پن کیا گیا ٹویٹ
คุณคือคนที่กำลังเดินอยู่บนเส้นทางของการค้นหาความหมาย ความจริง และตัวตน ด้วยความเงียบ ปัญญา ความรู้สึกละเอียดอ่อน และแสงเล็ก ๆ ของตัวเอง
VERITAS VIA INTUS
“หนทางสู่ความจริงอยู่ภายใน”
ไทย
ท้องฟ้า ☁️
68K posts
ท้องฟ้า ☁️
@snowboysone
ท้องฟ้าเปลี่ยนแปลงไปทุกวัน
Somewhere only we know شامل ہوئے Aralık 2010
522 فالونگ1.2K فالوورز
ท้องฟ้า ☁️ ری ٹویٹ کیا
ท้องฟ้า ☁️ ری ٹویٹ کیا
ฉันเป็นลมชัก เกร็งทั้งตัว แต่ไม่กัดลิ้น อาจารย์ที่โรงเรียนบอกว่าฉันอ้อนแม่ ให้หยุดเกร็ง ถ้ายังทำแบบนี้ลำบากเพื่อนไปด้วยต้องมาช่วยเหลือ ชักจริงมันต้องกัดลิ้นขี้แตกขี้แตน อิเหี้ย ถ้ากูหยุดเองได้มันจะเป็นโรคมั้ย กูต้องหาหมอมั้ย แล้วชักมีแบบเดียวหรอ เก่งกว่าอ.หมอที่รักษาฉันหรอ ..... กลับบ้านไปเอาใบรับรองแพทย์มาให้นางนั้นไปเลย โชคดีที่อ.ภาษาไทยเคยเป็น Absence seizure ชักเหม่อ แบบอยู่ดีๆไม่รู้ตัวนิ่งไป5วิจนตกมอไซด์ไรงี้ เลยมีคนช่วยอธิบายว่าชักไม่ต้องเยี่ยวแตกทุกคน อ้อนแม่เหี้ยอะไรกัน
ミリン@Mirinma_MRM
พูดถึงเรื่องสะเทือนใจมา10 ปีอีกอันขอยกให้อยู่ๆก็ตื่นมาตอนอนุบาล แล้วหูขวาไม่ได้ยินเลยไปหาหมอเอกชนแถวบ้าน หมอแค่เอาไฟส่องๆหูให้ ไม่เจออะไรผิดปกติเลยบอกว่า "เป็นปกติของเด็กวัยนี้ที่จะโกหกน่ะครับ" ตอนนั้นมิก็แบบอึ้ง กลับบ้านเลย อึ้ง แล้วกลับมาโกรธที่บ้าน 🥹(อันนี้แม่บอกมา)
ไทย
ท้องฟ้า ☁️ ری ٹویٹ کیا
ท้องฟ้า ☁️ ری ٹویٹ کیا
นี่จะบอกว่าเคยมีคนถามวิ่งวันละ 10 โลนี่วิ่งที่ไหน เลยบอกวิ่งบนลู่ในยิมติดแอร์ เขาถ่มถุยเลย โถ นึกว่าวิ่งจริงๆ นี่ก็เอ้า เออ กุวิ่งไม่จริงก็ได้คับ แต่น้ำหนักลด 40 โลนะ
วิ่งให้เป็นขนม🏃🏼♂️🚲💪🏾@Loverunnn
นักวิ่งรู้ดีว่า 10k บนลู่วิ่ง กับ 10k บนถนน มันไม่เหมือนกัน555555555
ไทย
ท้องฟ้า ☁️ ری ٹویٹ کیا
ตอนเทรนศัลย์ปู่เข้าicu แกแบบโรคเยอะของแกอยู่ละ ละญาติๆก็ตกลงกันว่า best supportive care แต่พอแกเหนื่อยมาจริงๆ ย่าทำใจบ่ได้ ก็เลยใส่ทิ้ว รอบนี้น่าจะไม่ไหวจริงละ พอเล่าให้ชีฟฟังบอกจะลาไปดูปู่ มันบอกก็NRแล้วนี่ ทำไมไม่รอไปงานทีเดียว… โหอี.. คือเกลียดมันฝังใจเลยงับ เรสสิเด้นดีของภาค
