پن کیا گیا ٹویٹ
ﾟ✧･ﾟ✧
325 posts
@9silr @superheroomero المطلووووب ماحب الحالي بزيادة او المر بزيادة
بس سمعت ان طعم الفراولة طاغي
العربية
٢٢٠- عمرك = اعلى معدل ضربات قلب تقدر توصلها
عفواً
كَظيم@10outof10WRITER
مهما حاولت أرفع نبضات القلب لـ٢٠٠ أفشل جربت كل طرق التمارين، في الشارع والنادي وفي الحر والرطوبة والحديد وأجهزة الكارديو كلها، السير والدرج والغزالة والحمار
العربية
ماخلانا متأخيرن الا الاشكال هاذي
ذابحتكم المثاليات والله
والله الدراسة الاكاديمية و التخصص اليوم مايشبه الوااااااقع ابدًا
اذا تخصصك مب علمي والله مب مهم تخصصك يخوي
اشتغل و تعلم في ارض الواقع و طبق الي تتعلمه
اما معدل و تخصص هاذي في الثمانينات تتوظف فيها و تعتبر مميز
اليوم في عشرات الألوف من الطلاب مثلك والله ماتفرق عنهم بشيء
Amirah Almutairi@amera_mutairi
💫: للأسف واقع رأيته وما استطعت يومًا فهمه أو تجاوزه! الأمر يتعدى كونه أرزاق، إلى تشوّهٍ مهني واضح. — أحترم كل هذه التخصصات، ولكنني أُشير إلى أمرٍ يعرفونه جيدًا المتخصصون في المجال.
العربية
اي احد اطفاله يصارحونه ب معاناتهم مع التنمر نصيحة غيروا المدرسة لان مهما سويتوا هالتنمر م راح يوقف
انا للان بعد مرور سنين شايله بخاطري على اهلي عشان لما صارحتهم م غيروا مدرستي وجلست اعيش التنمر فترة الابتدائي و المتوسط و الثانوي ومافاد اي شي
➰@ri9llii
أنتهت السنه وتوها تصارحني ليش ماتبي المدرسه اخ من تنمر الابتدائي
العربية
@HjTy96988636 @ei9720 ايوا صراحة
ماسببت لي امساك يمكن لاني اشرب موية كثير
وما اخذها يوميًا لاحظت النتايج اذا يوم اي يوم لا او يوم ويومين لا
راح الشحوب شعري صار احسن بكثير
العربية
@YumiBakesCakes كل المناديب الي يوصلون لي هنود ويرسل لي قبل يجي ب ٩ ساعات ويدق علي قبل يجي ب ساعتين
ومو متصل اذا ارسلت له
وماينتظرني ويرمي الطلبية قدام اي باب
العربية
اتصل علي مندوب سعودي
ماينافخ
مايقولي تعالي هذي طلبيتك برميها بأي محطه انا مستعجل
دق علي قبل يجي بربع ساعه مو ب٨ ساعات
يكلمني بهداوه ويعتذر لانه صحاني من النوم
اخلاق عاليه واسلوب محترم
اااخ ليت كل المناديب سعوديين نفس اخلاقه ماشاءالله
العربية
كيف نعرف اذا مقياس الخصر والارداف عندنا طبيعي؟ ← النسبة = محيط الخصر ÷ محيط الأرداف
مثلا :
الخصر 70 سم
الأرداف 100 سم
70 ÷ 100 = 0.70
للنساء بشكل عام:
أقل من 0.80 = منخفضة وممتازة صحياً
0.80–0.84 = طبيعية
0.85 فأكثر = يبدأ ارتفاع خطر تراك...
onvo.me/zahraafit/msg/…
العربية
مدري اللي يوصل او توصل نص الثلاثين وللحين يشتغل على نفسه وستل يحاول يطلع افضل نسخه منه حجيه شضل بالعمر كثر م بقى خلاص جده وفري هالمحاولات بالنوم والاستكنان وكاسة بابونج اخر اليوم،انتي فيك حيل ي حجه؟لاصدق اسال ليه لايف ستايل العشرينيه ذا خلاص كبري مخدتك وريلاكس قرلل(انا ثلاثينه)💀
العربية
@zahraafit انا العب مقاومة ٤ ايام وكارديو ٢-٣ ايام
الكارديو فعلا شدة تمريني فيه عالية عكس المقاومة اتمرن وما احس شدتي عاليه فقط متوسط
العربية
هذا تعليق على فديو نزلته في التيك توك.
الكولاجين يصنعه الجسم داخله اساسا، بس يقل إنتاجه مع العمر إذا مافيه دعم.
من الأمور اللي تزيد انتاج الكولاجين بالجسم هي التمارين عالية شدة وكل ما ارتفعت الشدة زاد انتاج الجسم للكولاجين.
كيف تعرف ان الشدة مرتفعه؟ يكون بطء لا ارادي في سرعة العدة رغم بذل أقصى جهد ارادي لو كنت تتمرن مقاومة.
تلهث وماتقدر تتكلم مع احد جنبك إذا كنت تسوي كارديو.
العربية