پن کیا گیا ٹویٹ
このアカウントでは、ほぼ毎日、
読んだ人の成長につながるような投稿をしています。
Xでは短く、日々の気づきや考え方を発信していますが、
noteではその内容をさらに詳しく、深く記事にしています。
・考えすぎて動けなくなる理由
・決めたあとに不安になる時の考え方
・人間関係で揺れた時の受け止め方
・小さな積み重ねを成長につなげる視点
そんなテーマを中心に、
読むことで少しずつ自分の考え方が整い、
成長につながるような記事を書いています。
日本語
Same｜毎日の1%成長
117 posts
Same｜毎日の1%成長
@same_thinkings
毎日の1%の成長で、仕事も人生も少しずつ前に進めるアカウント |思考整理・習慣化・意思決定・仕事術 |迷いや悩みを整理して、行動につなげる考え方を発信 |背伸びしすぎず、でも確実に変わるためのヒントを届けます |Amazonアソシエイト参加中
شامل ہوئے Eylül 2025
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真面目な人は、崩れた時ほど自分に厳しくなりやすいです。
もっと頑張らないといけない。こんなことで止まってはいけない。そうやって自分を押し戻そうとします。
たしかに、厳しさが必要な場面はあります。ですが、自分に強く当たることで整う状態は長く続きません。一時的には進めても、疲れがたまると反動が来ます。その結果、動けない自分をまた責める流れになりやすいです。
整えるために必要なのは、追い込むことではなく、戻れる形を作ることです。今日は全部できなくてもここまではやる、崩れた翌日は軽く再開する、ゼロにしない形を持っておく。その方が長く安定します。
自分に厳しくする力は強さです。ですが、続けるためにはそれだけでは足りません。前に進むためには、厳しさより扱い方が大事です。
日本語
「暇になったらやる」がうまくいかないのは、
時間の問題というより
行動の優先順位が上がっていないからだと思います。
実際、
時間ができても人は自然と
一番負荷の低い選択に流れる。
だから本当にやりたいことは、
余裕ができてからではなく
今の中で少しでも触れる形を作っておくと、自然と出来るようになっていきます。
あらかん@ArakanCat
「暇になったらやる」と思っていることの9割は、暇になってもやらないのよね。忙しい時に描く理想の休日は、脳が作り出した幻想でしかない。実際に時間が空くと、人間は「最もエネルギーを使わない選択」に流れる。これは怠惰じゃなくて、脳の初期設定。だから本当にやりたいことは、忙しい今のうちに無理やり始めるしかない。
日本語
他人の機嫌を読み続けることがしんどいのは、
感情そのものより
それを自分の責任として引き取ってしまうからだと思います。
・今日は機嫌が悪そう
・自分のせいかもしれない
・話しかけるタイミングを考えないと
これを毎日やっていたら、
そりゃ消耗する。
他人の感情は他人の問題。
そこを切り分けられるだけで、
かなり楽になりますね。
写真と自分軸の氏家@yasu42
内向型が一番消耗するのって「他人の機嫌」だったりします。 特に職場の上司だったりするとこれはキツい ・今日は機嫌が悪そうだな ・自分のせいかな ・話しかけるタイミングを読まないと こういうのを毎日やっていたら、そりゃエネルギーが尽きますよ。 冷たいようですが、他人の感情は他人の問題だと割り切った方がいい。 私はこれができなかったので、何年も疲れ続けていました。 自分と他人の気持ちを切り分けるのは超おすすめ。
日本語
この感覚はかなり分かります。
目指す場所も、欲しい暮らしも、守りたいものも違うなら、
他人との比較はそのまま自分の基準にはしにくい。
だからこそ、
昨日の自分より逃げやすくなっていないか、
鈍くなっていないかを見るほうが大事なんだと思います。
思考遊戯@think_hacking
競争社会という言い方が、少し古くなってきている気がします。 昔は同じコースを走っている前提があったから、比べることにも意味があった。けれど今は、目指している場所も、欲しい暮らしも、守りたいものも人によって全然違います。 比べる相手は外にいない感覚のほうがしっくりきます。 一番ごまかせないのは自分で、昨日より逃げやすくなっていないか、鈍くなっていないか、そこだけ見ていたほうが健康に生活できます。
日本語
大事なのは、
何を言うかより
その介入が自分の役割の中にあるか。
背景を十分に知らないままの干渉は、
相手のためではなく
自律性を奪う方向に働きやすい。
まずは自分の境界線の中で価値を出す。
そこを外すと、感謝より反発が残る。
無気力なPM@apathy_pm