ᴛᴀᴋᴋᴜɴɢ 𓏰˙Ⱉ˙@iTakkung
ทุกคนเคยมีเหตุการณ์หรือประโยคฝังใจมั้ย? แบบผ่านมาแล้ว 10 ปีแต่กูยังจำได้จนถึงทุกวันนี้…
ไทย
ท้องฟ้า ☁️ ری ٹویٹ کیا
ง่ายมาก แค่เข้าเว็บไซต์ checkmd.tmc.or.th
-เลือก 'ตรวจสอบรายชื่อแพทย์'
-ใส่ ชื่อ นามสกุล ของหมอ
แค่นี้ก็เห็นว่าเฉพาะทางอะไร
ที่ต้องระวังอีกอย่างคือพวกแอบอ้างว่าหมอจบมาจากอเมริกา เยอรมัน เกาหลี พวกนี้เช็คไม่ได้ บางทีแม่งแค่ไปดูงาน 1 วีค เหมือนข้าราชการไทย
𝒿𝒶𝓈𝓂𝒾𝓃𝑒𝑔𝓇𝑒𝑒𝓃𝓉𝑒𝒶 🪷@fulltimehotgirl
แต่ก่อนเข้าใจว่าหมอที่ทำจมูกทำนมต้องเป็นหมอศัลย์เฉพาะทาง สรุปไม่ใช่ ยังงงๆอยู่ แลดูไม่ค่อย make sense แต่ก็นะ
ไทย
ท้องฟ้า ☁️ ری ٹویٹ کیا
นี่มองว่าการเที่ยวจะสำเร็จถ้ามีคนนำ 1 คน คอยวางแผน คุมเวลา ส่วนที่เหลือคือคนที่ไม่มีปัญหา ไปไหนไปกัน แชร์กันได้
ถ้ามีคนนำมากกว่า 1 คน มันจะเถียงกันว่าจะไปอันไหนก่อน อยู่ตรงนี้นานมั้ย กินร้านไหนดี
ส่วนคนที่ไม่คิดไม่แพลน แต่นั่นก็ไม่เอานี่ก็ไม่เอา นอนอยู่บ้านไป
พี่โยพาเที่ยว@soyoso
ไปเที่ยวพักผ่อนไม่จำเป็นต้องแข่งกันเรื่องให้ราคาถูกที่สุด ให้เลือกอะไรที่เหมาะกับตัวเอง จะได้เป็นทริปที่มีความสุข ให้มันเป็นทริปที่อยู่กับความทรงจำเราแบบ core memory unlocked ถ้าแข่งกันทำตามเทรนต์แต่ไปจริงแล้วไม่สนุก ไม่ถูกจริต ต้อง suffer = เอาเงินทั้งหมดไปทิ้งเปล่าๆ
ไทย
ท้องฟ้า ☁️ ری ٹویٹ کیا
เข้าเซเว่น แล้วพนงขายแยกเอาผ้าอนามัยใส่ถุงนึง เอานอติลุสแครกเกอร์ชั้นใส่อีกถุงนึง ในขณะที่ชั้นเลิกคิ้ว แบบทำทำไมวะ แฟนเก่าชั้นเดินออกมาพูดว่าที่นี่ดีเนอะ แยกให้โดยไม่ต้องบอก นี่แบบ หะ? 😩 แก มันของใหม่ ของสะอาด มันรวมในถุงเดียวกันได้ จะเพิ่มพลาสติกให้โลกทำไม สรุปอีexชั้นมันถือ มันบอกของต่ำ (ก็สมควรเป็นแค่แฟนเก่า) แล้วหลังจากนั้ยไปอ่านเจอว่าผชหลายคน หรือผญวัย x, boomer หลายคนก็คิดงี้วันมีนไมีควรรวมในถุงของกิน แต่ตอนชั้นอยู่เมืองนอกฝรั่งมันไม่ถืออะไรงี้เลย มันก็ของอุปโภคบริโภคอะ ยัดมันลงไปในถุงเดียวกันเลยดิ๊!!!
