あた梨ちゃん様(神)

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@PiPiPi__PiEN___

No thank you.

Tham gia Kasım 2012
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鳩
鳩@Ne6l5h6·
よしのの写真手に入れた🥹💓 ガンギマリおめめが堪らねぇ👴🏻
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あた梨ちゃん様(神)
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【私を彼女にするメリット】 ・ちんちんがついてる デメリット↓
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カプリコ1つ200円で売られてた もしかして日本終わった？
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今隣でパーソナル受けてる人いるんだけど、サイドレイズやってて首の後ろに入るのが正解とか言ってて震えるんだが これでパーソナルとして金取るとかどんだけレベルの低いジムなんだよ、、、
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藤内 勝海
藤内 勝海@K23Tohnai·
@PiPiPi__PiEN___ ？せやで。肩甲骨から肩にかけて靭帯が切れてくれんで縦裂き、力入らん 首の骨が潰れて脊髄やって指もまともに動かん。グーパー出来るかな？くらい 靭帯がバラバラの繊維www 厄介なのが、『痛い』🤣🤣🤣🤣 バイク地獄やで〜
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@takapon_raize 結局ある程度いくと人体の構造を理解しないといけなくなるんよな 知識ないと厳しくなってくる
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@K23Tohnai ちなみに後ろ側(リア)を鍛える時に背中に効いちゃうのは割とあるあるなんだけど、サイド系種目で他に効くのは重さがあってないことがほとんどかな 肩が上がっちゃってて僧帽筋(首周り)に入っちゃってるんだと思う
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あた梨ちゃん様(神)
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@K23Tohnai ちゃうで！サイドレイズは肩を鍛える種目だから首元や腕に効いてる場合はフォームがおかしかったり重さがあってないってことになるね！ 肩は3つの筋肉の集合体で、そのうち横(サイド)の部位を鍛える種目の1つがサイドレイズっていうんやで！
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なんで有給使うのにここまで気を使わなきゃあかんのや笑
こすきー@kosukeyPMP

「新人」が有給休暇を使う時の伝え方 🔴 地雷ワード ・新人でも有給は権利なんで。 ・急ですけど明日休みます。 ・有給使いました(事後報告) 🟡 悪くはないけどイマイチ ・休みまーす(軽い口調) ・有給って使えますよね?(当たり前) ・ちょっと用事があって…(曖昧) 🟢 スマートな申請の仕方↓

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@takapon_raize 3キロ1万！？ 鬼高いね、、昔は5000円くらいで買えるものが多かったのに最近やばいよね()
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おま、、嘘やろ、、 昔ワンコインやったやんか！！！😭
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