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これからの暑い日の養生法です〜 ・キンキンに冷えた飲食は控える　冷たいものの一気飲みはしない ・冷房は我慢せず使う　ただし冷風を直接浴び続けない ・汗をかいたらそのままにせず着替える ・水分補給はひと口ずつ ・朝や夕方の涼しい時間に軽く体を動かす ・日中の強い日差しは避ける ・寝る前は室温を整えて眠る ・暑いからといってシャワーだけで済ませず、ぬるめのお風呂も活用する ・温かい食事を意識する　 ・冷たい麺類を続けない　 ・イライラしたら深呼吸して首や肩をゆっくり回す

・白糖　冷やさない　疲労回復、潤す ・黒糖　温める　お腹を温めて寒さを散らす、血行を良くする ・氷砂糖　冷やさない　潤す、疲労回復（白糖と一緒） ・はちみつ　冷やさない　お腹を調える、潤す、便通を調える ・メープル　冷やす　潤す、便通を調える ・みりん（本みりん）　温める　胃腸を調える、温める ・麦芽糖　温める　お腹をあ貯める。疲労を回復する、潤す。 砂糖や甘味料にもそれぞれの働きがあって、使い道がある。砂糖＝駄目ではない。必要な量を必要な人に使えば薬になる。

運がいい　とは、幸せに気づけること。 幸せに気づく　には、心をととのえること。 心をととのえる　とは、身体をととのえること。

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いつも誰かの悪口。 いつも何かへの文句。 いつも社会への怒り。 SNSぐらい好きなことを書かせろ、という気持ちもわかるけど、人は自分が見ているものや考えているものに、少しずつ影響されるんです。 文句ばかり探していると、世界は文句だらけに見えるようになるし、怒りばかり発信していると、怒りを感じるのが得意になります。 愚痴を書くなという話ではなくて、ただ、それで頭の中が埋まってしまうと、結構しんどいんですよね。 せっかくなら、好きなことや面白かったことを発信したいと思います。

傷はいじってると治らない 体の傷もそう。 保護して放置することが大事。 心の傷もそう。 保護して放置することが大事。 そのためにはまず視点を自分以外に移す。良い香りでも、風景でも、画を描くことでも、詩を書くことでも、推しにでも。 気持ちを他にもっていく。気を移す。

まず早寝です。 何時間寝るかよりも何時に寝るかが重要です。 中医学では遅くとも23時にはちゃんと寝ていることを推奨します。そうすると胆が座るようになり、精神が安定します。 理想は21時就寝！気血水流れを整えて代謝をスムーズにする時間帯が21時から23時。 忙しい人もお休みの日はせめて早寝を。

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夏は外に出ることも養生です。 外に出ると気が回ります。 閉じこもると気が詰まります。 こもり続けると考えすぎるし、不安が強くなります。 玄関の外でも、ベランダでも、なんでもいい。 外に出てみてください。

Ｑ：どうしてヒゲを剃らないんですか？ Ａ：刃物が苦手だからです。 Ｑ：どうして袴をはいているんですか？ Ａ：１つは、趣味です。 Ｑ：お子さんの年齢はいくつですか？ Ａ：毎年変わるので覚えられません。 Ｑ：どうしていつも傘をささないのですか？ ↓ 京大数理解析研究所 kurims.kyoto-u.ac.jp/~gokun/QandA.h…

ノドが痛いときは、胡椒やトウガラシなどの香辛料や、シナモン、生姜、ネギなど温めるものは避けた方が良いですよ。 のどが痛いというのは炎症性の熱症状。温めたらダメ。生姜のど飴も中医学／薬膳の考えでは謎。逆効果だろって思おう。 かといって冷たいものも胃腸を弱らせてエネルギー生産力を低下させるので、生ものや冷たいものも避けたほうが良いです。

しんどいニュースを見なくていいです。 見てなくてもテレビがついてると、不意に強い映像が流れたりするので、できれば消すか、子供向けの番組などを流すかに変えるほうがいいです。 自分がしんどいときに、しんどいことから距離をおくのは決して悪いことではないです。まずはご自身の心身の安全を優先してください。

頑張るな！ 「いや、まだもっとやれる」 「もうちょっとうまく調整できたら出来る」 違う違う、それはもうやりすぎの状態だ。 減らそう。 休もう。 そのままだと潰れちゃうよ。 まいっか。こんなもん。が続けられるコツ。

傷はいじってると治らない 体の傷もそう。 保護して放置することが大事。 心の傷もそう。 保護して放置することが大事。 そのためにはまず視点を自分以外に移す。良い香りでも、風景でも、画を描くことでも、詩を書くことでも、推しにでも。 気持ちを他にもっていく。気を移す。

町で見かけるのは、ほぼ西洋タンポポですが、京都御所に咲いていたのは日本タンポポばかりでした。 日本タンポポは、昔から環境の変わらない他所からの影響を受にくい場所に残っていることが多いです。 こんな所にも京都御所の歴史を感じます。見分け方はがくが反っていないものが日本タンポポです。

#駒サプリ 久しぶりに毎日できた！

@AurelijusZykas 34年前の展覧会、観に行きました。その後カウナスも行きましたが、また東京で展覧会が開催されるなんて！感動しています。

おはようございます🌠Labas! 今日から👨‍🎨🎨🎶チュルリョーニス展が開催されます お待ちしております❣️

『他人がしたこと、しなかったことに目を向けない。 自分がやったこと、やらなかったことだけを見つめなさい』というお釈迦さまの言葉があります。SNSが増え、周りを気にした結果、嫌な言葉が飛び交うこともありますが、お釈迦さまの言うとおり、他人よりも、自分の行動を見つめていきましょう。

気をつけてね きついズボンやきついシャツなどを着てるだけでも頭痛や肩こりなどが起きやすいよ。あとソワソワとかイライラとか落ち着かなくなりやすいよ。タイトな服装は、気血のめぐり道を狭めてつまらせてしまうからね。 ゆるゆるで行こう。

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