடைகின்றன. இதுவே வெளிப்படையான நிர்வாகம். #voteforDMK2026 #ஸ்டாலின்_தொடரட்டும் #தமிழ்நாடு_வெல்லட்டும் #ஸ்டாலின்_தொடரட்டும்_தமிழ்நாடு_வெல்லட்டும் #VoteForDMK

"மஞ்சப்பை என்பது அடையாளம் - மாசில்லாத் தமிழகத்தின் நிச்சயம்!" இயற்கை வளங்களைப் பாதுகாப்பதில் தமிழக அரசு உலகிற்கே வழிகாட்டுகிறது. வீடுகள், கடைகள் என எங்கும் மஞ்சப்பை ஒளிரட்டும். சுற்றுப்புறத் தூய்மையே மாநிலத்தின் ஆரோக்கியம். #voteforDMK2026 #ஸ்டாலின்_தொடரட்டும் #தமிழ்நாடு_வெல்லட்டும் #ஸ்டாலின்_தொடரட்டும்_தமிழ்நாடு_வெல்லட்டும் #VoteForDMK

"பூமி காக்கப் புறப்படுவோம் - மஞ்சப்பையை முன்னெடுப்போம்!" நாளைய தலைமுறைக்கு மாசில்லா உலகைத் தர வேண்டும் என்பதே இத்திட்டத்தின் நோக்கம். ஒருமுறை பயன்படுத்தும் நெகிழியைத் தவிர்த்து பாரம்பரிய மஞ்சப்பைக்குத் திரும்புவோம். இது ஒரு கலாச்சார மீட்புப் பயணம். #voteforDMK2026 #ஸ்டாலின்_தொடரட்டும் #தமிழ்நாடு_வெல்லட்டும் #ஸ்டாலின்_தொடரட்டும்_தமிழ்நாடு_வெல்லட்டும் #VoteForDMK

"பிளாஸ்டிக் ஒழிப்போம் - மஞ்சப்பை ஏந்துவோம்!" சுற்றுச்சூழலைக் காக்கத் துணிப்பைப் பயன்பாட்டை மக்கள் இயக்கமாக மாற்றிய விழிப்புணர்வுத் திட்டம். பிளாஸ்டிக் இல்லாத தமிழகத்தைப் படைக்க முதல்வருடன் கை கோர்ப்போம். இயற்கையைக் காக்கும் இனிய அரசு! #voteforDMK2026 #ஸ்டாலின்_தொடரட்டும் #தமிழ்நாடு_வெல்லட்டும் #ஸ்டாலின்_தொடரட்டும்_தமிழ்நாடு_வெல்லட்டும் #VoteForDMK

"பெண் முன்னேற்றத்தின் படிக்கட்டு - தோழி மகளிர் விடுதி!" உழைக்கும் மகளிருக்கு உகந்த சூழலை உருவாக்கித் தருவதில் தமிழகம் முன்னோடியாக உள்ளது. நவீன வசதிகளுடன் கூடிய இந்த விடுதிகள் பெண்களின் சமூக அந்தஸ்தை உயர்த்துகின்றன. திராவிட மாடலின் பெண் அதிகாரமளித்தல் முகம். #voteforDMK2026 #ஸ்டாலின்_தொடரட்டும் #தமிழ்நாடு_வெல்லட்டும் #ஸ்டாலின்_தொடரட்டும்_தமிழ்நாடு_வெல்லட்டும் #VoteForDMK