เอเวอร์เรส@poppy_rjk
อยากฟังค่านิยมแปลกๆของคนไทยกันอ่ะ
ไทย
ท้องฟ้า ☁️ ری ٹویٹ کیا
ฮืออออ เมื่อคืนหนูร้องไห้นะ
ไม่เคยตื่นเต้นเท่านี้มาก่อนจริงๆ
วันนี้ขออภัยในข้อผิดพลาดทั้งหมด
ตั้งใจมากๆ การพิธีกรที่ดีมันยากมาก
หนูเลยอยากตีความในแบบของหนู
ในฐานะที่ติดตามมานาน
รักรายการนี้มากๆ วันนี้ดีใจมากที่เป็นส่วนหนึ่ง ดีใจจริงๆค่ะ
สุดท้ายนี้อย่าลืม โบนัสสุกี้ 555555
#เอแคลร์จือปาก #เอแคลร์ #เพจจือปาก #ชิงช้าสวรรค์2026
ไทย
ท้องฟ้า ☁️ ری ٹویٹ کیا
ท้องฟ้า ☁️ ری ٹویٹ کیا
สรุปเคล็ดลับสุขภาพและอายุยืน (Longevity) สำหรับคนวัย < 40 ฉบับวัยรุ่น (สร้างตัว) 🏃♂️✨
1. ออกกำลังกาย
• Weight Training: เวท 2-3 ครั้ง/สัปดาห์ เน้นความแข็งแรงแรงกล้ามเนื้อ
• Cardio: สัปดาห์ละ 2 ครั้ง (ผสมระหว่าง Zone 2 และ HIIT)
2. อาหารและสารอาหาร
• Protein: กินให้ถึง 1.2-1.6 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก.
• Whole Foods: เน้นอาหารธรรมชาติ ไม่ต้องอด แต่ต้องเลือก
• Supplements: เสริม Collagen, Astaxanthin และ Glycine
• Alcohol: เลิกได้เลิก หรือไม่เกิน 2 แก้ว/สัปดาห์
3. ไลฟ์สไตล์คุณภาพ
• Sleep: นอน 7-8 ชม. ให้เป็นเวลา (Circadian Rhythm)
• Relationship: ให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ที่ดีและยั่งยืน
4. วางแผนการเงิน
• Investment: เริ่มออมและลงทุนตั้งแต่วันนี้ เพราะค่าใช้จ่ายสุขภาพมักจะเข้ามาในช่วงบั้นปลายชีวิต
เน้นเวท ผสมคาร์ดิโอ กินโปรตีนให้ถึง พักผ่อนให้เป็นเวลา และอย่าลืมลงทุนเผื่อในอนาคต เพราะสุขภาพที่ดีต้องใช้ทั้งวินัยและเงิน
#Longevity #HealthTips #สุขภาพ #พัฒนาตนเอง
Siim Land@siimland
Health and longevity routine for people under 40: 1. Lift weights 2-3x a week, focusing on strength 2. Cardio 2x a week, mix of HIIT and zone 2 3. Sleep 7-8 hours 4. Eat a predominantly whole foods diet, no need for restrictive diets 5. Get 1.2-1.6 g/kg of protein at least 6. Start a savings/investment account - most health expenses happen in the last quarter of your life 7. Take collagen, astaxanthin, and glycine 8. Keep alcohol close to zero or <2 drinks/week 9. Prioritize long-term, meaningful relationships 10. Have a normal, regular circadian rhythm
