医師の視点から解説すると、この「床ランニング」で痩せるのは明確な理由があります。 ・効率よく全身の大きな筋肉を刺激できる ・有酸素運動と筋トレを同時に達成できる ・心拍数が一気に上がり脂肪燃焼が加速 ・腕を大きく振ることで体幹が強制起動 ・股関節が激しく動き代謝が急上昇する 隙間時間で効率よくエネルギーを消費し、太りにくい体を作れるエクササイズであることが強いです！