烏龜先生-減脂期（不成功不改名）

@mooochidaily 重訓先暫停自由重量 腿錢可以放一下 盡量避免膝蓋的活動，最後祝福一切安康

好消息：有在努力維持去重訓的習慣 壞消息：膝蓋舊傷復發，半月板發出悲鳴，之後要去照核磁共振 現在狀況是蹲下就痛⋯死亡⋯

@kaiman_muscle 其實是還好，慢慢做，重量不要上太快，絕對是有效果的

筋肥大するのにベンチプレスだフリースクワットだデッドリフトだって言う人は、生まれついての関節モンスターか怪我するまで追い込んだことのない人。 この3種目に関しては関節モンスターでもない限りそれなりにやれば必ず怪我する。 よって筋肥大目的ならマシンで安全にが1番。

@YeagerTW69 可以 不過減脂期性慾會降低，到後期不一定會想做愛

減脂期可以多做愛嗎？

@DsBQc4GgvCPFP3Y 10%

筋トレ経験者に質問💪 ベンチプレス100kgと 体脂肪率10% どちらか選べるならどっちですか？

@158_rmitoufou 故意的吧 就不能拆成兩落嗎?

貨疊的比我高我真的很想給司機一拳👊🏻 很重欸擊敗啦

@roseei520 看不到笑容....

先說好🙋🏻‍♀️ 這張是泡湯前拍的。 不是故意的。 真的不是🥺 但我還是想知道👇 如果只能選一個： ① 顏色 ② 身材 ③ 笑容 你們會選哪個？ 不准當路過仔😤 留個數字再走。

@lin_mona88360 @jamesbond550110 能幫到就好，只是我個人分析

@turtle0622 @jamesbond550110 感謝您🙏

之前肩膀韌帶受傷過！ 一開始不敢買公斤數太大！ 但是….現在覺得這對淑芬們 已經讓我拿起來沒感覺了！ 不然就放包包當防狼武器好了🤪（喂～～ #健身日常

@JOERze_VR 說這話的時候如果你沒護胸，我會相信你

@turtle0622 亂講!

我cosplay阿福後 跟哥哥合照一張 這樣他是不是 很像變成我的御主了

@Lulu93220733 哈屁啊！看來你笑的這麼開心，是想練核心嗎？

@turtle0622 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

快到南投，發現八卦山快看不到！ 果不其然，開啟了暴雨模式@@ 小命要緊，趕快掉頭回台中⋯⋯ 高速公路小時遊欸～～～

@DsBQc4GgvCPFP3Y 那天看到一個奇妙的方法，把食指跟拇指放開，只用另外三隻指頭發力，斜方肌的參與會比較少

@turtle0622 背中難しいですよね💦

筋トレ経験者に質問💪 一番伸びるのが遅かった部位はどこですか？

@lin_mona88360 @jamesbond550110 男生都可以用的話，女生應該也是可以的，我還是會建議一組，雖然用單邊刺激也是可以的

@turtle0622 @jamesbond550110 一般女生的話要….也是一組嗎？

@lin_mona88360 @jamesbond550110 一組應該足夠一般男生一路用到底

@jamesbond550110 @turtle0622 我剛剛有去搜尋😂

今晚測試一下 youtube.com/shorts/qt3_YKC…

@duoduomi29 迴軟

离开老家很多年，怎么都想不起来了？

@abcde_30678 這樣說出來，是敲碗下面有人拍美食照滿足你的心靈嗎？嘿嘿...

在減肥我要把我想吃都打出來 捲捲薯條 全家泰奶巧克力霜淇淋 酷聖石布丁狗冰淇淋 鮭魚生魚片 炒烏龍麵 布丁（咖啡廳的那種）迷客夏荔荔桃桃飲 鹹酥雞五百塊 控肉飯加酸菜跟大腸豬血湯 披薩很多起司 綠色的葡萄 超冰涼西瓜 85度西的杜拜巧克力大福還有杜拜巧克力冰沙 好市多的牛肉捲 炸臭豆腐 嗚嗚嗚

@Kxngstn_ 不用在意別人推了多少，專注於自己比較重要

If a 70kg guy can bench 70kg for 20reps and a 100kg guy benches 100kg for 20 reps, who will you say has done more work?

@mirei_gym57 不用忍耐喔！新手開始就以一次10下會沒有力氣的目標前進，如果可以達成在往下個重量前進，祝福玩的開心

筋トレ初心者すぎて疑問があるんだけど、筋トレしてる時のしんどさの基準がわからないです。 と言うか、私的にはめっちゃきついんだけど、プロの方からするとそれってまだまだ辞め時じゃないのかなと思いまして、、、 どこまでつらいのを我慢するのが正解なのでしょうか🥲

@Yu_Sidian 幫我打掃家裡

#雨司愛跟風 你們擁有我，要幹嘛？

@loveme202507 C

致 親愛的你 生活太吵、而你累了一整天 現在你只需要一個能安全卸下偽裝的角落 原生家庭的覺察之旅 我們要一起走一段路 一段關於「原生家庭」的路 談那個養大你的地方到底在你身上 留下了哪些你沒發現的東西 選一面最像你的鏡子 看看你身上 到底有著他們的哪一道影子

@LocoLost65 魔多海牙褲？

線下SAO貨約嗎到底是什麼 是可以跟我們的黑色劍士還是茅場晶彥約會的意思嗎