Русский
Алиса Селезнева
895 posts
@mihelzon 80 кв. жилой площади (без учёта ванной и кухни) на семью из 5 человек это мало что-ли? Сейчас дохуя таких семей вокруг или что?
Русский
@liss_upo @stuffy_den Говоришь людям "я внимательно слежу за тем, что кладу в тарелку, стараюсь соблюдать целевой уровень калорий и баланс КБЖУ, это важно для моего здоровья." А люди отвечают "да ты РППшник, двинутый на контроле питания. НОРМАЛЬНЫЕ люди свободно едят, что хотят".
Русский
@stuffy_den И где тут про РПП? Или может у нас разное содержание РПП? РПП - расстройство пищевого поведения. Ф50 по МКБ.
Русский
Я только, что узнал. Что медицинские рекомендации по питанию, для людей с Диабетом (я думаю с Панкреатитом, Целиакией или Фенилкетонурии тоже) это Индуцированный РПП. У меня все. Грустно это. Очень.
Русский
@EldarBrodway А что подразумевается под "быть готовым материально"? Иметь бюджет на 13 лет вперёд? 13 лет назад в России вообще иначе всё было. И через 13 лет будет тоже иначе. Кое-как можно спрогнозировать только ближайшие годы после рождения ребёнка, а потом уже - никак.
Русский
А почему бы честно не ответить: "мы просто хотели быть мамой и папой и нам было плевать на то, что мы материально не готовы даже к минимуму (не они именно, айфон и брекеты это не минимум). Мы родили тебя РАДИ СЕБЯ и ДЛЯ СЕБЯ". Почему родители боятся такого правдивого ответа?
Сергей@RotachS
Вопрос 🙋♂️
Русский
@_OneLostDay Кстати, это не "щитовидка не даёт похудеть", это (в случае с моим АИТ) я должна помочь моей бедной щитовидке, ежедневно пожираемой иммунитетом, дав фронт работ в 70кг, а не 100кг. (Не забывая, естественно, о приёме тироксине).
Русский
@_OneLostDay Но нужен баланс. Похудеть можно ТОЛЬКО создав дефицит калорий (за счёт урезания еды или увеличения активности),но главный вопрос всегда "а точно ли нужно худеть?". Мне - нужно. Мои 98кг убивали мне ноги, щитовидку и поджелудочную. Я спасаю своё здоровье, отказавшись от Наполеона.
Русский
Знаете, как назывался «дефицит калорий» до того, как у людей отлетела кукуха из-за страха неправильных размеров? ГОЛОД. Это такое национальное бедствие, когда люди истощаются и начинают страшно болеть. А в наши дни «есть меньше, чем тебе нужно» продвигается как норма. ↘️
Денис Альшанов@stuffy_den
1/4 Очень грустно читать бред про то, что дефицит калорий не работает. Дефицит калорий это не какое-то волшебное число. И это не факт того, что вы считаете БЖУ. Дефицит это факт того, что вы сьели меньше чем вам нужно базово в сутки. Вот это базовое может быть разное. Да!
Русский
@akumabuyou Главное не свихнуться в процессе поиска нормального терапевта... Я как-то пришла с жалобой, что слишком зациклена на весе, что это мешает мне жить, я всё время пытаюсь похудеть и ничего не получается. И этот мудак посоветовал мне весы перед холодильником поставить. 🫤
Русский
@akumabuyou А врачи тоже нихрена не помогают, когда беды с башкой. И пептиды будут работать только на время приема, а после отмены всё вернётся, если причина переедания в утешении себя едой. При РПП надо начинать не с похудения, а с возврата контроля над телом, чувством голода и сытости.
Русский
@zakariamlk Привет из России 😅😅👋 у нас всё по этому списку заблокировано. Но я всё-таки здесь.
Русский
@uK9De6kIO3H4MBg @NataMaksim1 @thisiskisimiaka Как круто, что есть тот, кто может взять на себя разработку меню) и не нужно ломать голову.
Русский
@NataMaksim1 @_AlisaSel_ @thisiskisimiaka Он на считает ккал) просто придумывает блюда, чтобы меню разнообразное было. Сидит со мной на диете и частично готовит (кто у нас успевает, тот и готовит) сам он хужой)
Русский
Дефицит калорий, значит, ага, отлично, а что адепты данной школы предлагают делать с тем, что ХОЧЕТСЯ ЖРАТЬ? Забиваться салатами - не вариант, невозможно ничем забиваться и не поехать кукухой, которая от подсчета ккл и так будет на пределе.
