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【サッカー選手の”本氣の挑戦”をサポート】 栄養を変えた 筋肉を変えた 血と血流を変えた 足、骨盤、脊柱を変えた 身体操作を変えた 個人戦術を変えた メンタリティを変えた ”変えた”先に現在とは違う”未来”へ。 ”きっかけ(note)”をマガジンに集約しています↓ note.com/kin_tsuzuike/m…

名門"アヤックス" 「僕はチャンピオンズリーグのコーチだ」 アヤックスの育成から数多くの良い選手が輩出される。 その理由がみえる練習でのワンシーン。 「止める」→「蹴る」 「止めながら」→「次のプレーに」 この違い分かりますか？ 止めることが目的ではありません。 次のプレーをするためのコントロール。 この違いを育成年代で理解することの重要性は言うまでもありません。

FCバルセロナのチャビ・エルナンデス前監督時代のトレーニング風景。 現役選手の誰よりもインサイドキックの姿勢が華麗だったチャビ先生。 球筋も現役さながらの名人芸。 欧州のキックは、 ・プレジャンプの予備動作 ・軸足が“支点”ではなく“通過点” ・蹴る瞬間に重心が蹴り足に移動する ・骨盤が自然に動く（膝支点にならない） という連続した運動の中にあります。 プレジャンプしながらパスが来たらダイレクトで叩くイメージ。 リフティングと同じようにただ当てるだけ。

「肉離れの診断を受けたけどキレているという感覚じゃなく、ギュと硬くなっている感覚なんですよね」 全治4週間以内の肉離れの診断を受けたプロサッカー選手に聞くと表現方法は様々だが… キレたよりも硬くなるという表現をよく聞く。

"有機ゲルマニウムバーム"

爪に触れ、血を通わせることは、身体の未来を拓く第一歩。 スポーツ選手だけでなく、立ち仕事や冷え性の方にも効果的です。 爪を見よ。爪を感じよ。そこに眠る“再生の鍵”を。 note.com/kin_tsuzuike/n…

「裸足でのクールダウン」 サッカー日本代表伊藤純也選手も実践するコンディショニング方法。 ”足の再生”においては簡便かつ最高最適レベル。

”積み重ね”から”自信”へ プロサッカー選手も実践するボールコントロール鍛錬。

カーティス・ジョーンズのインサイド裏による完璧なアシスト。 デスマルケでライン間に落ちる。 ターンして目線の先のDFと正対。 ルイス・ディアスのデスマルケに合わせて。 お手本のようなインサイド裏。 インサイドキック、インステップキック、トラップ、ドリブル。 
言葉はあります。 
しかし、それらがどの局面で、何を減らし、何を生むのかまで、整理されて語られることは多くありません。 結果として、「知らないを知らない」という状態が生まれます。 存在を知らなければ、選択肢にならない。
選択肢にならなければ、磨かれることもない。 これは才能の問題ではありません。
努力の量の問題でもありません。
前提の問題です。

アキレス腱の問題は、そこだけ見ても解決しません。 見逃されがちなのが脛。 前脛骨筋が硬くなると脛骨で立てなくなり、荷重は外へ逃げて腓骨にストレスが集中します。 アキレス腱や足首外側の違和感は、この連鎖の結果です。

コレ、すごくいい。塗って寝るだけで、翌朝痛みが緩和されてる！少し固めでアロマの香りが癒し。最近のお気に入り。 痛みを出し切りダメージを『根本から』癒す新発想の100%天然由来の「Growith 有機ゲルマニウムバーム」 ishokudogen.jp/?pid=190717718…

足・足趾の重要性をまた違う視点で書いてあるnoteになっています。 ↓ note.com/kin_tsuzuike/n…

8歳でナイキと契約 Kauan Basile（カウアン・バジリ）選手 現在、名門クラブ"サントスFC"に所属する12歳。 近所で遊ぶスタイルは裸足。 大人も少し年上のお兄ちゃんもみんな裸足。 これはメカノレセプターの開発でも効果的。 貧困の象徴だった裸足サッカーは、実はもっとも感覚が研ぎ澄まされるストリートサッカーの王道。

”これらの習慣は大きな違いを生み出します”とのこと。 背骨の再活性化と解放による動きの違い。 ”健康な背中”を目指すために。

”上肢からSVC（上大静脈 Superior Vena Cava）に血液が流れ込む様子”とのこと。 この流れが滞る要因が構造の破綻。 テンセグリティ構造の破綻が起こす血流障害。

足の再生、とくに足の1階部分にあたる4趾、5趾が寝指などで崩れている場合は、足裏からのアプローチは必須になります。 扁平足で足裏が機能していない現代人はとても多いです。 足裏や踵をこうして直接ケアするのも効果的です。

足趾が動かない人が増えています。 動かないなら動くようにする。 こうした足趾のケアをエクササイズとともに1日10分程度でも数週間で変化を感じられます。

"骨盤から動く" 簡単そうで簡単ではない。 なぜなら、歴戦のアスリートほど大腰筋や腸骨筋の筋拘縮がひどくガチガチに固まっているから。 note.com/kin_tsuzuike/n…

この動きからもわかるように、井上尚弥選手はテンセグリティが整っている稀有はアスリートでしょう。 note.com/kin_tsuzuike/n…

"井上尚弥"選手のラダートレーニング 0:12からの多方向ヒンジによる"捻転" 骨盤がよく動き、綺麗に足と連動しています。 膝はほぼ使っていません。 最高峰のアスリートのトレーニングは芸術ですね。 "最高峰で活躍し続ける"には理由がある