Chanon Piry

ผมเขียนหนังสือ เรื่อง “Manifest” และนี่คือสิ่งที่ผมอยากบอกคุณ 1. มานิเฟสต์ คือ การทำงานร่วมกันระหว่าง ความคิด อารมณ์ และพฤติกรรม 2. อารมณ์ของเรา คือ สิ่งที่มีพลังงาน อารมณ์แบบไหน จะดึงดูดเรื่องราวแบบนั้น 3. อารมณ์ที่สดใส จะดึงดูดเรื่องราวดีๆ ได้ง่าย แต่อารมณ์ลบ อารมณ์กังวล มักดึงดูดสิ่งที่กังวลให้เกิดขึ้น 4. แม้ไม่รู้จักมานิเฟสต์ เราทุกคนต่างมานิเฟสต์อยู่โดยไม่รู้ตัว ผ่านสิ่งที่เราคิด อารมณ์ที่เรามี และการกระทำของเรา 5. การศึกษา เรื่องมานิเฟสต์ จึงเป็นการศึกษาเพื่อเข้าใจว่า อะไรก็ตามที่เรากำลังคิด รู้สึก และลงมือทำ จะส่งผลโดยตรงกับชีวิตเราอย่างไร 6. การมานิเฟสต์ ต้องเริ่มต้นจากการมีเป้าหมายที่ัชัดเจน 7. เป้าหมายที่ชัดเจน คือ การรู้ว่า เราอยากมีวิถีชีวิตแบบไหน ตั้งแต่ตื่นขึ้นมาจนนอนหลับ 8. เมื่อเรารู้แล้ว ให้ค่อยๆ คิด รู้สึก และปรับพฤติกรรมให้สอดคล้องกับคนที่มีชีวิตแบบที่เราอยากเป็น 9. เป้าหมายที่ดี คือ เป้าหมายที่เราต้องการจริงๆ ไม่ใช่เป้าหมายที่เราอยากมี เพราะเห็นคนอื่นมี 10. การทำให้เป้าหมายชัดเจน ใช้ตัวเลขกำกับเสมอ “ฉันมีเงิน (ตัวเลข)” “ฉันน้ำหนัก (ตัวเลข)” หรือ “ฉันได้เกรด (ตัวเลข)” 11. การตั้งเป้าหมายลอยๆ ไม่เพียงพอ เราต้องจินตนาการให้เห็นถึงภาพเป้าหมายด้วย 12. การใช้จินตนาการที่ดี ไม่ใช่จินตนาการตอนเราประสบความสำเร็จแล้ว แต่ต้องจินตนาการถึงกระบวนการ ขั้นตอน วิถีชีวิตที่จะพาเราไปถึงความสำเร็จ 13. ยิ่งภาพในจินตนาการเหมือนจริง จนเรายิ้ม อิ่มเอิบ รู้สึกไปกับมัน สิ่งที่เราจินตนาการย่อมได้ผลง่ายขึ้น 14. การใช้จินตนาการ จนสมองเชื่อภาพในหัวว่า สามารถเป็นจริงได้ คือ สิ่งที่สำคัญที่สุดของการมานิเฟสต์ 15. คำยืนยันเชิงบวก (Affirmation) คือ เครื่องมือที่เราจะใช้เปลี่ยนความเชื่อที่จำกัดของตนเอง และเยียวยารักษาเด็กน้อยในตัวเรา 16. เราทุกคน เคยมีบาดแผลในหัวใจ ที่ทำให้เราเชื่อว่า เราดีไม่พอ เราไม่คู่ควร บ่อยครั้ง บาดแผลนั้น เกิดขึ้นตอนที่เราเป็นเด็ก และเด็กน้อยคนนั้นไม่เคยลืม 17. ทุกคนมีเสียงในหัว คำยืนยันเชิงบวกที่ออกมาจากใจ และเขียนอย่างถูกต้อง จะค่อยๆ ปรับเสียงในหัวเรา จากแรงต้านให้เป็นกองหนุนสำคัญของชีวิตเรา 18. หากเราไม่รู้จะพูดอะไรกับตัวเอง อาจเริ่มต้นจากประโยคสั้นๆ ง่ายๆ ที่เราควรบอกตัวเองบ่อยๆ “ฉันดีพอ” “ฉันเพียงพอ” และ “ฉันคู่ควรกับชีวิตที่ดี” 19. กระดานความฝัน (Vision Board) เป็นเครื่องมือที่ดี แต่เราต้องใช้มันเป็นเครื่องจัดระเบียบความคิด ไม่ใช่ภาพที่เราดูประจำแล้วรู้สึกกดดันตัวเอง 20. เวลาที่เราทำกระดานความฝัน คือ ช่วงเวลาที่เราควรอยู่เงียบๆ กับตัวเองเพียงลำพัง เพราะนั่นคือ ช่วงเวลาที่จิตใจเราจะสื่อสารกับจักรวาลได้อย่างแท้จริง 21. จักรวาล “เป็นอะไรก็ได้” ที่คุณศรัทธา จะเป็นสิ่งศักสิทธิ์ พระเจ้า หรือแม้กระทั่งตัวเราเอง ได้ตามความเชื่อของแต่ละคน 22. สิ่งสำคัญ คือ เราต้องรู้ว่า จักรวาลของตัวเอง คืออะไร โดยสังเกตจากความเชื่อที่เรามีอยู่อย่างบริสุทธิ์ใจ 23. จักรวาลจะเป็นเครื่องมือยึดเหนี่ยวในการมานิเฟสต์ของเรา 24. อย่าได้สงสัยว่า เราจะมานิเฟสต์สำเร็จหรือไม่ แต่ให้สำรวจความรู้สึกว่า เราเชื่อว่า เราคู่ควรกับสิ่งที่ปรารถนาหรือเปล่า เพราะหากเราเชื่อว่า เราคู่ควร อย่างไรก็สำเร็จ 25. กฎของสำคัญของการมานิเฟสต์ คือ ต้องไม่รู้สึกกดดัน เพราะความรู้สึกกดดัน จะเป็นพลังงานลบ จำไว้ว่า ยิ่งเรากลัวจะไม่สำเร็จ ยิ่งไม่สำเร็จ 26. ปล่อยตัวและใจตามสบาย ทำตามกระบวนการ มั่นใจว่า อะไรที่เป็นของเรา ต้องเป็นของเราแน่ 27. อย่าถอดใจ เมื่อสิ่งที่เราต้องการมาถึงช้า โปรดเข้าใจว่า เราจะได้ทุกอย่างในเวลาที่เหมาะสม 28. เมื่อเรามานิเฟสต์ ให้เราสำรวจใจตัวเองเสมอว่า สิ่งที่เรามานิเฟสต์อยู่ ใช่สิ่งที่เราต้องการไหม อย่ามานิเฟสต์ในสิ่งที่ไม่ได้รับใช้ความรู้สึกของเราอีกแล้ว 29. การมานิเฟสต์ คือ การยืนยันว่า “เราคือเจ้าของชีวิตตัวเอง” ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับชีวิตเรา เราเองเป็นผู้กำหนด ผ่านความคิด อารมณ์ และการกระทำของเรา 30. จากประสบการณ์ของผม คนที่มานิเฟสต์ประสบความสำเร็จ ไม่ใช่คนที่เก่งกว่าคนอื่น แต่คือคนที่รักตัวเองเป็น และเห็นคุณค่าตัวเองเสมอ

7 productivity hacks to save you 7 hours every week: