Essentiallynew

اكتبوا في اليوتيوب Presence breathing فيه مقطع يوتيوب يوريكم طريقة تنفس الحضور اللي ما يبي يقرأ الكتاب ويبي يبدء مباشرة طبقه مرتين في اليوم اول ما تقوم وقبل ما تنام

عندي قضية تعرض لها موكلي (احتيال ونصب ) والقضية ستُقام ضد أحد البنوك ،لعدم تجاوبهم السريع في مثل هذه الحالات وسيتم المطالبة بالتعويض،ولكن للفائدة والمنفعة هذا الملف ذهب✨(مهام وحدة مكافحة الإحتيال المالي في رصد ومعالجة مثل هذه الحالات ) .

@SaudiNews50 الله يجعلها ضحكة دايمه 💚💚💚

ولي العهد ورئيس الوزراء الباكستاني قبل قليل. -

@AskCFO ماانصح هذه السنة متوقع غلاء وظروف غير مستقرة

— من الخاص 🎙️ انا بنت و ابغى اسفر اهلي بالصيف ابي دوله عائلية و رخيصه مع العلم ماقد طلعنا برا الخليج من قبل عددنا 8 وراتبي 5700 ريال وماعندي اي التزامات #استمتع_بالرحلة

@sam55th عندي مشكلة مع البقع السوداء على العجينة المحروق بهذا الشكل يحذرون من اكله من من زمان

ليه محد قالي عنهم الا بعد سنة ⁉️ جتني توصيه على مطعم بيتزا 🍕 عندنا بالرياض وأكثر شي شدني في التوصية كان التعليق 👨‍💼 " موب ألذ بيتزا في الرياض… ألذ بيتزا في العالم" زرتهم وطلبت نفس البيتزا في التوصية : بيتزا مسخن والنتيجة كانت متضاربة… ودي أقول خورافية لأن حموضتها وحلاوتها رائعة وودي أقول ليتها هشة شويتين وسبب رطوبتها كانت الحشوة الإدمانية…الساور كريم وجبن الموزرلا الطازجة ( مختلفه عن العادية وكريمية) كانت سبب رئيسي لكن أكيد ممتازة جداً كتوصية خصوصاً البصل المكرمل مع نكهة اللوز المحمص وإضافةالعسل الحراق في الطاولة خلاها تجربة مميزة مع حموضة السماق كطبق مسخن 🐔 🏠 بلو بيتزاريا بدعو 👌

@YabalkheiL @nourah_moha أهم شيء الواحد يهتم بنوع العدسات ترى الرخيص مخيس يعني محلات السويلم و البطحاء هذي العدسات حقتها سيئة جدا جدا مضرة على حسب كلام طبيب عيون أخصائي بصريات كانت تشتت فيها سيء جدا مما يجهد العين ويسبب ضعف البصر

أنا أستخدم النظارات الطبية منذ زمن، وكنت بالفعل أشتري إطاراتي بمبالغ عالية من محلات وشركات فخمة الديكورات، إلى أن تعرفت على محل نظارات متواضع المكان وليس فيه ديكورات فخمة، ففوجئتُ بأن الإطار الذي كنت أشتريه بثمانمائة ريال، مثلا، موجود بماركته وصنعته عند هذا المحل بستين ريالًا!!

لو تحسين إنك طول الوقت مشدودة… تفكرين كثير… وجسمك ما يعرف يهدأ حتى لو ما فيه سبب واضح؟ هذا مو ضعف… هذا جهازك العصبي في وضع "حماية" طول الوقت. قررت أعمل تحدي مجاني: ✨ 7 أيام لإعادة ضبط الجهاز العصبي ⏱️ 5 دقايق يوميًا فقط لو حابة تشاركين: اكتبي "مشاركة" أو 🤍 وسوي ريتويت عشان توصلك كل الأيام نبدأ بكرة #تنظيف_ليا #تشافي

تطبيق ممتاز يطلع لك أي قطعة أرض في جميع مناطق المملكة ورقم القطعة ورقم المخطط وأسم البلدية وإحداثية الأرض shorturl.at/VStmC

👌 تعميم مهم ومفيد لك احرص على الاطلاع عليه والاحتفاظ به، فقد تحتاجه. 📌للمتضررين من مماطلة بعض #الشركات في سداد ما عليها أمام محكمة التنفيذ:

‼️أمر ملكي مهم وعاجل جداً ‼️ لمن عليهم غرامات من الجهات الحكومية يتضمن : (إتاحة الاعتراض والتظلم على القرارات التي يختص ديوان المظالم بنظر اعتراضها والمفروضة قبل تاريخ ٢٠٢٤/١١/٠١ ، لمدة ٦٠ يوم. ووقف التنفيذ للقرارات الصادرة في شأن إيقاع المخالفات المشار إليها الى حين الفصل في الاعتراض) ⛔️الذي عنده غرامة يلحق يعترض خلال المدة ⛔️ #السعودية #المكرمه_الملكيه

