BoJae

ピラティスの先生に教えてもらった「足裏の重心を赤丸3点でしっかり踏んで、青い部分を引き上げるように立つ」意識したら脚のねじれかなり改善された(足裏全体がしっかり地面を掴んでる感覚) O脚とかこれだけで全然変わるからやってみてほしい歩くのは無料だから

ถ้าให้เลือกระหว่าง ถูกลอตเตอรี่รางวัลที่ 1 กับแม่สามีดี ทุกคนจะเลือกอะไรกันนะ

トレーナーさんがやってた反り腰改善ストレッチ。 これ骨盤が正しい位置に矯正されて張ってた腰が超ラクになる。 ガッキーの腰振り腹筋と一緒にやると爆速で下っ腹へっこむ↓

スニーカーショップのお姉さんがやってくれた解けにくい靴ヒモの結び方これだ。 抱っこヒモつけたママさんやワンちゃんのお散歩、雨のなか傘差して手が離せない場面でも結び直さなくて済む。マジで歩いてて解けないからストレスフリー

ทุกคนคับ ดีใจกับพ้มหน่อย พ้มมี 5M เป็นของตัวเองแล้วคับ 🥺 ขอบคุณทุกคนที่เข้ามารีทวิต กดเฟบ กดใจ เมนชั่นพูดคุย บอกมอนิ่งยามเช้า หรือหาอะไรมาเล่นด้วยกันทุกวันนะ 🫶🏻 ขอบคุณทีมงานหลังบ้านที่พ้มไปรบกวนบ่อยๆ 💕🤩 เป็นเพราะเพื่อน ๆ ทุกคนเลยนะ ถึงได้ยอดนี้มา ส่วนใครที่กำลังทำยอดให้ถึง 5M อยู่ตอนนี้ สู้ๆ นะคับอย่าเพิ่งท้อ พ้มขอเป็นกำลังใจเล็ก ๆ ให้ทุกคนทำยอดถึงไว ๆ แวะมาทักทายสวัสดีกันได้เรื่อย ๆ เพราะ “ทุกการเมนชั่นหากันนั้นสำคัญมาก” “จะช่วยเปิดการมองเห็นให้คนอื่นเห็นเราง่ายขึ้น” 🫶🏻🤩

สวัสดีเช้าวันอังคารที่สดใส จงปลดปล่อยกายปล่อยใจไปกับการทำงานที่มีอุปสรรคทั้งหลาย และเตรียมพร้อมความตื่นเต้นไปกับการทำงานนะเพื่อนๆ✌️✌️ ทำงานราบรื่นกันนะค้าบทุกคน5555555

สรุปอัลกอริทึม X (ฉบับเข้าใจง่าย) -Replies คือที่สุด (หนักกว่า Like) ให้เน้นชวนคุย คอมเมนต์ตอบกลับสำคัญสุด ยิ่งทวีตไหนเปิดประเด็นให้คนมาเม้าท์กันต่อ ระบบยิ่งดันฟีด -นาทีทอง 30 นาทีแรก โพสต์เสร็จแล้วห้ามหายต้องสแตนด์บายรอตอบคอมเมนต์ทันที ครึ่งชั่วโมงแรกนี้เป็นตัวตัดสินเลยว่าจะปังหรือจะจม -ระบบจะดันคอนเทนต์ออริจินัลที่เป็นบวก ส่วน (Rage bait) โดนหักคะแนน ลดการมองเห็นฉ่ำๆ -แอคเล็กไม่ต้องท้อ ไม่ต้องมีฟอลเยอะก็แมสได้ แค่ทำคอนเทนต์เฉพาะทาง (Niche) แบบเน้นคุณภาพ ระบบพร้อมเปิดสปอตไลท์ให้ -"ห้ามแปะลิงก์นอกในทวีตหลัก" เด็ดขาด Reach ดิ่งลงทันที (ให้ไปแปะใต้คอมเมนต์แทน) ทุกคนลองดูกันน้า

รูปศิลปินคนโปรดของคุณ / เพราะอะไรคุณถึงมาติดตามเค้า มาแชร์กันค่ะอยากอ่าน

ช่วงนี้ลดราคาไม่ต้องรอซื้อ voucher เลย #แลกติ๊กฟ้า