پن کیا گیا ٹویٹ
目標
体重77kg→70kg
スクワット120→150kg
ベンチプレス60→100㎏
腕立て連続60→100回
年内に達成する💪
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自分史上最高を目指す〜筋トレ歴42週間〜
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自分史上最高を目指す〜筋トレ歴42週間〜
@LkObm
完璧に拘らない。市営ジムトレーニー。スクワット120kg自重1,045回/日 腕立て伏せ1,010回/日
شامل ہوئے Haziran 2018
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自分史上最高を目指す〜筋トレ歴42週間〜 ری ٹویٹ کیا
このたび、神村学園高等部所属の #日髙元 選手が、2026シーズンよりRB大宮アルディージャに加入することが内定しましたので、お知らせします。
▶️rbomiya.com/news/?id=45517
#RB大宮アルディージャ #ardija
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自分史上最高を目指す〜筋トレ歴42週間〜 ری ٹویٹ کیا
このたび、神村学園高等部の荒木仁翔 選手が、2026シーズンより加入することが内定いたしましたので、お知らせします。
なお、契約期間は2029年6月30日までとなり、明日からチームに合流する予定です。
🔗iwakifc.com/2026/01/16/wel…
#iwakifc #いわきFC
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@genryokuman60kg 今年は凄まじい成長を拝見しました‼️
まさに年齢なんて関係‼️という言葉に相応しかった‼️
ありがとうございました😭
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今年最後のジム
スクワット120㎏✖️2回
ベンチプレス80㎏✖︎1回
でした。
来年は
スクワット150㎏
ベンチプレス120㎏を
目標に頑張ります🔥🔥🔥
#筋トレMEMO x.gd/Q7PW6
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