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Hay conversaciones que incomodan, pero también liberan. Hablar también es una forma de sanar.

Ir lento también es avanzar. Ir con miedo también es moverse. Ir a tu tiempo también es crecer.

Tu crecimiento no siempre será visible desde fuera. Pero tú sabes lo que te costó llegar hasta aquí. 💙

Decir “esto no me hace bien” también es una forma de cuidar un vínculo. No todos los límites alejan. Algunos protegen.

Hay silencios que protegen… y otros que duelen. Aprender a distinguirlos también es parte del proceso. 👂

Tal vez no necesitas exigirte más. Tal vez solo necesitas cuidarte mejor.

No todo lo que pesa es visible. Y no todo lo que cargas lo estás eligiendo. Ser amable con los demás es importante. Pero contigo es urgente.

💬 No puedes controlar lo que sientes, pero sí cómo decides actuar desde eso. Guarda esta técnica. Úsala cuando lo necesites. Y si te cuesta hacerlo solo/a, la terapia es un lugar seguro para aprender nuevas formas para gestionar lo que sentimos.

4️⃣ P = Pull back (Da un paso atrás) 🧭 Antes de actuar, pregúntate: “¿Qué tan importante será esto en 2 meses?” Una pausa puede ser clave para responder desde la intención y no desde el impulso.

¿Te está ganando la emoción? Haz STOP. Una técnica de regulación emocional simple, basada en mindfulness, que puede ayudarte a no reaccionar en automático. 🧠 Abro hilo 🧵

Hoy es el Día Mundial de la Concientización sobre el Autismo 💙 Un día para recordar que no hay una sola forma de ser, sentir o entender el mundo. El espectro es tan diverso, como las personas que lo habitan. Escucha, aprende y sé parte de una conversación más empática.✨

Recuerda, mejor hecho que perfecto ☝️

Tal vez hoy necesitas recordar que irse a tiempo es llegar temprano a otro lado 😉

Eso que te angustia te está diciendo algo, ¿qué hay detrás de lo evidente? 👀

¿Te está costando tu paz? Tal vez es demasiado caro 👀

Eres el proyecto más importante en el que vas a trabajar toda tu vida ☝️

@MarGab_1923 😊💙

@terapify Que gran verdad. Gracias por recordarnos que muchas veces no es que seamos malos... solo necesitamos ser un poco mas pacientes y constantes.

Que algo no salga como tú quieres no significa que estés mal o no seas suficiente, a veces toma muchos intentos, a veces requiere que ampliemos nuestra perspectiva y otras que recordemos que no es la meta sino lo que aprendemos en el proceso 🫂