KAMUI@KAMUI918·7 Mar「筋トレしてるのに身体が変わらない」 その原因の9割は 努力ではなく方法です。 ・正しいフォーム ・適切な負荷 ・食事の設計 ・回復 これを整えると 身体は一気に変わります。 自己流で遠回りするより 最短ルートを知る方が早い。ترجمہ 日本語231712.9K8