𝙎𝙖𝙮 𝙈𝙮 𝙈𝙖𝙮' 𝙕

women to women ใครที่คิดว่ากำลังจะเริ่มออกกำลังกาย ทำได้เลย ร่างกายแข็งแรงขึ้น มีแรงดูแลตัวเองได้ ชีวิตดีขึ้นเยอะ ยกของหนักขึ้นได้ ปวดหลังน้อยลง ไม่ต้องกลัวว่าเริ่มแล่นแล้วแขนขาจะใหญ่นะ กว่าจะถึงจุดนั้นต้องเล่นหนักมากๆๆ

ถ้าเริ่มทำงานแล้ว -การวางตัว เป็นมิตร ทำงานได้กับทุกคน อย่าอินการเมืองในที่ทำงานเกินไป -เพื่อนสนิทจากที่ทำงาน ถ้ามีก็ดี ไม่มีก็ไม่เป็นไร จำไว้ทุกคนมาทำงานเพื่อเงิน -เรียนรู้งานจากรุ่นพี่ให้มากๆ มีต้นทุนจากตัวเองแล้ว+ประสบการณ์จากรุ่นพี่ จะพัฒนาสกิลไวขึ้น -แบ่งเวลาใช้ชีวิตด้วย ดูแลตัวเองดีๆ อย่าหักโหมกับงานจนเกินกำลัง คำพูดที่ว่า ถ้าเราหายไป องค์กรหาคนใหม่ได้ แต่ครอบครัวมีเราคนเดียว นั่นคือเรื่องจริง

คน Introvert สามารถอยู่บ้านได้เป็นวัน หรือสัปดาห์ โดยที่ไม่มีแผน ไม่มีผู้คน ไม่มีเรื่องวุ่นวาย ไม่มีอะไรเลย แค่พักผ่อนอยู่คนเดียวเงียบๆ อ่านหนังสือ ทำสมาธิ ฟังเพลง มองท้องฟ้า ดูหนัง กินขนม งีบหลับ คิดถึงเรื่องราวชีวิตทุกสิ่งทุกอย่าง และมันไม่มีอะไรให้เสียใจเลย

FYI ขรก ต้องดูว่าสายไหน ตำแหน่งอะไร ตอนนี้หลาย ๆ สังกัดสตาร์ทบรรจุที่ 18,000 ส่วนตัวนี่อายุยังไม่ถึง 40 เงินเดือนประมาณ 41 k ไม่รวมเงินประจำตน. แต่ถ้าใครไม่ชอบระบบราชการ มันแย่จริง เหมือนต้องสูบพลังงานจากทุกรูขุมขนปลุกตัวเองไปทำ บางทีไฟมอดเอาได้ง่าย ๆ สต นี่ชอบเนื้องานที่ทำ แต่ไม่ชอบระบบ ที่อยู่เพราะมั่นคง ได้หยุดส-อ แต่บางช่วงลากยาวแบบ 2 เดือนทำงานทุกวัน ไม่หยุดเลยก็มี ขรก ที่ดีต้องเสียสละว่าซ่านน กับอีกอย่างที่ไม่ชอบโคตร ๆ คือ เวลาเดินทางออกนอกประเทศต้องขออนุญาตต้นสังกัด

that facecard is PERFECTION

เปิดแผงขายผู้ชายที่ชื่อว่า “ชางบิน” 🐷🐇 เมนแร็ปเปอร์ เป็นพี่ 3 ของวง Stray Kids ยูนิต 3RACHA หรือ SPEARB 3RACHA สายออกกำลังกาย มีกล้ามแขน 💪🏻 แต่หัวใจนั้นมุ้งมิ้งสุดๆ 🎀 ชางบินเป็นทั้งโปรดิวเซอร์ นักแต่งเพลง ไอดอล จบครบในคนเดียว เก่งในทุกๆด้าน เคย Feat.กับมิลลิ และ พี่กอล์ฟ ฟักกลิ้งฮีโร่ ในเพลง mirror mirror (แปะลิงค์เพลงให้แล้วค่ะ) ใครผ่านไปฝากเอ็นดูชางบินด้วยนะคะ 🥺🫶🏻 🔗 youtu.be/FZlBKl-spfY?si…

