پن کیا گیا ٹویٹ
username
2.3K posts
@E2192954037838 @bblogluyorum Ya ben hem kaloriyi azaltıp hep proteini arttırmaya çalışıyorum da biraz zor onu tutturmak ayrı bi iş yani odak istiyor bilemedim hangisi doğru baya spor yapmak lazım o kalori/protein dengesini tutturmak için
Türkçe
@nevermindek @bblogluyorum Yani diyetimin biteli çok oldu sadece kilo koruma ve kas kazanma döneminde olduğum için protein tozu kullanmaktan da sağlıklı bir şekilde protein kazanmak bana daha mantıklı geliyor keza doktorum da protein tozu kullanmamamı soylemisti
Türkçe
Şu diyet meselesi cidden tüm vaktimi alıyor gibi artık,sürekli yanında yemek taşımak, ayrı yemekler yapmak, kalori protein hesabı ve spora vakit ayırmak. Tamam yapalım ama bir süre sonra bırakınca bütün o kiloları geri kolayca almak çok zoruma gidiyor. Sürekli diyet mi yapicaz of
Cem@sinnanengin
Diyeti bıraktık diye hemen 1 kilo almışız bu ne ya böyle ömür boyu diyet mi yapıcaz allah kahretsin
Türkçe
@E2192954037838 @bblogluyorum Doğrudur ama bunun başka çözümğ yok ya protein tozu gibi bi şekilde protein alınığ kas inşa edilecek yoksa sürekli bi diyet döngüsü yaşanır sonu yok
Türkçe
@nevermindek @bblogluyorum Kas kazanmak için de sağlıklı bir şekilde protein almak gerekiyor eğer çalışıyorsan ve evden yemek getirmediysen geçmiş olsun o gün protein alamazsın tamamıyla çalıştığım dönem çok fazla zorlanıyordum
Türkçe
username ری ٹویٹ کیا
username ری ٹویٹ کیا
@nevermindek ben 60 kiloyum gym gidiyorum ağırlıkla çalışıyprum o yüzden 60x1.6 almaya calısıyorum en az ve vücudumda gelişim gördüm. kilom artmadı ama kas kütlem arttı. 66 kilo ve reformer için 70-80 bandı bence idealdir cünkü kas onarımı gymdeki kadar olmuyor.kas koymak için gyme git bence
Türkçe
60x1,6 zaten 100 gram protein yapıyor amk
orospuları seven adam@icoline33
50-60 kg kızlar gunluk 100+ gr protein almaya calısıyor akıl hastanesini arayın abi
Türkçe
username ری ٹویٹ کیا
username ری ٹویٹ کیا
Bir insanın alabileceği en radikal karar, vaktiyle hayatta kalabilmek için kuşandığı persona’dan vazgeçmesidir.
Türkçe
@deniz176213 ham kakao + proteinli süt + meyve + ballı bi tarif vermek lazım sizlere herkesi orta noktada buluşturacak
Türkçe
İdeal ve kalıcı zayıflama, ana akım diyet endüstrisinin iddia ettiği gibi "kalori kısıtlaması" ve "aşırı egzersiz" ile değil, tiroid hormonunu aktive ederek hücresel metabolizma hızını yükseltmekle mümkündür.
Obezite basit bir "fazla yeme" sorunu değil; hücresel düzeyde bir ++
Türkçe
Kan değerleriniz güzelse yeterli su içiyor ve medikal cilt bakımı yaptırıyorsanız cildiniz bir güzelleşir ki aklınız şaşar. Serumlar çok yüzeysel etki ediyor. Asıl olay medikal cilt bakımında
elif@ellysharpsword
bir eczacı olarak söyleyebilirim ki cildinizin güzel olası vardır yoksa yoktur bu kadar basit çok para dökmeyin
Türkçe
username ری ٹویٹ کیا
@leonecenizim @magicstepss Sensin mal kafalı kimseyi hedef göstermedi kadın gayet hanımefendi davrandı bile konuşma
Türkçe
@nevermindek @magicstepss Kendi 2 hemcinsini hedef gösterdi boşansin boşanmasin banane.2hemcinsini açık şekilde hedef gösterip en ufak açıklama bile yapmadı şimdide bir şey olmamış gibi yüzüğünü paylaşıyor bir kadini savunurken diger 2 kadınında zor durumda kaldığını anlamak istemiyosun malsın
Türkçe
alyansı cıkarıp fotograf attı dugun postlarını sildi iki kadını zan altında bıraktı ve o zaman sadece sustu simdi alyansı gozumuze sokup her sey yolunda pozları vermek rezillik ya insan biraz utanır
Dedikodu Astro@AstroDedikodu
Yüzük gözüktüğüne göre kurulu düzen bozulmamış…
Türkçe
@leonecenizim @magicstepss Kimseyi zan altında bırakmamak gibi bi zorundalığı yok. Kimsiniz de böyle bi görev atfediyorsunuz. Kadın belki de gerçekten boşanacaktı insanın nasıl çökebileceğini neler yaşayabileceğini bilmeden konuşacak kadar küstahsınız. Adamın pisliklerini dökse yeridir takmışsın harekete
Türkçe
@nevermindek @magicstepss Ne boşu ya iki kadın sirf yaptığı hareketler yüzünden bir sürü linç yedi madem ortada bir set yoktu -cunku barismislar- niye hemcinslerini zan altında birakti buna laf ediliyor.
Türkçe
@whisperof_nazli Kes lan sesini sen mi yaşadın ilişkisini sana hesap mı vericek
Türkçe
2 genç kadın ve kocası zan altında bırakılırken sabah akşam linç yerken üç maymunu oynayıp şimdi utanmadan yüzükle post atması çok varoş bir hareket bu arada
Dedikodu Astro@AstroDedikodu
Yüzük gözüktüğüne göre kurulu düzen bozulmamış…
Türkçe