دراسة📚
إستعمال الشاشات الإلكترونية قبل النوم يقلل من إفراز الميلاتونين بنسبة 55٪! ويؤخر ساعتك البيولوجية (ساعة ونصف) كاملة للوراء!"
بمعنى: إذا وضعت هاتفك على الطاولة الساعة 11:00 مساءً لتنام، دماغك بيولوجياً يعتقد أن الساعة لا تزال 9:30 مساءا
ماهو السبب..؟
👇
السبب :
شبكية العين تحتوي على مستقبلات (Melanopsin) حساسة جداً للضوء الأزرق الموجود في الشاشات فهو يرسل إشارة مباشرة لساعتك البيولوجية (SCN) تجعل الدماغ يظن أننا في منتصف الظهر، ويُعطي أمراً للغدة الصنوبرية بوقف هرمون النوم.
As the new Official Payments Partner of the NFL, Amex is bringing Card Members closer to the action with special access and experiences at select events worldwide.
