پن کیا گیا ٹویٹ
สิ่งที่ทำให้ตัดสินใจไปพบจิตแพทย์สำหรับคุณ คืออะไร ?
- นอนไม่หลับเลยติดกัน 3 วัน
- หงุดหงิดผิดปกติ 2 ปี
- ไม่มีสมาธิ 6 เดือน
ลองแชร์กันค่ะ
ไทย
ซึมเศร้าเพื่อนรัก.
12.8K posts
ซึมเศร้าเพื่อนรัก.
@allaboutsadden
🎄🔔❄️🎁🧚🏻🧣🦌🎨☃️ 🥨🧩🎊🧦🎪🎅🏼 For Work : [email protected]
شامل ہوئے Haziran 2016
57 فالونگ39.9K فالوورز
ซึมเศร้าเพื่อนรัก. ری ٹویٹ کیا
ซึมเศร้าเพื่อนรัก. ری ٹویٹ کیا
งานวิจัยพบว่า กล่องอาหารพลาสติก ที่ระบุ 'microwave-safe' หรือ เข้าไมโครเวฟได้ เมื่อนำไปเวฟ มีการปล่อยไมโครพลาสติกจำนวนมาก ซึ่งหากสะสมระยะยาวส่งผลเสียต่อสุขภาพได้
คำว่า 'microwave-safe' นั้น หมายถึง ภาชนะปลอดภัย ไม่เสียรูปหรือพังเมื่อเข้าเวฟ แต่ไม่ได้หมายความว่าปลอดภัยกับสุขภาพ
ไทย
ซึมเศร้าเพื่อนรัก. ری ٹویٹ کیا
จริงงงงงง อันนี้เป็นเหมือนกันคือเมื่อก่อนคิดว่าถ้าเราดีกับใคร เค้าก็จะดีกับเราเหมือนกัน จนเพื่อนบอกมึง กระต่ายไม่กินเสือแปลว่าเสือต้องไม่กินกระต่ายมั้ย ก็ไม่ปะ เค
nuchnich@nuchnichk
เติบโตจนรู้ว่า เราดีกับเขา ไม่ได้แปลว่าเขาจะต้องดีกับเรา เวลาจะให้ใคร ให้แค่คนที่เห็นค่าเถอะ แล้วจะไม่เหนื่อยไม่เปลืองความรู้สึก 🙂↕️
ไทย
ซึมเศร้าเพื่อนรัก. ری ٹویٹ کیا
พยายามบอกตัวเองเสมอว่าหงุดหงิดอะไรก็จัดการอารมณ์ตัวเองดีดี อย่าปล่อยให้ตัวเองไปเป็นแบดเดย์ของใครเพิ่มอีก ☺️
ไทย
ซึมเศร้าเพื่อนรัก. ری ٹویٹ کیا
การมี common sense กับการมีมารยาท มีจิตสาธารณะ มีจิตสำนึก บางทีก็ใกล้กันมาก ต่อให้บอกว่า common sense ไม่มีอยู่จริง แต่การทำอะไรดูตาม้าตาเรือ มารยาททางสังคม มีจริงนะ
คนที่ขาดหนึ่งในนี้ ส่วนมากก็จะขาดเป็นแพคเกจ คือเซนส์ก็ไม่มี อย่างอื่นก็ไม่มี แบบ บาย ไม่เอาไรแล้วโลกใบนี้
ไทย
ซึมเศร้าเพื่อนรัก. ری ٹویٹ کیا
ซึมเศร้าเพื่อนรัก. ری ٹویٹ کیا
ชีวิตที่ดีคือชีวิตที่ปกติ ไม่ต้องหรู ไม่ต้องรวย มีบ้านให้กลับ มีข้าวให้กิน มีเงินให้ใช้ ไม่เจ็บไม่ป่วย ไม่รับรู้เรื่องใคร ออกห่างจากคน toxic ใช้ชีวิตเรียบง่าย
ไทย
ซึมเศร้าเพื่อนรัก. ری ٹویٹ کیا
