לרוץ ולהתאמן זו פריבילגיה - ואני פריבילג!
אז למרות העליות, מחייכים 😁💪
רוב העולם המערבי:
לא בריא, לא מתאמן, לא מסוגל ממש לרוץ 3 ק"מ ובטח לא 10 בעליות.
רצים?
מתאמנים מעל שנה ?
אתם כבר בטופ 5% של האוכלוסייה בעולם 🌎
עברית
israeldaynPT
5.5K posts
israeldaynPT
@Israeldayan95
מאמן כושר אישי בבני ברק/רמת גן מאמן אונליין הופך אנשים לחזקים ובריאים יותר 💪 יוצר הפודקאסט בריאות להמונים לפודקאסט ומידע על כושר ובריאות לינק בביו
בני ברק شامل ہوئے Mayıs 2017
757 فالونگ316 فالوورز
@ONetanel @DaughterOfThAir ארנולד גם לקח חומרים והיה עם גנטיקה של 0.00000000001% מהאוכלוסייה
עברית
@Israeldayan95 @DaughterOfThAir ארנולד התאמן יחף ולא היה לו אפל ווטש..
עברית
אני: נלחמת על חיי בחדר כושר
האפל ווטצ׳ שלי: יפה מאוד על אימון רמת קושי - moderate
עברית
@kaplan_shlomo @amsterdamski2 פפואה לקולד ברו
ואל סלבדור לפילטר v60
עברית
@Israeldayan95 @amsterdamski2 אחלה קפה יש שם
אוהב את הגלאפאקוס סאן קריסטובל
מה שלקחת גם מעולה
עברית
רכש חדש ללמידה שלי על קפה ☕️
ולרגל הביקור בירושלים, נעזרנו קצת ב #ירושליםשלקפה שיצר @amsterdamski2 והלכנו לשוק קפה המעולים
עברית
@kaplan_shlomo @amsterdamski2 נראה ככה, שמתי מקודם את הקולד ברו במקרר, נעדכן מחר איך יצא
עברית
אכן, כרץ ב10km - היה ארגון טוב ובעיקר מזג אוויר ממש טוב, שניה לפני העלייה של השמש והחום
Shaul Amsterdamski 🤞@amsterdamski2
זו בדרך כלל הנישה של לווינסון אז אני לא אחפור יותר מדי: רצתי הבוקר עם חבר את חצי מרתון ירושלים. זו הפעם הראשונה שלי במירוץ הרשמי (שנה שעברה הייתי חולה, ומדי פעם באימונים רצתי את המרחק הזה בעיר אבל טרם במירוץ עצמו). זו היתה חוויה נהדרת, למרות התנאים, ורציתי להגיד תודה, ועוד משהו >
עברית
@Israeldayan95 @chaimlevinson אל תשכח טייץ ארוך, חולצה מכסה מרפק וכובע מצחייה.
בברכה, חוי
עברית
מה הסיפור שמספרים להם עכשיו כל אוהבי הקיץ? נעים להם? טוב להם?
עברית
@CHAVI_KLEIN208 @chaimlevinson נחכה ונראה אותך בפארק ב7 בבוקר 30 מעלות ו90% לחות
עברית
@Israeldayan95 @chaimlevinson אני אני אני העיקר לא לחטוף דלקת ריאות ולקפוא ב***
עברית
@tryingtostttop היום ב10 היו מלא כאלו שהלכו, טוב העליות היו משוגעות
עברית
@jakc_jadc @MnhmPynhs2957 אה מה עם דה שיטע הקדויישוע של רב יואל מסאטמר 😁
עברית
@MnhmPynhs2957 @Israeldayan95 בגור עסוקים בלשמור על התורה ובשאלה מה יועיל יותר מבינים שעדיף להקריב חלק מלימודי התנך ולהתמקד יותר בגמרא ויש לכך סיבות
עברית
@My4iC26RDGB2rh5 1. לגיל מבוגר - צפיפות וחוזק עצם, תרגול פרופריוספציה - ניהול הגוף במרחב בעיקר בנפילות ועוד.
2. לכולם: כוח מתפרץ, אתלטיות, להעיר את המערכת העצבים לפני כוח מתפרץ, תרגול לכוח המופעל על המפרקים בריצות ועוד.
עברית
שלבו קפיצות באימונים שלכם
ותעקבו לראות, אם זה יעזור לי מחר ב 10k בירושלים 😉
עברית
@YaYaCohen1 לכן אני בונה למתאמנים שלי תוכנית אחרת לפי השעות שהם מתאמנים.
מי שמתאמן בערב אני לא שם לו מכשירים שהם סופר תפוסים...
עברית
רכבת ישראל היקרה, אני בדרך לירושלים ותעשו לי טובה, אם זה עדיין המצב, תדאגו שיש למעלה פראמדיק או משהו כי אם אני עולה את זה ברגל אני יולדת לכם בתחנה
תודה על תשומת לבכם לעניין זה
Ofir Shifman@OfirShifman
מה הפאקינג סיכוי? שלושה גרמי מדרגות מקבילים שלא עובדים. רכבת שלמה עולה ברגל פה לא פגע טיל. @israelrailways אי אפשר להמציא אתכם, נשבע שצחקתי לפני שכעסתי. חושבים שזה הסוף? חכו👇🏻
עברית
איזה מירוץ 🚀🎉 sub55m
העיר האהובה עליי + העליות 😉
יאללה, היעד הבא : חצי מרתון מדריד בעוד שבוע.
עברית