嫌われるのは、自分の役割を履き違えてるやつだよな。 背景情報が不十分でズレた干渉になりがちだし、度が過ぎれば主体性すら奪う。求められていないのに口出すのは自己満足でしかないし、まずは自分の境界線の中で価値を出すのが基本。 相手の自律性を尊重できなきゃ、感謝もされるわけないんだよ。
日本語
成長が止まったように感じる時期がありませんか？
頑張っているのに手応えが薄いと、自分は前に進めていないのではないかと不安になると思います。
ですが、変化にはすぐ見えるものと、あとから形になるものがあります。知識がつながること、考え方が深くなること、少し前より迷いにくくなること。こうした変化は数字のように分かりやすく見えないですが、確実に土台になります。
目に見える成果だけを成長だとすると、手応えがない時期は全部無駄に見えてしまいます。ですが実際には、表に出る前の準備が静かに進んでいることも多いです。
成長が見えない時に必要なのは、焦ることではありません。見えていない積み上がりまで含めて、自分の変化を捉えることです。形になる前の時間も、成長の一部です。
日本語
瞑想って、
座禅の形を取ることより
自分の意識が今に戻れるかのほうが大事なんだと思う。
掃除でも、料理でも、音を聴く時間でも、
余計な思考が引いて
今の感覚に落ち着けるなら、
それは十分に瞑想的な時間なんだと思う。
そういう時間があるだけで、
世界との接し方はかなり穏やかになる。
日本語
この話で大事なのは、
弱みを無理に消そうとするより
どう使うかを考えるほうが建設的だという点。
ネガティブな感情や偏った性質は、
それ自体が悪いわけではなく
向け先を間違えると苦しくなるだけ。
同じ執着でも、
自分を消耗させる方向に向かえば弱みになるし、
一つの領域を深く掘る方向に向かえば強みになる。
感情や性質はなくせないからこそ、
扱い方のほうが大事なんだと思う。
限界読書@genkaidokusho
卓越した成果を出している人は、ネガティブな感情や性質を上手く使う。 ・どん底の人生から逃れたいという感情→ハングリー精神 ・１つの物事に執着してしまう性質→ニッチ領域の圧倒的深掘り ありふれた言葉だが、「弱みは見方を変えれば強み」。感情や性質をなくすことはできないから、それをどう使うかを考える方が建設的。
日本語
以前は、頭の中がきれいに整理できてから動いた方がいいと考えていました。流れが見えて、迷いがなくなって、納得できてから始めたかったからです。
ですが、そのやり方では動けないことが増えました。なぜなら、やる前に全部が分かることはほとんどないからです。考えて分かることには限界があります。実際にやってみて初めて見えるものの方が多いです。
今は、全部を整理してからではなく、少し動いてから整える形に変えています。書いてみる。出してみる。反応を見る。そこから修正する。その方が前に進みます。
きれいに理解してから動くのは、一見丁寧です。ですが、現実には止まりやすいです。必要なのは、最初から全部を見通すことではなく、動きながら整えていくことです。
日本語
不信を通っていない信頼は、
たしかにどこか脆い。
一度も疑わずに続いた関係は、
何かあった瞬間に
一気に崩れることがある。
逆に、
疑いや失望を通っても残る関係のほうが
信頼としては強い。
信頼は、
揺れないことより
揺れたあとに残ることのほうが大事。
あらかん@ArakanCat
疑ったことがない相手を、本当には信じられないのよね。この人は大丈夫と思い込んでいるだけの関係は、一度の裏切りで崩壊する。疑い、失望し、それでも関係を続けた先にある信頼は、簡単には壊れない。不信を通過していない信頼は、ただの無防備。本物の信頼には、必ず疑いの季節がある。
日本語
この話の重さは、
情報漏えいがルール違反というだけではなく、
「その情報を持つ立場の責任」を放棄している点にある。
知っていることを話したくなるのは、
自分の中に留めておく負荷から逃げたいからでもある。
でもそこで外に出した瞬間、
その情報を預かる立場より
自分の楽さを優先したことになる。
仕事で信頼を失うのは、
能力不足より
こういう情報の扱い方かもしれない
限界読書@genkaidokusho
仕事で最もイケてない行為だと思うのは「話してはいけない情報を勝手に話す」こと。 何故なら、情報とは何でも知っていれば良きわけではなく、立場、役職、役割によってむしろ知らない方が良いことも沢山ある。それを理解せずに、自分の内に留めておくストレスから逃れるために他人に話してしまう。最も利己的な行為の１つだと考えています。
日本語
Same｜毎日の1%成長 ری ٹویٹ کیا
想像力を
「ないものを空想する力」ではなく、
「見えている問題をそのまま問題だと決めつけない力」
と置いているのがいい。
実際、
目の前の事象にそのまま反応すると
対応はできても、判断は浅くなりやすい。
差がつくのは、
起きたことではなく
その奥にある核まで見にいけるかだと思う。
思考遊戯@think_hacking