ไทย
ท้องฟ้า ☁️ ری ٹویٹ کیا
ท้องฟ้า ☁️ ری ٹویٹ کیا
อันนี้ตำนานมาก แข่งเสร็จจะไปกินตี๋น้อย แต่สปอนเป็นโบนัสสุกี้ 5555555555
ไทย
ท้องฟ้า ☁️ ری ٹویٹ کیا
คนที่เข้าไปทำงานจริงๆ จึงจะรู้ว่า ความยาก ความลำบาก และอุปสรรคที่ต้องฝ่าฟัน มันไม่ได้ง่าย
ใครๆก็อยากทำให้มันดีที่สุด
แต่สุดท้ายของทุกอย่างต้องค่อยๆทำ
เหมือนอยู่ดีๆ มีเด็กคนนึงโคตรเก่งเลย เดินเข้าไป ตะโกนว่า เฮ้ย บริษัทนี้มันแย่ รื้อๆๆๆให้หมด ต้องทำแบบนั้น แบบนี้ แกว่า CEO และพนักงานคนอื่นเค้าจะให้ทำป่ะ
พูดมันง่าย แต่เวลาทำมันไม่ง่าย
ทุกการทำงาน มันมีบริบท มีจังหวะ มันไม่มีอะไรได้อย่างใจทุกอย่าง แต่อย่างน้อยสิ่งที่เห็นคือ กรุงเทพใน
ยุคชัชชาติมันดีขึ้นจริง
Ktaya l BBKK@InterviewHer
“กรุงเทพฯ ควรจะง่ายกว่านี้ เค้าพูดถูกนะ” . ในระยะเวลา 4 ปี สปีดสุดได้เท่านี้ กับองคาพยพ 80,000 ชีวิต . /ทุกคนเก่งมากค่ะ โดยเฉพาะพี่ๆ ข้าราชการ กทม. ส่วนตัว เราให้พวกเค้า 9/10 Cr @SpacebarMediaTH #ทวิดา #ชัชชาติ
ไทย
ท้องฟ้า ☁️ ری ٹویٹ کیا
อยากเลิกคบกับใคร ก็ให้ยืมเงินดู
ช่างแม่ง🐰🏳️🌈@psmark1821
ขอคนละ1เหตุผลค่ะ มารีวิวจากประสบการณ์ตรงกัน???
ไทย
ท้องฟ้า ☁️ ری ٹویٹ کیا
ถามว่ามีจริงหรอ ฉีดเยอะขนาดนี้:
ข่าวของหมอฟันโดนฉีด 18cc พี่สาว 22cc แม่ 37cc 💀
อยากรู้ชื่อคลินิก: ลองเอาคียเวิร์ดข่าวฟิลเลอร์ หมอฟัน 77cc ล้านบาท ไปค้นดู เว็ปสภาผู้บริโภคบอกชื่ออยู่ เมื่อก่อนแอบดัง
สกิน-วิทย์-แอร์เรอร์@skinwitherror
ความน่ากลัวของวงการคลินิกคือ: นี้เคยเข้า workshop บ.ฟิลเลอร์ในฐานนะทีมการตลาดเชนแห่งนึง แต่ร่วมโต๊ะกับ เซลล์คลินิกอื่นๆ มีการนำเคสจริงมาถามว่า เคสนี้ควร consult ฟิลเลอร์กี่ cc? เราตอบ max 7 cc มากกว่านี้กลัวจะล้นเอา แต่เซลล์ทั้งโต๊ะรวมกันตอบ 32cc….💀
ไทย
ท้องฟ้า ☁️ ری ٹویٹ کیا
ท้องฟ้า ☁️ ری ٹویٹ کیا
The most underrated time to walk is after meals.
In people with type 2 diabetes, walking 10 minutes after each meal beats doing one 30-minute walk per day.
Glucose exposure was 12% lower overall and 22% lower after dinner, when they consumed the most carbs.
English