置顶推文
【5/30,31 藏岡インストラクター 札幌ワークショップ開催！】
今年もシステマ ワークショップ開催します！
運動経験や武道経験がなくてもご安心ください！
システマ未経験の方も大歓迎です！
↓ 詳細・申込みフォーム ↓
forms.gle/yx5gJwaHGjMBHU…
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システマ札幌 / SYSTEMA SAPPORO【見学のみでも大歓迎！】
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システマ札幌 / SYSTEMA SAPPORO【見学のみでも大歓迎！】
@systemaSAPPORO
北海道札幌市で活動するロシア武術"システマ"の公認トレーニンググループです。運動経験、武道経験は問いません。無理強いはしませんし休憩も自由です。途中の入退室もOK。月謝不要、都度払い。練習メンバー募集中です、お気軽にお問い合わせください！😊
札幌市内 体育館など 加入时间 Kasım 2021
55 关注325 粉丝
本日は４名で昼トレ。
体験の方（男性）も含め、呼吸を中心にリラックスや姿勢、ナイフワークをゆっくり練習しました。
楽しかったという感想をいただきまして何よりでした。
ご参加ありがとうございました。
#システマ #武術 #札幌 #呼吸 #リラックス #姿勢 #動き続ける
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システマ札幌 / SYSTEMA SAPPORO【見学のみでも大歓迎！】 已转推
シニアインストラクターのマーティンが出演した台湾のYouTubeの番組を公開してます。
中国語はわからないけど、ストライクの三つの層など、
システマのコンセプトが明確に提示されてて、オススメです！
youtu.be/xnKTJljJ57Q?si…
#システマ
YouTube
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システマ札幌 / SYSTEMA SAPPORO【見学のみでも大歓迎！】 已转推
護身用品は、襲われてから探しても間に合いません。防犯ブザーも同じです。夜道では「あらかじめ握っている」ことが作動の条件。
すぐに鳴らせるだけでなく、手にする事で周囲への警戒心がONになります。獲物を狙う犯罪者は、警戒心の有無を見分けます。
一番の護身術は「狙われない人」になること。
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システマ札幌 / SYSTEMA SAPPORO【見学のみでも大歓迎！】 已转推
システマとはロシア元特殊部隊教官が開発した極めてシンプルかつ効果的な練習体系です。継続する事により心と身体が健康になり、精神が安定し些細な事も気にならず咄嗟のトラブルも落ち着いて対処出来る様になります。気合いや根性やしごきも無く体力に自信が無い人にもお勧めします。
システマ札幌 / SYSTEMA SAPPORO【見学のみでも大歓迎！】@systemaSAPPORO
【5/30,31 藏岡インストラクター 札幌ワークショップ開催！】 今年もシステマ ワークショップ開催します！ 運動経験や武道経験がなくてもご安心ください！ システマ未経験の方も大歓迎です！ ↓ 詳細・申込みフォーム ↓ forms.gle/yx5gJwaHGjMBHU…
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本日は２名で夜トレ。マンツーマンでした。
姿勢・バランス・構造を意識しながら、ペアワーク（ムチも活用）、掴みからのエスケープ、ストライクなどを中心に練習しました。
ご参加ありがとうございました。
#システマ #武術 #札幌 #呼吸 #リラックス #姿勢 #動き続ける
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システマ札幌 / SYSTEMA SAPPORO【見学のみでも大歓迎！】 已转推
システマのトレーニングって、実際には何をしているのか。
最初にやるのは「呼吸」
体を整え、シンプルな状況から少しずつ複雑な状況へ。
システマでは、経験を理解に変える時間を大切にしています。
#システマ
システマのトレーニングはどう進むのか？｜speedbird411 note.com/deep_guppy7740…
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本日の昼トレは６名で練習。
防犯・護身をテーマに、呼吸とリラックスをベースにナイフ対処、護身用具、対複数の動きなど実戦的な内容をシェアしました。
ご参加のみなさまありがとうございました。
#システマ #武術 #札幌 #呼吸 #リラックス #姿勢 #動き続ける
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本日は４名で夜トレ。
前半は呼吸を意識しつつ、コンディショニング、４大ワークなど。後半は防犯や護身術など状況を想定しながら動きの練習を中心に行いました。
ご参加のみなさまありがとうございました。
#システマ #武術 #札幌 #呼吸 #リラックス #姿勢 #動き続ける
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連休の最終日も３名で昼トレでした。
お二人とも最近参加してくださった方でしたので、呼吸（ブレス＆ホールド）、倒れる、ローリングなど怪我をしない安全な身体の動かし方を中心に練習しました。
ご参加ありがとうございました！
#システマ #武術 #札幌 #呼吸 #リラックス #姿勢 #動き続ける
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本日は２名でマンツーマンの昼トレでした。
姿勢の練習を中心に。
立ち状態、動いた状態、相手が素手、スティック、ナイフなど武器ありの状況でも色々動いてみました。
#システマ #武術 #札幌 #呼吸 #リラックス #姿勢 #動き続ける
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本日は４名で夜トレ。
お一人（男性）体験で参加してくださいました。
４大ワーク、手足やナイフでのpush&move…
まずは呼吸を意識して練習を行いました。
ご参加のみなさまありがとうございました。
#システマ #武術 #札幌 #呼吸 #リラックス #姿勢 #動き続ける
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本日は４名で昼トレ。
お一人（女性）体験で参加してくださいました。
４大ワーク、push&move、グラウンドワークなど…動きの中で呼吸を意識した練習を中心に行いました。
ご参加のみなさまありがとうございました。
#システマ #武術 #札幌 #呼吸 #リラックス #姿勢 #動き続ける
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システマに取り組んでいる人が、昔はできなかったジョジョたちができるようになったという話を聞きました。何でもそうですが、できないことができるようになることは楽しいですね！システマやるといつの間にかいろんなことができるようになってますよ。#システマ #システマ東海 #名古屋 #成長
システマ東海（名古屋 メイン 愛知・岐阜・三重・静岡 ）@systematokai
昔はできなかったことが、いつの間にかできるようになっている。 システマを続けていると、そんな瞬間が増えていきます。 呼吸、力の抜き方、動き方。 気づけば身体も感覚も変わっている。 できないことができるようになるって、やっぱり楽しい。 #システマ #システマ東海
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本日は体験の方含め５名で夜トレ。
４大ワーク、push&move、ストライクなど常に呼吸を意識して身体を動かしました。
ご参加のみなさまありがとうございました。
#システマ #武術 #札幌 #呼吸 #リラックス #姿勢 #動き続ける
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3月に入ってからすでに6件の体験参加申込みをいただいてます。（ありがとうございますっ！）
やはり年度替わりで「何かを始めよう！」という方が多いのでしょうか。。☺️
システマ札幌では老若男女問わず練習メンバーを募集していますので、まずはお気軽に体験参加などお問い合わせくださいませ～🙇♂️
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本日は体験の方お二人と計５名で昼トレ。
まずはとにかく呼吸に意識を向けて、４大ワーク、push&moveなどをソロ、ペア、対複数の状況で身体を動かしてみました。
ご参加のみなさまありがとうございました。
#システマ #武術 #札幌 #呼吸 #リラックス #姿勢 #動き続ける
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