想像力って、ないものを空想する力というより、見えている問題をそのまま問題だと決めつけない力だと思っています。 目の前で起きていることだけ切り取ると、対応は早くてもアウトプットは浅くなります。 仕事でも人間関係でも本当に差が出るのはここだと思います。起きたことに反応する人より、その奥にある核を想像できる人のほうが重宝されます。
日本語
以前は、正しいやり方を選ぶことが大事だと考えていました。効率が良い方法。きれいに見える方法。理想的な進め方。そういうものを先に探していました。
ですが実際には、正しくても続かなければ積み上がりません。逆に少し不格好でも、続けられる形なら前に進みます。そこから修正した方が、結果として遠くまで行けます。
最近は、正しいかどうかだけで決めないようにしています。続けやすいか。重すぎないか。崩れた日に戻ってこられるか。その基準で見るようにしています。
最初から完璧な形を選ぶより、今の自分が触り続けられる形の方が大事です。継続で差がつく場面ほど、この基準はかなり効きます。積み上がりは、正しさだけではなく、続けやすさでも決まります。
日本語
始め方より、
終わらせ方のほうに
その人の丁寧さが出る。
最後の一言、
別れ際の振る舞い、
文章の締め方。
信頼は、
こういう小さな終わり方の積み重ねで
作られていく。
あらかん@ArakanCat
始め方より、終わらせ方に知性が出るのよ。会議を時間通りに閉じる人。別れ際に一言添える人。メールの最後に相手への配慮を入れる人。「終わり」は全員が見ている最後のシーン。ここに気を配れるかどうかで、信頼の残り方がまるで変わる。
日本語
「好き」で食べていくことと、
好きなことをそのまま仕事にすることは別。
熱量は大事だけど、
熱量だけでは価値として届きにくい。
何が好きなのか、
なぜ好きなのか、
それで何が変わったのか。
そこを言葉にできて、
はじめて誰かに届くんだと思う
しばじゅん｜元編集長+経営者@sibajun_obake
「好きなことで食べていく」って、実は「好きを仕事にすること」とは違うと、40代を過ぎて気づいた。正確には、好きでいるための努力を、人が「価値」を感じる形に言葉に変え続けることなんだと思う。若い頃の僕はそれが分からなくて、熱量だけをぶつけて何度も折れかけた。 熱量は確かに伝わる。でも熱量だけでは、なかなかお金を払ってはくれない。僕の場合は「なぜ好きなのか」「それによって自分の何が変わったのか」を正直に言語化することで、初めて反応が大きく変わった。 「好き」に価値があるんじゃなく、「好き」を言葉にする力に価値がある。「言葉」が力を持つのは、感情に理由と体験が加わったとき。「好きなこと」で食べていくとは、自分の内面を深掘りし続け、それを誰かのための価値に「言葉で変え続ける」覚悟のことだと今は思っている。
日本語
考えることと、
考えすぎることは別。
目的を考え続けるほど、
行動は重くなりやすい。
行動そのものに戻すだけで、
思考も少し整理される。
精神科医Tomy@PdoctorTomy
あのね、もし「なんだか生きるのがしんどい」と感じているなら、コレを試してみて。 それはね、「目的」と「行動」を一致させること。 「何のためにこれをやっているんだろう？」 「将来のためになるのかしら？」「自分らしく生きられているかな？」 そんな風に、行動の先に何か「目的」を置こうとするから、人生がややこしくなっちゃうのよ。 悩みは、「過剰な思考」から生まれるの。 本当に楽に生きている人や、精神的に強い人っていうのはね、実に何も考えていないわ。 ・お腹が空いたから、ご飯を食べる。 ・眠いから、寝る。 ・楽しいから、遊ぶ。 そこに「栄養のために」とか「明日の仕事のために」なんて理屈はいらない。 その行動自体が目的になれば、他人と比較する必要もなくなるし、不確定な未来に怯えることもなくなるわ。 思考はね、使い方を間違えると毒になるの。「どうして生きてるんだろう？」なんて考えたって、答えなんて出ないし、気持ち悪くなるだけでしょ？ 人生の意味なんて、探さなくていい。
日本語
素直さって、
ただ言うことを聞くことではなく
安心して仕事を任せられることだと思う。
報告、連絡、相談がきちんとあるだけで、
仕事の進み方はかなり変わる。
その上で、
素直さの出方は人それぞれ。
表現の柔らかさより、
必要なコミュニケーションを取れるかのほうが大事。
masa_otake@eigyou_lab
素直であれば誰よりも優先して仕事を任せられる。それは、報告、連絡、相談を漏れなくしてくれるという安心。ただ、寄り添い言うことを聞くというだけが素直ではない。そっけない態度でも実は素直でしっかりコミュニケーション取れるタイプもいる。人のスタイルは様々。そこを理解して接していくことですね。 おはようございます。
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