اذا تتمرن يومين ، ثلاث ، اربع ايام فالاسبوع ومستمر فهذا يعتبر التزام.
الالتزام ماهو معناته تتمرن كل يوم او اغلب الاسبوع، لان الظروف بين الناس مختلفة ، هو مجرد نمط مستدام تمشي عليه ويناسب حياتك ، ايًا كان هذا النمط او التكرار فالنهاية الاستمرارية بتوصلك لهذا الهدف
