تغريدة مثبتة
Asma 🍁
543 posts


@lva140 @zahraafit اسهل وامتع تمرين اول شي توقفين مستقيمه ورجولك تكون موازيه لكتفك لما تنزلين تشيلين البار ثبتي رجولك بالارض بقوه وكانك تدفين دولاب وراك فهمتي الشد يكون بالافخاذ الخلفيه والقلوتس واسفل الظهر بس ابدي تدريج بالاوزان وبالتوفيق🤍
العربية

@zahraafit الديدلفت صعب ماني عارفه قاعده اسويه صح و لالا و الاصابه فيه سهله مرا
العربية

(رأيي)
أنا أشوف لو ما يسوي الإنسان إلا سكوات وديدلفت لكفته، لانها تشغل كل عضلات جسمك تقريبا وهي ايضا حركتين اساسية ومهمة في حياتك اليومية، غير انها تصحح القوام وغير انها تعلم جسمك يوزع الجهد.
وش مشكلتها؟ المشكلة مو فيها المشكلة في الايقو لفتنق، يجي الشخص يحسب انه عيب يشيل 5 او 10 كيلو الايقو مايسمح له او يعتقد ان الناس يطالعوه وحرفيا محد فكر فيه، فيقوم يشيل شي هو مايقدر له فيسوي له مشكلة فيجي يقول التمرين خطير ☝🏼.
التمرين مختبر امانه ومجرب مع ملايين الناس المشكلة تكمن عندك وين غلطت؟
ســاجدة🏴@sajdah369ksa
@zahraafit كوتش انتي عطينا رايك في السكوات ؟
العربية

والنساء ينصر بعضهن بعضًا👏👏 🤍🤍
حُـور الغفيلي 🇸🇦@drxharug
بما اني البنت اللي بالصوره لا تحاول تمدحني او ترفع فيني على حساب بنات جنسي و السلام و الرحمه
العربية

فلم Misery بتشوف أكثر شخصية مختله ، رعب حقيقي

عبدالرحمن@Exuos
أعظم أفلام الرعب النفسي تصنيفي المفضّل boxd.it/TNdf8
العربية
