Русский
@techdebteraser Но ведь можно есть на свой базовый метаболизм (как если лежать на диване весь день) и любая активность сверх лежания будет создавать дефицит. Я тюлень, поэтому "сверх" для меня это ~300-350ккал активности (в лучшем случае).
Русский
@uK9De6kIO3H4MBg @NataMaksim1 @thisiskisimiaka Блин... Ну 15-20% ж это нихуя не много(.
У меня при норме 1450ккал и 110-112 Б, а 15-20% это вообще ни о чём. Минимум для женщины 50г Ж , и это уже 30% для меня(
Русский
@_AlisaSel_ @NataMaksim1 @thisiskisimiaka Ой. Не скажу точно. Наверное, процентов 30 углеводов. Белков 40-45, 15-20 - жиров.
Русский
@alexerug @thisiskisimiaka Вопрос в цене, это правда( свинина и так есть в рационе, печень люблю, рыбу, кальмары, на том и вывожу))). Но вот говядина - редкий деликатес из-за цены, почти как креветки.
Русский
@_AlisaSel_ @thisiskisimiaka Так не еште ее, кроме кур есть еще десяток видов другого мясца. Свининка, крольчатинка, говядина, конина, оленина, рыба в конце-концов. Морепродукты, всех видов и сортов.
Вопрос в цене конечн.
Русский
@alexerug @thisiskisimiaka Завидую тем, кто любит курогрудь. В меня она не лезет в большинстве случаев. Но очень радуюсь тому, что люблю творог. Как выкручиваются те, кому и курогрудь, и творог "фу" - я хз.
Русский
@_AlisaSel_ @thisiskisimiaka Плюсую. Я перестраивал питание почти год, и оказалось что жрал раньше 70% углеводов а остальное тяп ляп делил на белки и жиры.
Счас стал больше белков и жиров, и внезапно перестал хотеть жрать 24/7, за исключением приступов тревожки.
Русский
@uK9De6kIO3H4MBg @NataMaksim1 @thisiskisimiaka А какая примерно разбивка % БЖУ там получается? Моя эндокринолог предлагает мне 45% углей, 30% белков и 25% жиров. Но в меня столько крупы не лезет физически, а без жиров умираю. В итоге ~ 30/30/30 получается с периодическим перекосом в Ж или Б.
Русский
@NataMaksim1 @thisiskisimiaka Тьфу ты, не перечитала.
Я там написала "но не кето, угли все же есть", а телефон поправил. Короче. Более лайтовый вариант. Диета описана в книге "еда и мозг"
Русский
@Anna50555727 @dochaVenery Или воспринимают слово "дефицит" не как "чуть меньше, чем достаточно для баланса", а "это как в совке, когда нихрена нет, то это дефицит", т.е. дефицит= минимум мыслимый и немыслимый.
Русский
@dochaVenery ИМХО весь срачь из-за того что некоторые люди воспринимают слово дефицит как название модной диеты. Типа есть вот есть на яблоках, есть на кефире, а есть на дефиците 🤭
То что все кто похудел (хоть бариатрия, хоть Оземпик) похудели на дефиците они понимать не хотят.
Русский
Никто не говорил что в освенциме была диета 10/10 для здоровья. Тейк, что в освенциме люди умирали от ИСТОЩЕНИЯ, тк у них был дефицит калл. Это не руководство к действию, это ОПИСАНИЕ работы механизма «дефицит калл», он приводит к похудению а иногда к истощению, это просто факт
Девушка в Эссене@Bibipkade
Самый пиздецовый аргумент это В Освенциме жирных на было Использовать геноцид как аргумент в споре о весе это не просто бесчеловечно, это нахуй за гранью. Потому что в Освенциме люди умирали от истощения, болезней и насилия это не диета блядь это медленное убийство.
Русский
@stop_trezvost Семья - основная причина РПП. Нездоровые пищевые привычки, успокоение вкусняшкой, забота в виде еды, вечнохудеющая мама, которая готовит на литре масла для папы (чтобы вкусно), сама ест паровые котлеты и "кофточка, чтобы живот прикрывать" для дочери. Это классический рецепт РПП.
Русский
Заметил, что у толстых людей обычно толстые дети, извините, интересно РПП разве передаётся по наследству?🤭
*конечно бывают исключения, гармоны, кость широкая, депрессия, замедленный обмен веществ и другие оправдания
**ещё раз извините
Русский