ジャズボゥイ

Sky (short ver.) Music by Jazz Illustration by GaQ

@genryokuman60kg 😇

@pjb_4strings 😨😨😨

仕事から帰宅後、嘔吐。 吐き気や倦怠感の中で就寝し、起床後も不調。それでも今日は有酸素の日として決行。 決めたことは責任を持ってやる。 キッチンとトイレ掃除。HIITは軽めに。踏台昇降も。 体調管理の甘さは自分の責任。仕事も休まない。 #筋トレ #有酸素 #食事管理 #筋録組

久しぶりにユフィの再現コーデ！ #ma7ロゴ #メンテの日じゃないけどssを貼る #PSO2NGS_SS

@Training174DX アクティブレストっていうか、動いて倦怠感をごまかしていきます。 ありがとうございます。

@pjb_4strings 体が動けるようで良かったです。 お大事にして下さい(;_;)

@kao01034 そだね…あっさりしたもの。 せっかく増やした筋肉落としたくないのもあってちょっと…

@pjb_4strings 大丈夫😭無理しないで なるべくあっさりして物を食べてね😭

@BOKU117117 ありがとうございます。 励みになります。 すぐ元気になってまた、研鑽を続けます。

@pjb_4strings お疲れ様です、大丈夫でしょうか😟 無理せずお大事になさってください❗️

胃腸薬や整腸剤を飲みつつ、EAAで筋分解防止と水分補給。食事は、食物繊維の多い舞茸と鶏もも肉。脂質も取り入れて疲労回復を狙う。 完全栄養食の卵も追加。味付けはにんにくと塩だけ。 見てくれは悪いけど、身体にいいものを入れて整えていく。 #筋トレ #有酸素 #食事管理

そんな人、僕以外にもたくさん居ると思う。

夕方上げなのです📷💕 #PSO2NGS #PSO2NGS_SS #メンテの日じゃないけどssを貼る #まだ見ぬアークスと繋がりたい #フォロワーのアークスがrtしてくれてまだ見ぬアークスと繋がりたい

トレーニングの動画や記録も載せてない人から 「そんな根性練意味ないよ」 て言われた時のワイ なんならベンチプレスやってない人からも同じです

#PSO2NGS_SS 👙

IFBBプロに俺はなる。

今日も元気してたカウガール！ #ma7ロゴ #メンテの日じゃないけどssを貼る #PSO2NGS_SS

私はずっと逃げてきた人生でした。20代も、30代前半も。酒に溺れていた時期もあります。 でも、何歳からでも「変わろう」と行動したその日から、景色は一気に鮮やかになりました。白黒だった世界が音を立てて崩れ、そこには想像以上に素晴らしい人生が待っていました。 失敗も、挫折も、どん底も、全部美味しく食べればいい。すべて自分の糧にして前へ進めばいい。

遊戯王ゼアルのサンリオコラボの缶バッジ

TシャツのDはDUELのD

まじでこれ。

筋トレメインの日。 種目の名前を一部変えてみました。 サイドレイズ以外は重量を更新し続けているし、だいぶ筋肉もついてきている。 ただ、レッグカールやレッグエクステンションも、SLDLやスクワットと交互に入れるべきか悩むところ。 #筋トレ #有酸素 #食事管理 #筋録組