پن کیا گیا ٹویٹ
機嫌がいい人🇳🇿
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機嫌がいい人🇳🇿
@BestSelfTrainer
体型ではなく「体調」を軸に自分にぴったりの正解を見つける人丨体調がいい人は、機嫌がいい人です丨パーソナルトレーナーなしでも自分の身体と上手に生きていけるようになります丨中の人→NZのトレーナーmikiko（ @mikikofit ）
New Zealand شامل ہوئے Mayıs 2025
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現代でも、世の医学研究の約70〜80%は、男性を対象にしていると言われています。
断食ダイエットは“男性向け”？女性がやると逆効果な理由
note.com/mikiko_nz/n/n1…
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食べ物をカロリーだけでカウントするのはやめましょ。感情は数字で表せないんですわ
【食べ過ぎをやめられない】原因はストレスにあった…！note.com/mikiko_nz/n/n7…
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機嫌がいい人🇳🇿 ری ٹویٹ کیا
＞心が満たされてないと食に幸福を求める
これマジでその通りで、痩せたければまず「自分を不幸にしているモノ」をごっそり断捨離すると一気に食欲のあの大爆発がなくなるから超～おすすめ。
・家の洗面台を見るたびにピンクのカビが生えててイライラするなら、ちゃんと掃除する
・お気に入りだったはずの服に毛玉が生えててテンション上がらないなら毛玉をちゃんと取って手入れする
・職場の上司に言われた一言にカチンと来ちゃったのならゲームでボクシングして思い切りストレス解消する
とかね。食欲を抑えることに注力するのではなく、食欲が爆発する原因そのものを根こそぎ叩き潰す。これが一番。
機嫌がいい人🇳🇿@BestSelfTrainer
私、トレーナーなのに、「運動よりまずは8時間寝て！」と言ってます。 寝る時間確保したら、その次は「趣味の時間作って！」です。 いいですか。心が満たされてないと、食に幸福を求めちゃうの。食べ過ぎがやめられないのは、心からの警報です 自分が「好きだー！」と思うこと存分にやってる？
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機嫌がいい人🇳🇿 ری ٹویٹ کیا
７時間以上寝て、趣味を生活のど真ん中に置くと確実に人生が変わる。「やりたい」という回路ですべてが回るようになり仕事もうまくいくようになる。
機嫌がいい人🇳🇿@BestSelfTrainer
私、トレーナーなのに、「運動よりまずは8時間寝て！」と言ってます。 寝る時間確保したら、その次は「趣味の時間作って！」です。 いいですか。心が満たされてないと、食に幸福を求めちゃうの。食べ過ぎがやめられないのは、心からの警報です 自分が「好きだー！」と思うこと存分にやってる？
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心を埋めるために食べ物を口につめるのが日常になってませんか？そういう人がやるべきことは、ダイエットじゃありませんよ〜、という話
【食べ過ぎをやめられない】原因はストレスにあった…！
note.com/mikiko_nz/n/n7…
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運動を指導するトレーナーなのに「運動するより、寝て！」と睡眠と身体の関係について紹介してます
8時間も寝る暇がない人が睡眠の『質』だけでも上げる方法
note.com/mikiko_nz/n/n2…
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それなんですよね〜
「あれ？8時間労働っていうのがそもそもおかしいのか…？」ってなる。通勤がないだけでだいぶ違うんですけどね〜
朱雀〔オルタ〕@零児@suzaku_toriuchi
働きながらは無理＼(^o^)／ニートならいける
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