sachez que les dosages en France sont ridiculement bas à cause de la réglementation européenne, le magnésium est plafonné à 300mg par jour alors que les études cliniques montrent des bénéfices à 400-600mg, la vitamine D est limitée à 800 UI alors que la recherche pointe vers 4000-5000 UI pour des niveaux sanguins optimaux, ensuite la forme compte plus que la marque, le magnésium bisglycinate a une biodisponibilité de 80%+ quand le magnésium oxyde qu’on trouve partout en pharmacie est absorbé à peine à 4%, c’est littéralement jeter de l’argent dans les toilettes, pareil pour le zinc le picolinate est absorbé 3x mieux que l’oxyde et la plupart des gens prennent de l’ashwagandha sans savoir que le KSM-66 et le Sensoril sont les 2 seuls extraits avec des études cliniques solides derrière commandez vos compléments chez des marques qui affichent les formes biochimiques et les dosages réels sur l’étiquette et arrêtez d’acheter en grande surface ou en pharmacie c’est du marketing pas de la science
