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@chococafe8989

静岡出身東京在住。推しはゴスペラーズ・MISIA。阪神淡路大震災で被災。災害ボラはここから。スポボラは橋ツアー釜石の村上てつやさんMCがきっかけで2019RWCから。各種Leader資格有。2020東京オリパラフィールドキャスト。以降は東京マラソン中心に活動。愛知名古屋2026アジア大会もボランティア参加予定。

شامل ہوئے Mart 2011
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せんしゅ
せんしゅ@sensyu_sequence·
@chococafe8989 関空回りの方が安かったので関空を使うことにしました😃
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せんしゅ
せんしゅ@sensyu_sequence·
そうか、和歌山は関空に飛べばいいんだ。ふむふむ。
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今朝の朝食は、ジュウニブンベーカリーの「桜の風船パン」とアールグレイ。 「桜の風船パン」は桜餅と粒餡が包まれています。 風船パンの生地自体がしっとりもっちりでほんのり甘いのもいい😌 朝からの幸せ😋 あ、うちのアールグレイも少なくなってきたな…
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「愛の不時着」完走後は「涙の女王」へ☺️
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本日は半年点検。
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今朝は、詠夢さんのところのミルクティー☕️ 豆乳にしてみたのでソイミルクティーですね😊
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@remember_r45 落ち着かない日々が続いていますが、早く心休まる日が来ますよう祈っております。
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まゆう
まゆう@remember_r45·
隣町釜石、うちの周りも非常に焦げ臭いです。大船渡の山火事の時よりひどく感じます。地震、津波、クマ、火事、これ以上何に気をつけて暮らしたらよいのでしょうか…しばらく雨は降らないので、鎮火はおろか鎮圧ですら相当の日数がかかると思います。大槌の皆様、関係各所の皆様、どうかお体気をつけて
NHK盛岡放送局@nhk_morioka

午後6時すぎの大槌町の映像です。 (※映像は明るくなるように調整しています) 大槌町の山林火災は23日も延焼が続いています。 詳しいニュース⇩ news.web.nhk/newsweb/na/nb-…

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@lunchbox_9015 たぶん食事制限したら、15kgくらいはもっと早く落とせたと思いますが、リバウンドもすぐに出たと思います😅維持はできないかも。 水泳をちゃんと教わり、無理なく長く泳げるようになったことが一番ですね。 あとは会社から徒歩3分の小学校の温水プールで、会社帰りにすぐ泳げるのもありがたいです😌
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yukinami
yukinami@lunchbox_9015·
@chococafe8989 この年齢になってからの10㎏減はすごいです!しかも頑張った感もないなんて😱
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過去最大重量になっていたのが一年前。一念発起しスイミングを始め、🏊🏃🚶のいずれか週5日以上するようにし、食事制限せずに10kg落とせた。 頑張った感は特にないが、よく戻したと思う。 スクールでちゃんと泳法を教わっているので体幹も鍛えられた。 下腹部の内臓脂肪がもう少し落ちれば嬉しいけど😅
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@Ponizoh_1021 神戸行きますので、よろしくお願いします☺️ 箕面はハズレ😭
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ぽにぞう
ぽにぞう@Ponizoh_1021·
とりあえず地元は確保 たくさんの方にお会いできますように
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近場が当たらない😅
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今朝も神田から日本橋を抜けて会社へ🚶
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今日は和風豆乳パスタと鰻の白焼。 豆乳パスタはアスパラと新生公司の焼豚を具材としました😊
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活動終了。 コートには近い位置での役割でしたが、近すぎてゴール裏側だったので、試合は全く観えず😅 ただ入場前の選手とのコミニュケーションが取れて面白かったです。 特に海外チームはノリがいい☺️
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本日はこちらでボランティアです。
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妻が551をお土産で買ってきたので、焼き餃子とちまきを晩御飯でいただきます😆
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今月も妻は最終便で神戸へ。 職場まで迎えに行って、車で羽田へ。 マンションの管理組合・業者と大規模修繕の個別打ち合わせ。 大規模修繕期間中の一週間立ち会いがどうなることやら…。 遅い時間なので、ANAさん研修してました😅
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齊藤舞子🌿風をうたうトランペット・フリューゲルホルン奏者
6月20日(土)はこちら、ぜひよろしくお願いします🐇🐿プログラムがほぼオリジナル曲というコンサートは初めての経験です。長い時間をかけ産みの苦しみを味わいながら作った愛おしい曲たち🥹生で皆様に届けるのがどきどきです。 会場限定販売のグッズも準備中です~! ご予約▶︎kuki-bunka.jp/event/27114/
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大物2人のドラマだとカメオも大物になるのね😅
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青なんとかさん
青なんとかさん@aonantokasan·
電車や駅でイラッとする時のパターンとその対策方法
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