牡丹 亮介
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牡丹 亮介
@ryosuke_botan
パーソナルトレーナー / サッカー選手の指導多めです / スプリント, アジリティ, プレー強度向上など / NSCA-CPT, NASM-CES, NSPA-CSAC, AZCARE-MP.
東大阪 شامل ہوئے Haziran 2013
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バスケ選手のトレーニングに明るくないですが、ピラティスマシン、握力を鍛えるアタッチメント、人工芝エリアは予想外👀
MBC POWER@MBCPOWER
弊社がサプライヤーを務める、プロバスケットボールクラブ、「長崎ヴェルカ」様のジムツアー動画をYouTubeにて公開しました。 中山佑介ディレクター・オブ・スポーツパフォーマンスによる施設紹介となっております。 「なぜこの器具が選ばれているのか」「どのような考え方で環境が設計されているのか」という点に焦点を当てて、中山ディレクターに解説していただきました。 中山ディレクターへのインタビューは日曜日のメルマガにて配信予定です。ぜひお楽しみに。 youtu.be/r_C6shXfncg?si…
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大学サッカー選手あるある。自分の周りでもウェイトTRで伸びた選手は元から足首強いとかそもそも速いとか多いなと感じます。
リバウンドジャンプやスプリントドリルがウェイトと同様にもっと広まれば良いなと🙌🏻
Miyawaki@fsc_hm0421
ウエイトトレーニングで重くなるパターンとして リアクティブに動ける土台（足部剛性、下肢での力の受け止め、体幹-骨盤制御）が未熟な選手に、筋肥大中心のウエイトだけを入れると、増えた体重や出力を競技動作に変換できず、結果として動きが重くなることがあると思う
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牡丹 亮介 ری ٹویٹ کیا
現代の日本サッカーにおいて、ジムトレーニングの重要性は高くなってるし、それによって強度が高まってる部分は間違いなくあるなと感じます。
技術はもちろん大切だけど、フィジカルを追い求めていく道、この道をもっともっと進んでいってほしいなと思います。
youtu.be/g-ySlaAAfMY?si…
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Kindleで買ったけど、例えとか説明が難解すぎて気付いたら寝てました。けど、伝えたいメッセージは伝わってくる。最高です。
身銭を切れ――「リスクを生きる」人だけが知っている人生の本質 amzn.asia/d/0j9amqM2
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AZCAREのPodcastでもSkin in the gameの話あったけど、身に染みる。
身銭を切ってない人の言葉は机上の空論にしか聞こえないし、軽い。響かない。逆に身銭を切ってる人の言葉は伝わる。
自分もまだまだ。攻めます。リスク負います。
Dr.もさり｜山本 康博@drmosari
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@oY7fFm9qfDjRnsy ジムTRで短期的に効果を出すのはなかなか難しいので、基本的には中長期的な目線が必要かと思います。逆に言えば、短期的に少し重たくなる（疲労が残る）リスクも負うぐらいの方が中長期的なパフォーマンスに貢献することもあるかなと。
この辺りは仰る通りで、気を使うところです。
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人種毎に育てやすい筋肉が違うので、世界を目指すなら相当気を遣わなきゃいけないと思います。滅茶苦茶頑張った末がモナコ初期の南野のような鈍足具合にもなりますし、凄く難しい😓
Jリーグでいいのであれば、同じ人種同士なので戦術理解度を深めたりする方面に力入れるのも全然アリと思います。
牡丹 亮介@ryosuke_botan
誤解を恐れないで言えば、サッカーは野球・バスケ・ラグビー・アメフト、陸上といった競技よりもウェイトトレーニングの必要性は低いと思う。 最大筋力・パワーを鍛えるよりも、競技における認知・判断を高めた方がパフォーマンスに寄与しやすい、ってのが他競技よりも強いなと感じます。
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