@Bbmoham ممكن يكون كلامك صحيح وهم شايفين عندكم القدرات اللي تخليك تصيرين مثلهم وأحسن وممكن يكون هذا ما يبدو في الظاهر لكن الواقع مختلف سواء كان بتأثير منك أو منهم الخلاصة في الحالتين هذي أفضل بيئة عمل تشتغلين فيها تستفيدين المرحلة القادمة وفقنا الله وإياك

لي فترة مستاءة جدا من نفسي البيئة الجديده اللي انا فيها اعلى مني بمرااااحلل اتعب وانا اقول اعلى مني لدرجة تولد عندي سوال انا كيف عديت المقابله وصرت معهم؟

تحسب إنك محتاج ترتاح؟ بالعكس لا! أنت بس محتاج تنزّل الكورتيزول.. هذا بروتوكول لـ 7 أيام، خطوة بخطوة:

@all_hamor الخلفية الصوتية وش ذا نشيد خلفية والمقابلة صوتية ! غريب و الله كأن الهدف التشويش عليها

اعجبني هالدكتور انه طلع ترند 👌🏼 جالس يتحدث باشياء غالبية الناس في العادة يحتاجون تجارب وسنين طويلة علشان يستوعبوها

تلقونها هنا : amzn.to/4m1JYEi

الدوبامين ليس هرمون المتعة كما يُشاع، بل هو هرمون التوقع والرغبة. الدماغ يفرزه قبل أن تمسك بالهاتف أو تأكل الحلوى، بمجرد أن تتصور اللذة. هذا ما قاله ابن القيم قبل قرون: "الخواطر تولد التصورات، والتصورات تدعو إلى الإرادات". التوتر العضوي الذي تشعر به لا يهدأ إلا بالاستجابة. راقب شرارتك الأولى.

@kem990 @DrLalibrahim السؤال المهم خالد اللي كان على نظام التقاعد مثلا 30 سنة بعدين التحول سنتين كيف يحسب له المعاش التقاعدي هل على أساس راتبه القديم أو راتبه أثناء سنتين التحول وشكرا

@DrLalibrahim احسنت ، لكن سابقاً الفروقات المالي كانت مديونية على الدولة للتأمينات وكان عائق للتحول والخصخصة الان الواضح انه خلاص كأنه ماعاد ندفع لكم شي ودبروا انفسكم من ميزانيتكم و في حال الاعسار تمول من ( التمويل التفاعلي ) حسب ماجاء في نص القرار لا يوجد تعديل يمس الموظف فقط تعديل تنظيمي

حاولت أفهم المرسوم والقرار الأخير بخصوص الانتقال من التقاعد إلى التأمينات. خلينا نشرحه بطريقة مبسطة مثل ما أقدمه في دوراتي عن #الحوكمة ونعكسه على القطاع الصحي. لو قلنا: خالد موظف على نظام التقاعد (الخدمة المدنية) وتركي موظف على نظام التأمينات (مثل التشغيل الذاتي) قبل #التحول: خالد معاشه (بعد التقاعد) يعتمد على: آخر راتب + سنوات الخدمة تركي معاشه يعتمد على: متوسط الأجور + الاشتراكات كل نظام له طريقته في الحساب مع الخصخصة والتحول المؤسسي (مثل #الصحة_القابضة) بعض الموظفين مثل خالد انتقلوا من نظام التقاعد إلى التأمينات بعد التحول ظهرت إشكالية مالية كيف تُحسب حقوقه التقاعدية بعد ما صار له خدمة في نظامين مختلفين؟ هنا جاء المرسوم والقرار الأخير القرار لم يدخل في تفاصيل حساب المعاش مباشرة، لكنه وضع الإطار العام للحل وأهم ما نص عليه: اعتماد مبدأ احتساب الأثر الاكتواري يعني إيش؟ بدل ما نقول “نضم السنوات وخلاص” يتم: •حساب القيمة المالية لحقوق خالد في نظام التقاعد •ومقارنتها بما يقابلها في نظام التأمينات بناءً على معايير مالية (اكتوارية) 📌 القرار أشار أيضًا إلى احتمال وجود فروقات مالية بين النظامين والحاجة إلى دراستها من خلال لجان مختصة وهنا نقطة مهمة: القرار وضع الإطار العام، لكنه لم يحدد بشكل تفصيلي كيف سيتم التعويض أو كيف ستُعالج الفروقات بمعنى أن التفاصيل التنفيذية متوقع صدورها لاحقًا عبر لوائح أو تعليمات تنظيمية قد يُطرح سؤال: هل كان نقل الموظف إلى التشغيل الذاتي قبل التحول سيُبسط الموضوع؟ تنظيميًا حتى مع هذا السيناريو، تبقى هناك فترات خدمة ضمن نظامين مختلفين، مما يعني أن الحاجة لاحتساب الأثر الاكتواري ستظل قائمة تركي كان أصلًا على التأمينات، لذلك لم يتغير عليه النظام التقاعدي من حيث الأساس هذا شرح مبسط لما ورد في القرار بحسب ما فهمته، في سياق التحولات الحالية في القطاع الصحي. فإن أصبت فمن فضل ربي، وإن أخطأت فالتصويب محل تقدير.