เอาจริงคือตั้งแต่จบมหาลัยจนถึงตอนนี้ ยังรู้สึกว่าชีวิตตัวเองแม่งเหมือนไอน้ำเบลอ ๆ ที่ลอยขึ้นมาจากพื้นถนนตลอดเลย ไม่ได้รู้สึกว่า เชี่ย เราโตเป็นผู้ใหญ่แล้วว่ะ แต่มันก็มีจุดเล็กจุดน้อยที่ทำให้รู้สึกว่า เออ เราอยู่ในช่วงวัยผู้ใหญ่แล้วจริงแฮะ ถึงแม้จะใช้ชีวิตไปเรื่อยไปเปื่อยก็ตาม

พูดตามตรง การออกกำลังกายนี่แหละคือการรักตัวเองมากที่สุดแล้ว มันเป็นสิ่งทั่วไปที่คนส่วนมากมองข้ามเพราะกิจวัตรประจำวันงานที่ทำแม่งก็เหนื่อยมากพอละ คนที่สามารถขุดตัวเองไปออกกำลังกายได้นี่แม่งโคตรเจ๋ง เรามีเวลาให้สิ่งที่อยากทำมากพอถึงจะมีเวลาแค่นิดเดียวก็ตาม

ตลกฮยอนจินเกร็งขาจนสั่บพั่บๆ ฮยอนจินเลยบอก 'ครูครับ มีสายโทรเข้าที่ขาผมอะครับ' 555555555555555

นอกจากจะอยู่ในยุคขูดบัตรเติมเงิน นี่ก็ยังอยู่ในยุคกด1234 ก่อนโทรออกตู้หยอดเหรียญกับโทรศัพท์บ้าน และอยู่ในยุคที่เรียกทรูว่า Orange 5555555555

OMG คนพูดถึงสิงสาลาตายเยอะมาก แมสได้เลย 5555555 #สิงสาลาตาย

แต่น้องจองอินมานเล่นพิลาทีสเก่งมากจริงๆ คุณครูให้ทำท่าไหนมานทำได้หมดเลย ทำได้ไวมากตัวอ่อนสุดๆอ่ะ แล้วทำท่าได้สวยมากด้วย คนเก่งงง🫳🏻🫳🏻

HBD @pavelphoom my babe🏁 #PoohPavel

ก่อนเล่นพิลาทิส ห้าห้า หลังเล่นพิลาทิส ฮือฮือ

เป็นสเตยุคหลังๆที่กลับไปดู Performance เก่าๆละชอบยิ่งกว่าเดิมอีกก ดูรอคัมแบควนไป

โมเม้นแสนเหี้ยของชีวิต คือ มึงเศร้ามากแค่ไหนแต่พรุ่งนี้มึงต้องตื่นมารับผิดชอบชีวิต ต่อให้กินไม่ได้นอนไม่หลับพรุ่งนี้ก็ต้องตื่นมายิ้มให้กับผู้คน ต่อให้ชีวิตขมแค่ไหนมึงก็ต้องกลืนลงคอ กดความเศร้าให้ลึกที่สุด ถึงจะเสียใจแทบตายแต่ชีวิตแม่งก็ขับเคลื่อนต่อไปอยู่ดี

ดีใจที่คนพูดถึงสิงสาลาตายกันเยอะขึ้น ปลื้มปริ่ม 🥺❤

baby still a baby

สิ่งที่น่าใจหายมากที่สุด คือการที่เราหมดไฟกับสิ่งที่ชอบแล้ว ทั้ง ๆ ที่เมื่อก่อนเคยชอบ เคยอินกับมันมากแท้ ๆ แต่ตอนนี้กลับไม่รู้สึกอะไรเลย