SAM

Pendant des années j'ai regardé des gens construire leur vie... Et j'ai haï chacun d'entre eux. Sauf que cette haine elle m'a jamais quitté jusqu'au jour où j'ai réalisé que c'était moi qui me haïssais de pas bouger un foutu orteil. J'ai écrit sur ça: lien en commentaire👇🏻

Le besoin irrépressible de consommer du contenu a été remplacé par le besoin irrépressible de créer du contenu .. Et rendu possible grâce à des IA comme Claude qui sont exceptionnelles. Mais il y a un point que j’aimerais soulever c’est l’immense merdier que ça crée dans nos cerveaux en 2026: Sous prétexte de recherches de résultats toujours plus rapides et développés nous finissons par extraire l’ensemble du processus de pensée, De la pensée brute de base, à l’exploration et au développement de cette dernière…jusqu’à sa forme finale Et nous appauvrissons les capacités naturelles de nos cerveaux… Les Intérêts composés fonctionnent dans les 2 sens… La neuroplasticite aussi…. Moins on pratique un circuit moins il se développe, voir il est réduit à néant très rapidement car inexploité Donc celui qui en 2026 délégue l’entièreté du processus de réflexion à l’IA deviens incapable par lui même de raisonner … de penser.. de structurer, de décortiquer… n’importe quelle pensée de base pour arriver à une conclusion finale… C’est terrible mais si tu veux être fixé pose toi 1h avec un carnet et un stylo Prends une pensée brute et essaie de la décortiquer sans l’aide d’une IA. La moindre friction mentale en toi va te pousser à retourner vers l’IA, tu vas voir c’est assez symptomatique … Tu vas aussi très vite ressentir une forme de frustration de par la lenteur du processus (étant donné qu’on s’est habitué à l’hyper-exécution) Hyper exécution= multiplicité de tâches exécutées dans un intervalle de temps x rapidité d’exécution des tâches, Autrement dit on arrive rapidement dans une forme de boulimie de la création qui nous surcharge mentalement, nous empêche de prendre des décisions et nous amène à devenir des abrutis finis si on ne se rends pas vite compte de ce que ça peut engendrer en nous….

L’I.A peut être exceptionnelle comme dévastatrice… Ça dépends toujours de qui l’utilise et comment elle est utilisée..

3 capacités mentales que ton I.A a déjà commencé à détruire… et qui décident de ton avenir, selon comment tu t'en sers au quotidien... - Approfondir une pensée brute - Te connecter à ton esprit Imaginaire, créatif, libre - Développer des capacités analytiques

Le gamin que t’étais à 14 ans avec un cahier rempli de ratures pensait plus profondément que toi aujourd’hui avec tes 12 abonnements à l’I.A

@kael_vita J’aime beaucoup de genre de playlist ahah

@IndefiniSAM Ah oui t'es vraiment chill là

Vire moi tes albums de rap FR que tu écoutes 12h/jour Voici une chaine que j'ai découvert récemment et qui est top si tu cherches à te focus + en profondeur Mais que t'arrives pas encore à te détacher pleinement du bruit....

T'imagines pas comme 1h d'écriture papier/jour peut te changer la vie Et encore c'est que dalle, tu peux viser + avec le temps La pensée profonde est une arme redoutable Encore plus quand la majorité se noie dans l'IA en déléguant l'entièreté de ses ressources cognitives...

@Michaelmourot 🤝✅

@IndefiniSAM On est chez soi comme on est dans sa tête… Minimalisme & Clarté 🚀

@kael_vita oui et si on est tatillon, j'ajouterais : eau filtrée (pour éviter le micro plastique et les impuretés, ne pas oublier les électrolytes également mais oui 🙌

@IndefiniSAM Boire minimum 1,5 L

C'est toujours. cette base qui fonctionne: - Réveil/coucher heures fixes - Lumiere naturelle au reveil - 8k à 12k pas minimum - Nutrition quali - Alcool 0 - 7h30à 9h de sommeil quali - Sport régulier - Travail de récup attentionnelle Quoi d'autre ?

Savoir gérer les stimulis visuels, créer un environnement propice à la récup attentionnelle, ne pas se réfugier dans son tel à la moindre friction, creer des moments à soi sans etre distrait par quelconque lumière artificielle, j'en parle prochainement en detail sur mon compte. C'est quoi qui deconne pour toi et qui fait que tu gères pas bien nutrition et sommeil?

@IndefiniSAM Encore du boulot sur quelques points comme la nutrition et les heures de sommeil...qu'est ce que tu entends par travail de récup attentionnelle exactement ?

@MoneyFacile_ vrai de fou

@IndefiniSAM Prier et méditer de fou

Si ta concentration est à 100, et que tu bosses 1h, tu produis 100 unités d'attention réelle, ok Si ta concentration est à 10 car t'es complètement épuisé, et tu taffes encore 4h, tu produis 40 unités Tu as donc mis 4x plus de temps Tu as produit moins de la moitié Penses-y

Ton corps a 4 milliards d'années d'évolution derrière lui. Il sait ce dont il a besoin. - Repos véritable. - Profondeur visuelle. - Lumière naturelle le matin. - Variations de température. - Friction répétées et amplifiées

Le gars qui te dit de grinder 18h/jour est dans le faux total.. Je sais de quoi je parle parce que j'ai été ce gars qui pensait que la quantité d'heures était l'unique preuve de sa valeur... Sauf que l'attention, si on devait la mettre dans une équation, elle se définirait par : • Attention= concentration X temps consacré Mais quand tu te pousses au-delà de ce que tu peux encaisser, Tu vois ta concentration s'effritée et s'approcher de zéro, Ce qui veut dire que tes 18h valent moins qu'une seule heure (aller peut etre 2 ou 3) de quelqu'un qui a une bonne connaissance de sa biologie

La confiance ne se construit pas en se répétant des phrases positives. Elle se construit en te prouvant que ta capacité réelle à traverser la difficulté > à ce que ton imaginaire annonçait... Et pour ça faut agir, Et pour agir faut créer un environnement qui favorise cela

Juste en ayant conscience du fait que tu dois te mettre en mouvement et offrir a tes yeux un espace visuel naturel et complet tu t'offres: - Moins de maux de tête - Amélioration du sommeil - Amélioration de l’humeur - Réduction du stress perçu - Réduction de la fatigue visuelle - Réduction de la fatigue mentale - Diminution de la tension oculaire - Amélioration de la concentration - Augmentation de l’énergie globale - Augmentation de la satisfaction au travail - Amélioration des performances cognitives - Meilleure régulation des rythmes circadiens

Pour les solopreneurs qui bossent de chez eux ou depuis des cafés : ne sous-estimez jamais l’emplacement de votre bureau. Placez-vous systématiquement près d’une fenêtre, avec une vraie profondeur de vue sur l’extérieur, pour que vos yeux puissent régulièrement quitter l’écran à 30 cm et se recalibrer sur du lointain, de la lumière naturelle et des formes qui ne sont pas des pixels. Les pauses avec regard au loin relaxent les muscles oculaires, réduisent la fatigue visuelle et améliorent focus et confort sur le long terme. Donc quand vous êtes sur un rush de hard work sur 3 ou 4h faites au moins ce choix de bien vous placer à défaut d'être en mouvement régulièrement sur ces périodes la.. Trop de gens se fracassent les yeux et par conséquent le cerveau à cause de ca...

@Wann_freelance C'est primordial yes

@IndefiniSAM Je confirme, j'ai littéralement un ophtalmo semaine dernière qui m'a conseillé de regarder le plus loin possible dehors toutes les 30min pour maintenir les yeux en bonne santé