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元自衛官🫡ティラノ伍長🦖
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元自衛官🫡ティラノ伍長🦖
@T_Rex_sergeant
フリープロレスラー 元陸上自衛隊/3等陸曹/2016年熊本地震災害派遣/ 自衛隊→プロレスラー/150cm75kg最小クラス/自衛隊応援/スポーツ歴バスケ、ラグビー、銃剣道、ウエイトリフティングなど/オファー•取材依頼はDMまたはラインhttps://t.co/fLQGkfA6hfまで
加入时间 Ağustos 2023
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あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願いします！
年末年始は宮城を満喫してたッス
美味いものが多い！
気持ち切り替えて
今年の目標はメニューの6種目のうち一つを10段階MAXでクリアすること！
現在は2種目を6段目までクリア
#筋トレ
#宮城県
#キャリステニクス
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五感ととのうカフェのプレオープンにお邪魔してきたッス！
むっちゃうまかった！
甘いもの好きなので
ガトーショコラのセットを注文。
うまい甘酒！
店に来てた
ビールが似合うおねーさんとも話が出来て
すげー楽しかった！
#ナッツ
#カフェ
#浅草
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栗に気をつけながら筋トレ！
毎週少しずつ筋トレのレベルが進んでいるのがわかるッス！
カリステニクスを始めて約3ヶ月目
少し体が変わり始めた感じがする
#カリステニクス
#筋トレ
#公園
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マッスルエリートトレーニング6週目の4日目！
スクワット系メニュー！
天気が良いから公園でトレーニング
物足りない気がするけど
ここはグッと堪えて筋肉を貯金ッス！
#筋トレ
#キャリステニクス
#自体重
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マッスルエリートトレーニング6週目の3日目！
腹筋系メニューからの
坂道ダッシュ
最近マスクしたままランニングするのに慣れてきたと思ったけど
坂道ダッシュは良い感じに追い込めたッス
#筋トレ
#キャリステニクス
#自体重
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マッスルエリートトレーニング6週目の2日目！
懸垂系メニュー
最初に比べて出来るようになってきた気がする
体が適応してきたッス
最後に軽く30分くらいランニング
#筋トレ
#キャリステニクス
#自体重
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マッスルエリートトレーニング6週目の1日目！
今日はプッシュアップ
キャリステニクスもプッシュアップ！
筋トレからのジム
トレーニングマスクつけてやるのも慣れてきたッス
#筋トレ
#キャリステニクス
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マッスルエリートトレーニングは休み
キャリステニクスはレッグレイズの日！
メニューを新しくするために2冊目のプリズナートレーニングを手に入れたッス！
情報満載で面白いしサクサク読めちゃう
#筋トレ
#キャリステニクス
#読書
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マッスルエリートトレーニング5週目の4日目！
祝日だから公園は人がすごい
隙間を見つけてトレーニング
少し物足りなくてジムでトレーニングマスクつけて3キロインターバルッス
キャリステニクスはブリッジの日！
メニュー見直すか
#筋トレ
#キャリステニクス
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マッスルエリートトレーニング5週目の3日目！
天気が良いからか公園ランチの方々とバッティング
美味そうな匂いが公園中に広がっていて
やばかったッス
キャリステニクスはプルの日
#筋トレ
#キャリステニクス
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マッスルエリートトレーニング5週目の2日目！
前々から気になってたプリズナートレーニングを並行してやってくことに
小説並みに活字が並んでいるけど
面白すぎて全部読んでしまった
目から鱗の情報がたくさん載ってた
早速今日から実践ッス！
#筋トレ
#キャリステニクス
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マッスルエリートトレーニング5週目の1日目！
今日から新しいメニュー
でもちょっと物足りないような
明日から少しメニュー足そうかな
半年前まで着れていたスーツがパツパツ
下は膝までしか履けないしジャケットは腕も通らず
２０キロ増えるとこんなに変わるんだ
#筋トレ
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マッスルエリートトレーニングの1ヶ月目のテスト
4種目中の1種目クリア出来ず！
悔しいッス！
3つまでは出来たから
次のテストまでに鍛えれば良い
#筋トレ
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マッスルエリートトレーニング4週目の4日目！
トレーニングを始めて約1ヶ月
今までは中級者向けメニュー＋α
上級者向けのメニューにいけるかどうか
明日テストする事にするッス
クリアしたら来週からマスタークラスのメニューに変更
がんばるぞー！
#筋トレ
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大人のカシューナッツ三連単✨️
錦糸町マルイでの売上1位、2位、3位のフレーバーを当ててください。
①プレーン
②しょうが
③かつお
④長ネギ
⑤小松菜
⑥唐辛子
⑦わさび
⑧レモン
⑨トマト
的中した方に好きなフレーバー1つプレゼントします。
錦糸町マルイ1階催事
9/10〜15
#錦糸町
#燻製暖義
Sumida-ku, Tokyo 🇯🇵 日本語
マッスルエリートトレーニング4週目の3日目！
今日は懸垂中心のトレーニング
1日目の筋肉痛が残ってるからすぐ腕がパンパンになる
良い感じッス
曇りの日でも滝のように汗がでる
#筋トレ
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@Cih1TWQu1j83867 良かったッス！
フォームが綺麗なので
すぐ出来たんだと思いますよ！
お互い頑張りましょうー！
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@T_Rex_sergeant 今日朝からやってみましたがめちゃくちゃ効いてる感じします！
やっててめっちゃキツくて楽しいです！教えて頂きありがとうございます！
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マッスルエリートトレーニング4週目の2日目！
今日は足中心トレ！
地下足袋を履きながらのトレーニングも慣れてきたッス
太もも良い感じになってきた気がする
#筋トレ
#地下足袋
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