Physio pico
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Physio pico
@physio_pico
Passionné de mouvement, de sport, de santé et de science. Partage de publication scientifique par un #TeamKine
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Référence :
📚#CD013368-abs-0008" target="_blank" rel="nofollow noopener">cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.10…
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Français
Chaussures de course à pied 👟
Méta-analyse Cochrane 🤩(11 240 sujets)
👤P: coureur à pied
💉I : chaussure
👬C : prescription de chaussure
🔬O : blessures du membre inférieur
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Français
Référence :
Effects of Resistance Training Performed to Failure or Not to Failure on Muscle Strength, Hypertrophy, and Power Output: A Systematic Review With Meta-Analysis
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33555822/
English
En pratique:
Préférer des séries lourdes plus courtes sans échec pour augmenter le volume d’entraînement
Le travail à charge légère peut avoir un intérêt sur la force max si poussé jusqu’à l’échec
L’hypertrophie chez le débutant ne semble pas favorisée par l’échec
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Français
Renforcement musculaire, hypertrophie 🏋️
Méta-analyse (13 études)
👤Patient : adulte asymptomatique
💉Intervention : renforcement contre résistance sans échec
👬Comparaison : renforcement contre résistance jusqu’à l’échec
🔬Outcome : Force musculaire, CSA
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Français