ช่วยภาคเหนือกันด้วยนะคะ ถึงจะเป็นแค่การรีทวิตก็ยังดี เราต้องการอากาศสะอาด ต้องการพื้นที่หายใจ ตอนนี้แค่หายใจยังจะตายกันเลย อากาศก็ร้อน ฝุ่นก็หนา รัฐบาลช่วยอะไรเราไม่ได้นอกจากหายใจทิ้งไปวัน ๆ นอนตากแอร์ ประชาชนก็ฟอกอากาศด้วยปอดกันต่อไป
#ฝุ่นpmภาคเหนือ
ไทย
ซึมเศร้าเพื่อนรัก. ری ٹویٹ کیا
ซึมเศร้าเพื่อนรัก. ری ٹویٹ کیا
สิทธิ์ใครสิทธิ์มันทุกคนมีคนละ1เสียง จะเลือกเพราะรอยัลตี้ หรืออะไรก็สิทธิ์ของเค้า ถึงพี่ดูจะชอบแสดงความคิดเห็นเชิงสั่งสอนคนอื่นบ่อยๆ แต่ไม่ต้องทำตลอดก็ได้ค่ะ
เทย์ทาวาฬ@Tawan_V
ละเลือกพรรค ไม่ใช่เลือกบ้านฮอกวอตส์ ไม่ต้องรอยัลตี้มากก็ได้ เราไม่ได้รู้จักเค้าดีขนาดนั้น เราไม่เคยมีข้อมูลเท่าเค้า วันนี้เชื่ออะไรให้โอกาสใครก็เลือกไปตามข้อมูลที่เรามี เคยเลือกวันนี้ วันดีคืนดีตอมันผุด หางมันออก ลิ้นมันแฉก ก็ไม่ต้องแบกให้เปลืองหลัง ทรราชสมควรถูกสาปส่ง ไม่ต้องปกป้องใครทั้งนั้น เอาตัวเองเอาประเทศให้รอดเถอะ
ไทย
ซึมเศร้าเพื่อนรัก. ری ٹویٹ کیا
TW: depression
จิตแพทย์ในไทยขาดแคลนมาก ทั้งที่ผู้ป่วยซึมเศร้า/วิตกกังวล/แพนิคมีจำนวนเยอะแต่หมอไม่พอ ทำให้รอคิวนาน หลายรพ.ใหญ่ ๆ ยังไม่มีจิตแพทย์ประจำด้วยซ้ำ
สงสารคนไข้ คนไข้หลายคนก็ไปเอกชนไม่ไหว เพราะค่ายา/ค่ารักษาหลักพันหมื่นต่อเดือน
ขณะที่ที่เทรนด์เฉพาะทางจิตเวชก็มีน้อย เลยผลิตต่อปีได้น้อย ทั้งที่คนอยากเรียนเยอะมาก แข่งขันสูงมาก 🥲
ไทย
ซึมเศร้าเพื่อนรัก. ری ٹویٹ کیا
ฝุ่นพิษส่งโดยตรงกับระดับสารสื่อประสาทของสมอง
- serotonin ลด ทำให้จิตตก หงุดหงิด
- dopamine ลด หลุดสมาธิ เฉื่อยชา
- สมดุลของ glutamate & GABA วิตกกังวล หลับยาก
สรุปทำให้หงุดหงิดง่าย เครียดเก่ง และมีความสุขได้ยากขึ้น
ระดับประชาชนเราต้องเช็คฝุ่นทุกวันเพื่อรักษาใจและกายค่ะ 😤
ไทย
ซึมเศร้าเพื่อนรัก. ری ٹویٹ کیا
นี่ว่าโมเมนต์ที่ดีที่สุดอันนึงเลยก็คือการที่ได้ขอบคุณตัวเองที่ยอมอดทนใช้ชีวิตมาเพื่อที่จะเจออะไรสักอย่างที่ดีต่อใจอะ อย่างตอนที่เจอว่าตัวเองมีความสามารถใหม่ๆที่ไม่คาดคิด การได้เจอศิลปินคนโปรดคนใหม่หรือเจอซีรีส์บางเรื่องที่ทำออกมาโคตรจะดี บางทีอะไรแบบนี้ก็ทำให้อยากมีชีวิตอยู่แหละ
ไทย