🔴🔴 غيّر استجابتك = تتغيّر نتيجتك. 🧠 الفيديو (حول 10د) لمحاضرة TEDx لطبيب نفسي سعودي يشرح هذه الفكرة بطريقة عملية. ويتحدث عن ان: "أكبر إهانة لنضجك العقلي أن تسمح لتصرف شخص أحمق (مثل شخص غريب وقح في الشارع) بأن يفسد مزاجك ويحدد يومك كاملاً". ثم تقدم قاعدة سيكولوجية بسيطة من 3 كلمات تساعدك على التحكم في انفعالاتك وتجعلك "شخصاً لا يُقهر": ♦️القاعدة: الحدث + الاستجابة = النتيجة - الحدث (ما يحدث لك) خارج عن سيطرتك غالباً. - الاستجابة (كيف تتعامل معه) هي ما تستطيع التحكم فيه. - النتيجة (مزاجك ويومك) تتحدد حسب استجابتك. #تعليق الفكرة مستوحاة من علم النفس (خاصة العلاج السلوكي المعرفي CBT)، وتؤكد أن الاستجابة التلقائية هي فخ، و (التحكم في رد فعلك) هو مفتاح النضج العاطفي والقوة النفسية. ❣️ضروري تتابع المقطع كامل حتى تفهمها بطريقه أوضح 1️⃣احفظهاعندك لعلك ترجع لها 2️⃣أرسلهالصديق لعله يحتاجها 3️⃣اعدنشرهالعل هناك من لايعلم عنها

أبنائي وبناتي من جيل الشباب.. أمضيتُ من العمر خمسة وسبعين عاماً، عاينتُ فيها تقلبات الأحوال وتغير الأجيال، وما رأيتُ زماناً يُحارَب فيه المرء في (إرادته) و(انتباهه) مثل هذا الزمان. إن التحديات التي تحيط بكم اليوم أعنف بمرات مما واجهناه في شبابنا، ولكنني أخافُ عليكم من "السيولة" التي تذيب الشخصية وتجعل الشاب مجرد صدى للآخرين. من واقع تجربتي في نقد الوعي والتربية، أجد أن هناك 6 عادات تسرق منكم أغلى ما تملكون، وهي التي تجعل الشاب يبدو "هشاً" أمام عواصف الحياة: 1. الانفصام عن المصدر (البعد عن الله): لا يمكن للمخلوق أن يستقر وهو في حالة "خصام" مع خالقه. إنَّ فراغ الروح لا يملؤه مالٌ ولا شهرة، والبعد عن منهج الله يجعل النفس في "تيه" دائم، مهما بلغت من الذكاء. القوة الحقيقية تبدأ من السجود، والحرية تبدأ من العبودية لله وحده، فمن وجد الله فماذا فقد؟ ومن فقد الله فماذا وجد؟ 2. الارتهان لرضا الناس: إذا جعلتَ قيمتك مرهونة بـ "إعجاب" عابر أو تعليق مجهول خلف الشاشات، فقد سلمتَ مفاتيح استقرارك للغرباء. القوي هو من يملك الشجاعة ليكون نفسه، ولو كان وحيداً. 3. انتظار "المزاج" للعمل: الناجحون يعملون حتى وهم متعبون، أما الذين ينتظرون "الشغف" ليبدأوا، فهم يضيعون أعمارهم في صالة الانتظار. الانضباط اليومي هو الذي يصنع القادة، وليس الحماس المؤقت. 4. إدمان "التشتت الرقمي": نحن في عصر يُسرق فيه انتباهكم بالثانية. من لا يملك القدرة على ترك هاتفه ساعة واحدة في اليوم ليخلو فيها بعقله وبناء أفكاره، فلن يملك القدرة على قيادة مستقبله. 5. هوس "المظهر" على حساب الجوهر: الملابس والماركات والكماليات تغطي الأجساد، لكنها لا تملأ الفراغ الفكري. ابنِ عقلك أولاً، فالفكر هو الذي يمنحك الهيبة والمكانة الحقيقية التي لا تزول بمرور الزمن. 6. استعجال الثمار (المتعة الفورية): لقد تعودتم على سرعة الإنترنت بضغطة زر، لكن "بناء الذات" لا يخضع لهذا القانون. تعلموا "أدب الانتظار"، فالأشياء العظيمة لا تنضج إلا على نار هادئة. يا بني.. القوة ليست في رفع الصوت، بل في امتلاك زمام النفس. ابدأ من الداخل، وسيتغير العالم من حولك تلقائياً.

محاولة تغيير عاداتك بالاعتماد على قوة الإرادة يشبه محاولة إفراغ محيط بملعقة. هذا الجهد العنيف ينهار دائماً عند أول أزمة. قراء هذه المساحة يدركون جيداً أن القوة لا تصنع الأثر، بل الاستمرارية المنضبطة هي من تشق الصخر. نشرة اليوم تجيب على السؤال: كيف تخدع مبدأ المقاومة في جسدك، وتبني التزاماً حديدياً يجبرك على النجاح حتى في أسوأ أيامك؟